Sống khỏe

3 thói quen xấu sau khi ngủ dậy gây hại cho gan, bạn cần bỏ ngay!

Yến Nhi
21/09/2020 06:40
Những thói quen sau khi ngủ dậy gây hại cho gan từng ngày và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Ăn sáng nhiều chất béo

Ăn sáng nhiều chất béo có thể gây hại cho gan

Nhiều người quan niệm buổi sáng phải ăn thật nhiều, thật ngon. Điều này quả không sai vì sau một đêm ngủ, cơ thể cần năng lượng. Tuy nhiên, nếu ăn các loại bánh chiên rán thì không hề tốt cho sức khỏe mà còn có thể hại gan vì hàm lượng chất béo ao. Gan là cơ quan quan trọng chuyển hóa lipid của con người, mỡ trong gan chủ yếu đến từ thức ăn và mô mỡ ngoại vi, mỡ thừa không thể chuyển hóa hết được, tích tụ trong gan sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

Nhiều người thích ăn các bánh chiên rán cho bữa sáng, lâu ngày có thể ăn một bữa nhưng nếu ăn thường xuyên thì không tốt.

Ăn đồ ăn dư thừa để qua đêm

Ăn đồ ăn dư thừa trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe

Thức ăn dư thừa thường được cất trong tủ lạnh. Và nhiều người dùng thứ này để ăn sáng vì tiếc của. Chưa kể cách này còn tiết kiệm chi phí, không mất thời gian. Tuy nhiên, bạn không hề biết đây là thói quen xấu. Trong đó ăn dư thừa có chứa nitrat, chúng phân hủy thành nitrit do tác động của vi khuẩn.

Khi đi vào cơ thể, nitrit sẽ thanh nitrosamine. Đây là chất ảnh hưởng đến sức khỏe, có thể gây ung thư. Nếu ăn trong thời gian dài sẽ gặp nguy hiểm.

Nhịn tiểu, giữ nước tiểu

Nhiều người nhịn tiểu ngay khi thức dậy vào buổi sáng, không bài tiết nước tiểu kịp thời để thải các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài một cách thuận lợi, gan cũng sẽ bị tổn thương. Vì muốn gan hoạt động tốt thì cơ thể phải bài tiết chất độc một cách thuận lợi, nếu các chất độc hại do cơ thể sản sinh ra không thể được đào thải ra ngoài thì áp lực bài tiết chất độc của gan sẽ tăng lên.

Nhiều người nhịn tiểu lâu, trong quá trình nhịn tiểu không chỉ tăng áp lực lên bàng quang, thận dễ bị tổn thương, chức năng gan cũng có thể giảm sút. Vì vậy, việc đi tiểu đúng giờ là rất quan trọng, khi vừa thức dậy buổi sáng đã có cảm giác buồn tiểu thì bạn nhất định phải đi tiểu càng sớm càng tốt để cơ thể khỏe mạnh.

» Những lợi ích tuyệt vời khi uống nước chanh vào mỗi buổi sáng

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/3-thoi-quen-xau-sau-khi-ngu-day-gay-hai-cho-gan-ban-can-bo-ngay-a182473.html

  • Ngủ đúng cách: Bí quyết trẻ hóa da mỗi đêm không cần mỹ phẩm

    Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn là “liệu trình làm đẹp tự nhiên” quý giá cho làn da. Tuy nhiên, nếu ngủ sai cách, bạn có thể vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da dễ hình thành nếp nhăn và mất đi độ săn chắc. Theo các chuyên gia da liễu, một số thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe làn da mỗi đêm.

  • Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, không phải ai tập yoga cũng có thể áp dụng mọi tư thế một cách tùy tiện. Có những trường hợp mà yoga cần được điều chỉnh phù hợp – thậm chí có thể gây hại nếu tập sai cách hoặc quá sức. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến mà người tập cần đặc biệt thận trọng khi bước lên thảm yoga.

  • Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, không ít người lựa chọn các chế độ ăn kiêng cực đoan như: nhịn ăn gián đoạn nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ uống nước, ăn dưới 500 kcal/ngày, hoặc chỉ ăn một nhóm thực phẩm duy nhất trong thời gian dài. Những phương pháp này có thể mang lại kết quả giảm cân ngắn hạn, nhưng đằng sau đó là những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.

  • Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Không chỉ giúp giữ ấm, uống đủ nước trong mùa đông còn hỗ trợ trao đổi chất, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi trời lạnh.

  • Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Viêm gan virus là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Theo chuyên gia, năm loại virus viêm gan phổ biến hiện nay khác nhau rõ rệt về đường lây, triệu chứng và khả năng tiến triển mạn tính.

  • Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh, nhiều người truyền tai nhau về nước lá tía tô như một loại “trà thảo mộc detox” giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Vậy, uống nước lá tía tô có thực sự giúp giảm cân không?
Xem thêm