0-1 tuổi

5 sai lầm trong ăn dặm khiến con bị biếng ăn, mẹ có mắc phải không?

Hà Nguyễn
22/10/2020 07:59
Trẻ biếng ăn là bài toán đau đầu của biết bao bố mẹ. Nhưng nguyên nhân xuất phát từ chính những sai lầm trong ăn dặm thì không phải mẹ nào cũng đã biết.

Đây là những sai lầm trong ăn dặm mà các bà mẹ hay mắc phải khiến bé kém hấp thu dinh dưỡng dẫn tới chậm lớn, còi cọc.

1. Cho trẻ ăn quá nhiều nước hầm xương

Đây là một trong những sai lầm cơ bản của rất nhiều bà mẹ. Họ cho rằng nước hầm xương chứa nhiều canxi tốt cho sự phát triển của trẻ nhưng sự thật không phải vậy. Nước hầm xương không chứa nhiều canxi bằng phần thịt. Trong quá trình ninh nấu, chất béo từ tủy xương thoát ra. Những chất này gây ra khó tiêu, ức chế hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

Hơn nữa trẻ muốn hấp thu canxi cần có phốt pho. Nhưng nước hầm xương lại không chứa nhiều phốt pho. Để hấp thụ được phần canxi có trong nước hầm xương, cơ thể trẻ thể sẽ tự rút phốt pho từ xương. Việc này khiến bé dễ bị còi xương, chậm lớn.

Một sai lầm trong ăn dặm là mẹ chỉ cho con ăn nước hầm xương

2. Khẩu phần ăn đơn điệu

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ huynh nên chuẩn bị cho con những bữa ăn có đầy đủ 4 nhóm chất là đạm, đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.

Mẹ cần kết hợp đa dạng nguyên liệu, thay đổi thực đơn hàng ngày để bé có đủ dinh dưỡng đồng thời ngừa biếng ăn.

Khẩu phần ăn quá đơn điệu là sai lầm trong ăn dặm sẽ khiến trẻ ngày càng lười ăn

3. Cho trẻ ăn quá mặn

Các chuyên gia khuyến cao, trẻ dưới 1 tuổi không nên ăn thức ăn có gia vị. Trẻ cần được ăn thực phẩm có vị nguyên bản.

Khi cho trẻ ăn gia vị sớm có thể gây ra rối loạn vị giác, dần dần khiến bé chán ăn, biếng ăn.

Ngoài ra, ăn quá nhiều muối từ khi còn nhỏ sẽ khiến bé dễ mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch, đột quỵ…

4. Cho bé ăn trái cây thay cho rau

Rất nhiều trẻ nhỏ không thích ăn rau và mẹ nghĩ rằng trái cây có thể thay thế cho rau. Nhưng đây chính là sai lầm trong ăn dặm. Hai nhóm thực phẩm này có lợi ích riêng và không thể dùng thay thế cho nhau.

Rau giàu chất xơ thô, tốt cho nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón. Ngoài ra, rau còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là chúng có thể cung cấp canxi và sắt cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Ăn trái cây thay rau là sai lầm trong ăn dặm khiến con sẽ chậm tăng cân, chậm phát triển về sau này.

5. Dùng nước trái cây thay trái cây

Khi ép nước, các chất dinh dưỡng như vitamin và chất xơ có trong trái cây sẽ mất đi.

Ngoài ra, thường xuyên cho trẻ uống nước trái cây sẽ khiến bé cảm thấy không thích uống nước lọc nữa.

Cha mẹ không nên cho bé uống nước trái cây trước 1 tuổi. Khi bé được 1 tuổi, lượng nước trái cây cũng không nên nhiều hơn 120ml/ngày.

Hy vọng qua bài viết hôm nay, ba mẹ sẽ biết tránh những sai lầm trong ăn dặm thường mắc phải nhất để nuôi con chóng lớn, khoẻ mạnh và phát triển tốt nhất ba mẹ nhé.

» Ăn dặm truyền thống, kiểu Nhật hay BLW? Có nên cho con ăn dặm “3in1” không?

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-sai-lam-trong-an-dam-khien-con-bi-bieng-an-me-co-mac-phai-khong-a186914.html

  • Ăn dặm thông minh: Cân bằng dinh dưỡng cho bé từ 6 tháng tuổi

    Tuổi ăn dặm là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ, thường bắt đầu từ khoảng 6 tháng tuổi. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu được làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng ở giai đoạn này không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, trí não và thói quen ăn uống lâu dài.

  • Những loại thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung để phòng thiếu máu cho trẻ nhỏ

    Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi – khi nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng tốc độ phát triển nhanh chóng của cơ thể. Nếu không được bổ sung đầy đủ, trẻ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, xanh xao, chậm lớn và kém tập trung. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn hằng ngày là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ nên bổ sung để giúp con phòng ngừa thiếu máu.

  • Giai đoạn ăn dặm: Lựa chọn thực phẩm thông minh cho bé yêu

    Giai đoạn ăn dặm là bước ngoặt quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Đây là thời điểm bé bắt đầu làm quen với các loại thực phẩm ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, giúp cung cấp dưỡng chất đa dạng, phát triển hệ tiêu hóa và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều phù hợp với trẻ nhỏ. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp tránh nguy cơ dị ứng, khó tiêu và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.

  • Cha mẹ khéo làm điều này, con sẽ nhanh nhẹn và sáng dạ hơn bạn bè

    4 năm đầu đời là “giai đoạn vàng” cho sự phát triển trí não của trẻ. Các nghiên cứu cho thấy 80% kết nối thần kinh của não được hình thành trước tuổi lên 4, và cha mẹ hoàn toàn có thể tác động tích cực để con thông minh, nhanh nhẹn hơn.

  • Nuôi con thông minh, khỏe mạnh bắt đầu từ 1000 ngày đầu đời

    Các chuyên gia dinh dưỡng và y tế đều nhấn mạnh: 1000 ngày đầu đời (tính từ khi bé còn trong bụng mẹ cho đến khi bé tròn 2 tuổi) là “giai đoạn vàng” quyết định sự phát triển thể chất, trí tuệ và khả năng miễn dịch của trẻ trong tương lai. Trong khoảng thời gian đặc biệt này, cha mẹ cần nắm rõ 4 giai đoạn then chốt để đồng hành cùng con.

  • Pha sữa cho trẻ sơ sinh: Chọn đúng nhiệt độ để bé nhận đủ dinh dưỡng

    Pha sữa tưởng chừng đơn giản nhưng lại là bước vô cùng quan trọng trong việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh. Nhiệt độ nước không phù hợp có thể khiến sữa bị vón cục, mất chất dinh dưỡng hoặc làm hệ tiêu hóa non nớt của bé gặp khó khăn. Vì vậy, việc nắm rõ cách pha sữa đúng chuẩn là điều cha mẹ cần đặc biệt lưu ý để đảm bảo con nhận trọn vẹn dưỡng chất trong từng cữ bú.
Xem thêm