5 loại quả tốt như nhân sâm mẹ bầu nên ăn trong ngày hè nóng bức để giải nhiệt

Quả đu đủ

Trong thành phần dinh dưỡng của đu đủ xanh thường được liệt vào “danh sách đen” những món mẹ bầu không nên ăn vì có thể kích thích tử cung co bóp, dẫn đến sảy thai, sinh non không tốt cho mẹ và bé. Nhưng nếu mẹ bầu ăn đu đủ chín với thành phần bao gồm: nước, đường , chất béo và các loại vitamin A, C cùng nhiều khoáng chất khác lại cực tốt cho bà bầu và thai nhi.

Dưa hấu

Trong thành phần dinh dưỡng của quả dưa hấu có tới hơn 90% là nước giúp giải nhiệt, giải khát cực hiệu quả trong mùa hè rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, quả dưa hấu còn chứa nhiều vitamin A, B, C,D; protein, chất xơ, đường, kali, axitamin… giúp mẹ bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên giảm mệt mỏi, nôn nao, ốm nghén hiệu quả. Đặc biệt, ở giai đoạn những tuần cuối thai kỳ dưa hấu giúp lợi tiểu, giảm phù nề; giảm huyết áp, giúp bà bầu lấy lại trạng thái cân bằng trong cơ thể phòng ngừa dị tật thai nhi.

Quả thanh long

Thanh long là loại quả ngọt mát được nhiều người yêu thích này mang lại rất nhiều lợi ích cho các mẹ bầu và thai nhi nhờ nguồn dưỡng chất quý giá, bao gồm các loại vitamin, chất xơ, chất béo có lợi. Khi mẹ bàu thường xuyên ăn thanh long sẽ giúp giảm mệt mỏi, tăng năng lượng, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi.