1. Tinh bột nghệ kết hợp hạt tiêu đen
Bột nghệ và tiêu đen sẽ tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể, kích thích đốt cháy calo một cách tự nhiên. Hỗn hợp dùng đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường cảm giác no, hạn chế thèm ăn, từ đó gián tiếp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
100g tinh bột nghệ;1 thìa hạt tiêu đen; 1 thìa dầu dừa; 120ml nước lọc; 1 cốc thủy tinh có nắp đậy.
Cách làm
Cho bột nghệ, hạt tiêu và dầu dừa vào chảo với lửa nhỏ rồi đảo đều tay. Dầu dừa có tác dụng hỗ trợ cơ thể hấp thụ bột nghệ dễ dàng hơn. Sau đó, thêm nước lọc vào và đun sôi đến khi hỗn hợp đặc lại là được.
– Tắt bếp và đợi đến khi nước nguội thì đổ vào cốc thủy tinh, đậy kín nắp và đặt trong tủ lạnh để dùng dần.
Cách dùng
Cách 1: Cho 1 thìa hỗn hợp này vào các món ăn hàng ngày và dùng như bình thường.
Cách 2: Pha 1 thìa hỗn hợp nghệ với 1 ly nước ấm, uống đều đặn mỗi sáng và tối.
Cách 3: Thêm 1 thìa hỗn hợp nghệ đã chế biến vào nước ép hoặc sinh tố sẽ dễ uống hơn.
2. Tinh bột nghệ kết hợp sữa chua
Trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn các loại vi khuẩn có lợi như lactobacillus acidophilus và bifidobacterium, có tác dụng tăng sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh, bảo vệ hệ tiêu hóa.
Nguyên liệu
2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.
Trộn đều tinh bột nghệ với 1 hũ sữa chua không đường.
Mỗi ngày ăn 1 hũ vào buổi sáng.
Cách dùng
Cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào hũ sữa chua không đường, khuấy đều.
Nếu ăn vào buổi sáng cho thêm một ít mật ong. Ăn buổi sáng trước khi dùng bữa sáng giúp giảm cân tốt hơn.
Mỗi ngày ăn một hũ. Có thể dùng hỗn hợp như vậy để đắp mặt tăng hiệu quả dưỡng da (2-3 lần/tuần).
3. Dùng tinh bột nghệ giảm cân
Có một thực tế là mặc dù rất quan tâm nhưng không phải ai cũng biết cách uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân. Nếu thực hiện không đúng, rất có thể tinh bột nghệ lại gây tác dụng ngược khiến bạn mập lên.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân được thực hiện như sau:
Cách 1:
Pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml sữa tươi không đường đã làm ấm, khuấy đều rồi uống.
Cách 2:
Hoặc pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 thìa cà phê mật ong với 150-200ml nước ấm để uống.
Nguồn : bau.vn
