Bầu đẹp

3 loại vitamin là “thần dược” giúp mẹ bầu dưỡng da trắng mịn, hồng hào

An An
10/09/2020 08:00
Trong thời kỳ mang thai, mẹ bầu bị hạn chế, thậm chí không được dùng mỹ phẩm. Vậy nên, nhan sắc thường đi xuống trống thấy. Tuy nhiên, 3 loại vitamin sau sẽ là thần dược cực kỳ công hiệu dành cho bạn.

1. Vitamin C

Vitamin C hay còn có tên gọi là axit ascorbic được xem là thần dược dành cho làn da, đặc biệt là với mẹ bầu, khi hệ miễn dịch đang bị suy yếu. Hoạt chất này giúp sản kích thích các chất oxy hóa, chống lại tình trạng nhiễm trùng, bảo vệ mẹ và bé khỏi các chất độc tốt, virut có hại.

Không chỉ vậy, vitamin C còn tham gia vào quá trình tái tạo collagen, ngăn chặn tình trạng rạn da, ngăn ngừa mụn nhọt, mang đến cho mẹ bầu một làn da hồng hào khỏe mạnh. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp cơ thể hấp thụ các canxi tốt hơn, rất tốt cho sự phát triển chiều cao của trẻ sau này. Hàm lượng vitamin C được khuyến cáo cho phụ nữ mang thai là 80mg/ mỗi ngày. Mẹ bầu có thể bổ sung từ các trái cây họ cam quýt, cà chua,…

2. Vitamin E

Vitamin E cũng là một trong những hoạt chất quan trọng, giúp mẹ duy trì một làn da khỏe mạnh. Hoạt chất này tham gia tích cực vào các phản ứng sinh hóa trong cơ thể, thúc đẩy chuyển hóa các chất dinh dưỡng, chống lại các gốc tự do NO mang đến một làn da tươi trẻ mịn màng, không bị khô hạn thiếu nước.

Bên cạnh đó, vitamin E còn giúp mẹ bầu thuyên giảm đáng kể tình trạng tiền sản giật, rối loạn tăng huyết áp trong thai nghén (nhiễm độc thai nghén). Hàm lượng vitamin E mẹ bầu nên bổ sung là 27mg/ngày. Vitamin E có nhiều trong trong các loại dầu thực vật, hạt ngũ cốc toàn phần, lạc, rau chân vịt,…

3. Vitamin B6

Vitamin B6 là một trong những hoạt chất dinh dưỡng vô cùng quan trọng trong quá trình mang thai. Bên cạnh mang đến cho mẹ bầu một làn da khỏe mạnh, còn giúp thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào máu và hệ thần kinh của thai nhi. Đặc biệt với 3 tháng đầu, vitamin B6 sẽ giúp thuyên giảm những cơn ốm nghén vô cùng hiệu quả. Hàm lượng vitamin B6 mẹ bầu nên bổ sung là 10 – 25mg/ngày. Các thực phẩm giàu vitamin B6 là cá hồi, đậu hà lan,…

» Biết được những bí quyết này, đảm bảo ai mang bầu cũng đẹp như mỹ nhân

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/3-loai-vitamin-la-than-duoc-giup-me-bau-duong-da-trang-min-hong-hao-a180873.html

  • Bí quyết chọn chất liệu quần áo giúp mẹ bầu dễ chịu suốt thai kỳ

    Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi: cân nặng tăng lên, thân nhiệt thường cao hơn và làn da trở nên nhạy cảm hơn bình thường. Vì vậy, việc lựa chọn trang phục không chỉ đơn giản là mặc rộng rãi để thoải mái, mà còn cần chú ý đến chất liệu vải. Đây là yếu tố quyết định sự dễ chịu, an toàn cho mẹ bầu và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

  • 7 loại thực phẩm giúp bà bầu dưỡng da đẹp từ bên trong

    Trong giai đoạn mang thai, làn da của mẹ bầu thường dễ gặp các vấn đề như sạm, nám, nổi mụn hoặc khô ráp do thay đổi nội tiết tố. Thay vì chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm dưỡng da, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý chính là “chìa khóa” để mẹ vừa có làn da khỏe đẹp, vừa nuôi dưỡng thai nhi phát triển toàn diện. Dưới đây là 7 loại thực phẩm quen thuộc giúp bà bầu dưỡng da đẹp từ bên trong.

  • Mẹ bầu mặc đẹp mỗi ngày: Gợi ý outfit vừa tôn dáng vừa che khuyết điểm

    Trong suốt thai kỳ, nhiều mẹ bầu lo lắng vóc dáng thay đổi khiến việc ăn mặc trở nên khó khăn. Tuy nhiên, chỉ cần biết cách chọn trang phục và phối đồ phù hợp, mẹ bầu hoàn toàn có thể tự tin mỗi ngày với vẻ ngoài thanh lịch, nữ tính mà vẫn thoải mái.

  • 5 bí quyết tự nhiên giúp hạn chế rụng tóc ở mẹ bỉm

    Rụng tóc sau sinh là nỗi lo chung của nhiều mẹ bỉm. Sự thay đổi hormone, căng thẳng và thiếu dưỡng chất khiến mái tóc trở nên yếu, dễ gãy rụng. Dù đây là hiện tượng sinh lý bình thường và có thể cải thiện theo thời gian, nhưng vẫn có những cách đơn giản giúp tóc khỏe hơn, giảm gãy rụng rõ rệt. Dưới đây là 5 mẹo hữu ích mà mẹ bỉm nào cũng có thể áp dụng.

  • Dưỡng Da An Toàn Khi Mang Thai: Lựa Chọn Thông Minh Cho Mẹ Bầu

    Mang thai là hành trình hạnh phúc nhưng cũng đầy thay đổi với cơ thể người phụ nữ. Làn da trong giai đoạn này dễ gặp các vấn đề như sạm nám, khô ráp hay mụn. Vì vậy, lựa chọn phương pháp dưỡng da an toàn, phù hợp là điều vô cùng quan trọng để mẹ bầu vừa đẹp, vừa khỏe, vừa bảo vệ an toàn cho em bé.

  • Cách dùng kem chống rạn da đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất

    Kem chống rạn da là một trong những giải pháp phổ biến được nhiều phụ nữ mang thai và sau sinh lựa chọn nhằm ngăn ngừa và làm mờ các vết rạn. Tuy nhiên, không phải ai dùng kem chống rạn cũng đạt được hiệu quả như mong đợi. Các chuyên gia cho rằng, việc sử dụng đúng thời điểm, đúng cách và đúng loại sản phẩm mới là yếu tố quyết định đến kết quả thực sự.
Xem thêm