Sống khỏe

4 điều thận cực sợ nhưng con người vẫn vô tâm làm những điều này với chúng

An Bình
02/10/2023 07:00
Thận có trách nhiệm lọc thải và trao đổi chất cực kỳ quan trọng. Nhưng có một số điều cực gây hại cho thận, dù chúng ta biết nhưng vẫn làm khiến thận phải chịu tổn thương

Thận có chức năng bài tiết cực quan trọng đối với sự sống con người. Nếu thận duy trì chức năng ở mức ổn định thì cơ thể không lo tích tụ chất thải thừa, chất độc. Thế nhưng, có 4 điều cực hại thận nhưng ai cũng vô tư làm điều này.

1. Nhịn tiểu cực hại thận

Nhiều người hay có thói quen nhịn tiểu đêm, hay nhịn trong thời gian dài. Đây là thói quen cực gây hại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà bạn cần phải sửa ngay. Việc nhịn tiểu lâu ngày, thường xuyên có thể ảnh hưởng đến quá trình bài tiết chất thải, trao đổi chất từ đó cơ thể sẽ tái hấp thu các chất độc, gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe.

Thói quen nhịn tiểu trong nhiều năm sẽ làm bệnh nhân mất khả năng kiểm soát các cơ vòng ngoài của bàng quang, nước tiểu sẽ rò rỉ là nguyên nhân khởi nguồn cho một chuỗi bệnh lý về thận, ngoài thận. Các căn bệnh liên đới đến vấn đề này như nhiễm khẩu niệu đạo, bàng quang, thận, sỏi thận…

2. Thận sợ “lạm dụng thuốc”

Việc sử dụng thuốc trong thời gian dài cũng khiến cơ quan thận quá tải. Các loại thuốc như thuốc chống viêm không steroid, thuốc chống glycoside và một số thuốc lợi tiểu, kháng sinh có thể gây tổn thương cho thận nếu tự ý sử dụng. Việc uống nhiều thuốc không theo liều chỉ định của bác sĩ sẽ làm thận quá tải khi bài tiết quá nhiều chất ra khỏi cơ thể.

3. Uống ít nước gây hại cho thận

Cơ thể con người chiếm tới 70% là nước, do đó nếu không uống đủ nước trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng cực lớn đến sức khỏe, làn da và các chức năng cơ thể. Đồng thời, nồng độ chất thải và chất độc trong nước tiểu cung tăng lên, từ đó dễ gây ứ nước ở thận hoặc tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận mà bạn không biết.

Uống nhiều nước có thể làm loãng nước tiểu, từ đó tống bỏ các chất độc và tạp chất ra khỏi cơ thể, giúp bảo vệ thận. Ngoài ra, uống đủ nước còn giúp các bộ phận hoạt động đúng chức năng, tăng cường trao đổi chất và bảo vệ thận tốt hơn.

4. Uống trà đậm

Trà đặc giúp chúng ta tỉnh táo, thưởng thức được vị trà rõ hơn, nhưng chúng có chứa hàm lượng axit oxalic cao nên rất dễ gây hại cho cơ quan thận nếu bạn uống thường xuyên. Đặc biệt, nếu uống trà đậm còn khiến bạn muốn đi tiểu nhiều hơn sau khi uống.

Ngoài ra, nếu bụng đang đói hoặc chưa ăn gì bạn không nên uống trà đậm, vì nó làm tăng tỷ lệ hấp thu axit oxalic và khiến thận của bạn phải làm việc nhiều hơn.

Để bảo vệ thận, bạn nên có thói quen uống nước đủ mỗi ngày từ 1.5- 2 lít, không nhịn tiểu và có thói quen ăn uống lành mạnh. Điều đó sẽ khiến thận của bạn được hoạt động bình thường, bài tiết các chất độc để bảo vệ sức khỏe. Chăm chỉ bổ sung các chất xơ từ rau củ, thường xuyên ăn các loại trái cây để cơ thể được thanh lọc. Thận rất quan trọng đối với cơ thể, sức khỏe và ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta, do đó hãy bảo vệ chúng bằng cách tránh xa 4 điều trên nhé!

» 8 thời điểm vàng mẹ bầu cần uống nước để tốt cho mẹ và bé

Nguồn : bau.vn

  • Tại sao nhịn ăn gián đoạn kéo dài lại gây hại cho cơ thể ?

    Nhịn ăn gián đoạn là biện pháp giảm cân phổ biến trong những năm gần đây. Tuy nhiên một phát hiện mới cho thấy, nên cân nhắc thời gian áp dụng chế độ ăn này ở những người trẻ tuổi vì nó có thể làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường

  • Muốn hệ tiêu hóa khỏe mạnh, chớ bỏ qua rau xanh

    Rau xanh là đồng minh cho sự cân bằng dinh dưỡng hoàn hảo, tạo màu sắc cho bữa cơm và tăng cường sức khỏe. Vậy cách lựa chọn, bảo quản, chế biến và ăn rau xanh thế nào để có lợi nhất cho sức khỏe của chúng ta?

  • Dùng kháng sinh nên làm gì để đường ruột khỏe hơn ?

    Dùng kháng sinh có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột, gây đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Dưới đây là 4 cách giúp ruột khỏe mạnh sau khi dùng kháng sinh:

  • Tại sao tập luyện quá nhiều lại làm chậm quá trình giảm cân

    Hầu hết chúng ta đều tin rằng việc tăng cường luyện tập thể dục, đặc biệt là cardio hay các bài tập cường độ cao, sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, thực tế đôi khi lại khác xa mong đợi. Nhiều người, dù chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, vẫn không thấy kết quả giảm cân rõ rệt, thậm chí còn có cảm giác “càng tập càng khó giảm cân”Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này? Hãy cùng khám phá một số yếu tố khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn dù bạn đang tập luyện chăm chỉ.

  • Không cần kháng sinh nhân tạo, bạn đã có 10 “thần dược” từ bếp nhà

    Trong khi kháng sinh tổng hợp ngày càng bị lạm dụng và gây ra tình trạng kháng thuốc, thì thiên nhiên lại ban tặng cho chúng ta nhiều thực phẩm có tính kháng khuẩn, kháng viêm tự nhiên rất hiệu quả. Dưới đây là 10 loại “kháng sinh xanh” bạn có thể bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để hỗ trợ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

  • Rèn luyện 5 thói quen buổi sáng này để giúp thanh lọc cơ thể

    Rèn luyện những thói quen buổi sáng là cách tuyệt vời để thanh lọc cơ thể, tăng cường sức khỏe và khởi động một ngày mới đầy năng lượng. Dưới đây là 5 thói quen buổi sáng giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả:
Xem thêm