Sống khỏe

5 lý do nên hạn chế uống nước tăng lực

Yến Nhi
08/10/2020 06:40
Nước tăng lực là loại thức uống được rất nhiều người ưa chuộng đặc biệt là nam giới. Nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia hàng đầu tại Mỹ, nước tăng lực tiềm ẩn rất nhiều mối nguy hại tới cơ thể.

Những lý do nên hạn chế uống nước tăng lực

1. Gia tăng lo âu và căng thẳng

Trong nước tăng lực có chứa các thành phần chất kích thích như caffeine sản sinh ra hoocmon adrenaline giúp bạn tỉnh táo từ 2-3 giờ liên tục sau 10-15 phút sử dụng. Đó là nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng kích động trong suy nghĩ, tâm trạng cũng như mất ngủ và tăng nhịp tim. Bên cạnh việc gia tăng nhận thức thì sự lo lắng của bạn cũng tăng đều theo số lượng nước tăng lực bạn nạp vào trong cơ thể.

2. Chứa nhiều chất ngọt

“45% nam giới rất thích uống nước tăng lực và 14% trong số đó có thể sử dụng 3 lon/ ngày” – Epperly. Cứ 200ml nước tăng lực bạn nạp vào cơ thể sẽ tương đương với 27 gam đường. Như vậy, nếu làm phép toán thì trung bình 1 lon Red Bull bạn uống sẽ là 55 gam đường! Một con số vượt quá ngưỡng cho phép nếu bạn đang có ý định thật sự giảm cân!

Trong nước tăng lực có nhiều chất ngọt không tốt nếu bạn đang muốn giảm cân

3. Bào mòn men răng

Các nhà khoa học đã làm một cuộc thí nghiệm ngâm răng người vào 13 loại đồ uống thể thao và 9 loại nước uống tăng lực trong 15 phút liên tục 5 ngày. Những gì kết quả đưa ra là sự phá hoại khủng khiếp mà các loại nước này gây ra. Theo đó, nước tăng lực phá huỷ men răng gấp 2 lần nước uống thể thao.

4. Kích thích cơn thèm ăn

Uống nhiều nước tăng lực sẽ kích thích cơn thèm ăn

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ, đường nhân tạo, chất làm ngọt nhân tạo là nguyên nhân chính gây nên chứng thèm ăn quá độ ở người sử dụng. Nhưng cũng nhờ chất tạo ngọt nhân tạo này mà các sản phẩm như Coca Zero hay Pepsi Light lại không có phần trăm calo nào bên trong. Do đó, lượng đường và calories thiếu hụt sẽ được chuyển sang hình thức thèm ăn.

6. Khiến mất ngủ

Sau khi uống nước tăng lực, có thể bạn sẽ cảm thấy tràn đầy sinh lực vào ban ngày, nhưng có thể mất ngủ vào ban đêm. Vì thế, hãy ngưng sử dụng chúng và bổ sung năng lượng tự nhiên thông qua những biện pháp an toàn như tập thể dục, ăn thực phẩm lành mạnh và uống nhiều nước.

» Mẹ bầu uống nước ngọt có gas ảnh hưởng thế nào đến sự phát triển của thai nhi?

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-ly-do-nen-han-che-uong-nuoc-tang-luc-a184926.html

  • Những loại thực phẩm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi đêm

    Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp tái tạo năng lượng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần. Ngoài việc thiết lập thói quen sinh hoạt hợp lý, lựa chọn thực phẩm phù hợp vào buổi tối cũng là yếu tố quyết định chất lượng giấc ngủ. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.

  • Nên uống nước như thế nào để đem lại lợi ích cho sức khỏe ?

    Nước là thành phần quan trọng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả, nhưng không phải ai cũng biết cách uống nước sao cho đúng. Dưới đây là những nguyên tắc giúp bạn uống nước một cách khoa học để đem lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.

  • Vì sao kẽm quan trọng với người trung niên?

    Ở độ tuổi trung niên, cơ thể bắt đầu có những thay đổi rõ rệt về sức khỏe, từ hệ miễn dịch suy yếu, quá trình trao đổi chất chậm lại cho đến nguy cơ mắc các bệnh mạn tính gia tăng. Trong giai đoạn này, việc bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm, đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

  • Mì tôm – Người bạn tiện lợi hay “kẻ thù thầm lặng” của sức khỏe?

    Mì tôm – hay mì ăn liền – từ lâu đã trở thành “cứu tinh” của những ngày bận rộn, cuối tháng hết tiền, hay đơn giản là vì... quá tiện và ngon. Nhưng nếu bạn biến thói quen ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày thành điều “bình thường mới”, thì cơ thể sẽ dần phản ứng ra sao?

  • Tắm trước hay sau khi ăn tốt cho cơ thể? Nhiều người nẫn hiểu sai!

    Tắm là một thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng đơn giản. Tuy nhiên, việc lựa chọn thời điểm tắm – trước hay sau khi ăn – lại có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa và tim mạch. Nhiều người vẫn lầm tưởng có thể tắm bất kỳ lúc nào miễn thấy thoải mái, mà bỏ qua “thời điểm vàng” giúp cơ thể hấp thu và phục hồi tốt nhất.

  • Cảnh báo: 5 dấu hiệu âm thầm cho thấy thận của bạn đang gặp vấn đề

    Tổn thương thận là tình trạng nguy hiểm nhưng thường không được phát hiện sớm do các triệu chứng ban đầu rất mờ nhạt. Nếu không chú ý, người bệnh có thể bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo quan trọng, dẫn đến suy thận mạn hoặc các biến chứng nghiêm trọng khác. Dưới đây là 5 triệu chứng phổ biến nhất cho thấy thận đang gặp vấn đề – và bạn tuyệt đối không nên bỏ qua.
Xem thêm