Mang thai tuần thứ 29

17/02/2014 15:47

Bạn đã bước vào giai đoạn thứ ba của thai kỳ. Tuần này tử cung của bạn phát triển với một tốc độ đáng chú ý, sự trao đổi chất tăng lên, máu chảy thêm trong huyết quản có thể khiến cho bạn đỏ bừng và đổ mồ hôi.

Những ngày này cơ thể bạn cần thêm khoảng 20% oxy, vì thế phổi làm việc rất nhanh và nhiệt độ cơ thể tăng lên. Bạn sẽ thoải mái hơn nếu mặc những trang phục làm từ chất liệu thấm hút mồ hôi.

Một số khó chịu của 3 tháng cuối sẽ gần giống những khó chịu trong 3 tháng đầu. Thời kỳ này là thai nhi đã lớn và chèn ép bàng quang cho nên bạn có thể phải ghé thăm nhà vệ sinh nhiều hơn trước. Ợ nóng, táo bón, đầy hơi và mệt mỏi cũng là những triệu chứng phổ biến. Bạn nên chia bữa ăn thành 6 – 7 bữa nhỏ và dành thời gian nghỉ ngơi trong ngày. Uống nhiều nước để giảm chứng táo bón và ngăn ngừa bệnh trĩ.

Tổng trọng lượng tăng lên của bạn cho tới lúc này có thể vào khoảng từ 8 – 11 kg. Bạn có thể đi khám thường xuyên hơn từ bây giờ và đừng đợi cho tới khi thấy có bất thường nào đó mới nhớ tới bác sĩ. Một trong những tác dụng phụ của việc mang thai đó là sẽ khiến chân bạn bị phù, có nhiều người chân thậm chí còn to gấp đôi kích thước bình thường. Không những thế, một số bộ phận khác trên cơ thể cũng bị phù, rạn, … khiến bạn khá khó chịu. Nhưng không cần phải quá lo lắng, bởi những thay đổi này sẽ hoàn toàn biến mất sau khi bạn sinh con. Nhiều bác sỹ cho rằng, dấu hiệu căng da là kết quả bình thường của việc thai nhi phát triển, làn da mất đi độ đàn hồi cần có, nhưng may mắn là theo thời gian, các vết rạn sẽ trắng dần với màu da.

Chuột rút là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ mặc dù không phải phụ nữ nào cũng bị như vậy. Các chuyên gia cũng không xác định chính xác nguyên nhân. Một số người cho rằng do trọng lượng của chân tăng lên, trong khi những người khác nghĩ rằng nó báo hiệu sự thiếu hụt canxi hoặc kali trong cơ thể, hoặc là do áp lực của tử cung đè lên các dây thần kinh dẫn đến chân.

Nếu bạn bị chuột rút, hãy duỗi chân nhẹ nhàng, bẻ bàn chân cong vào kéo những ngón chân về phía bạn. Tập co duỗi chân sẽ đem lại cho bạn những hiệu quả đáng kể. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn đủ các loại thực phẩm giàu canxi (tốt nhất là các sản phẩm sữa), cũng như chứa nhiều kali như chuối nhé!

Bạn vẫn cần tiếp tục chế độ ăn uống lành mạnh trong 3 tháng cuối. Một số thai phụ gặp phải triệu chứng gọi là "hội chứng hạ huyết áp nằm ngửa" trong thời kỳ mang thai. Điều này xảy ra khi nằm phẳng trên lưng của bạn gây ra một sự thay đổi trong nhịp tim và huyết áp mà làm cho bạn cảm thấy chóng mặt cho đến khi bạn thay đổi vị trí. Bạn có thể nhận thấy rằng mình cảm thấy chóng mặt nếu bạn đứng lên quá nhanh. Để tránh hiện tượng khó chịu bạn phải di chuyển chầm chậm khi muốn ngồi dậy hoặc đứng lên.

   

Mọi phản ánh, ý kiến đóng góp, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho Ban biên tập theo địa chỉ:
Email: info@bau.vn / Hotline: 0912736240

loading...