Những điều nên làm trong tun thứ 16 - Nằm nghiêng một bên khi ngủ

17/02/2014 11:40

Hãy cẩn thận hơn vào các tư thế và vị trí của mình nhé. Bạn có thể làm dịu đi cơn đau lưng và tức bụng của mình bằng cách nghỉ ngơi thường xuyên và tập thể dục.

Bạn cũng cần nhớ nằm nghiêng một bên khi ngủ hoặc khi tập luyện nhẹ nhàng. Các thai phụ không nên nằm ngửa trong khi nằm nghỉ hoặc nằm ngủ, hay đơn giản là nằm nghỉ trên sàn nhà khi luyện tập hoặc thư giãn. Lý do vì tư thế này sẽ tạo nhiều áp lực lên động mạch chủ và tĩnh mạch chủ khiến cho lượng máu lưu thông đến thai nhi ít hơn. Lượng máu lưu thông truyền từ mẹ sang con có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và lớn lên của thai nhi. Không nên đặt sức khỏe của con bạn vào sự nguy hiểm bằng việc quên đi hoạt động mang tính quan trọng này. Hãy đầu tư một chiếc gối mang thai để bạn tìm thấy một tư thế ổn định và một vị trí thoải mái nhất.

Tự chăm sóc khi mang thai là cách tốt nhất để chống lại những căng thẳng về tinh thần và thể chất. Nghỉ ngơi, thư giãn và có một chế độ ăn uống tốt cũng sẽ giúp bạn làm giảm sự tác động của các kích thích tố đang tăng mạnh. Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho em bé, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cơ bắp của bạn dẻo dai hơn.

Chăm sóc y tế

Tại thời điểm này của thời kỳ mang thai, xét nghiệm tiền sản thường được thực hiện để phát hiện sự hiện diện của hội chứng Down và dị tật bẩm sinh khác. Xét nghiệm máu sẽ kiểm tra mức alpha-fetoprotein, lượng hCG và unconjugated estriol. Mức cao hay thấp của một hay nhiều hơn trong ba hormone thai kỳ này có thể chỉ ra điều kiện của hội chứng Down, tật nứt đốt sống hoặc các khuyết tật cơ quan.

Bạn cần tiếp tục uống bổ sung vitamin thường xuyên và thăm khám bác sĩ theo lịch hẹn.

Dành cho ba của bé

Trong tuần này và vài tuần tiếp theo, các bà mẹ sẽ cảm nhận được những cử động đầu tiên của bé. Điều này càng làm tình mẫu tử thêm khắng khít. Chính lúc này, các ông bố thường cảm thấy mình bị bỏ rơi. Tuy nhiên, các ông bố cũng có thể cảm nhận được những cử động của bé và trao dồi tình cảm của mình dành cho bé nhiều hơn bằng cách trò chuyện hàng ngày với bé. Nếu không biết phải nói gì, các ông bố có thể đọc hoặc hát cho bé nghe.

Quan hệ tình dục trong giai đoạn này có thể thường xuyên hơn, tuy nhiên các ông bố có thể sáng tạo ra các tư thế để không ảnh hưởng hay đè lên bụng của vợ mình. Nếu được hãy dành thời gian đưa cô ấy đi khám thai định kỳ và hãy nhớ luôn tươi cười nhé. Cô ấy có thể sẽ hơi lo lắng về hình dánh đang ngày càng tăng cân của mình, nhưng hãy nói với cô ấy rằng cô ấy là đẹp nhất, vì đang mang trong mình thiên thần của hai bạn.

   

Mọi phản ánh, ý kiến đóng góp, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho Ban biên tập theo địa chỉ:
Email: info@bau.vn / Hotline: 0912736240

loading...