Sống khỏe

7 điều bạn cần lưu ý khi đi tắm để giữ sức khỏe tốt

Phương An
23/12/2024 15:00
Tắm là chuyện vệ sinh cá nhân thường ngày, tuy nhiên vẫn có một số lưu ý bạn cần biết để tránh rủi ro về sức khỏe khi đi tắm.

Tắm là khoảng thời gian giúp cơ thể con người lấy lại trạng thái cân bằng. Bên cạnh đó, tắm còn là hoạt động hữu hiệu giúp bạn có một làn da luôn mượt mà, láng mịn. Thế nhưng, vẫn có một số điều bạn cần lưu ý khi đi tắm. Cùng tìm hiểu ngay thông tin trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

7 điều bạn cần phải lưu ý khi đi tắm

1. Trước khi dùng bữa sáng

Tắm sẽ giúp cơ thể loại bỏ những chất đã được chuyển hóa để bài tiết ra ngoài khi ngủ. Bên cạnh đó, hoạt động này còn giúp cơ thể bạn tăng tuần hoàn máu và lấy lại sự sảng khoái cần thiết. Ngoài ra, bạn nên tránh không tắm nước quá lạnh vì rất dễ bị cảm lạnh. Nhiệt độ nước tắm cần trong độ ấm vừa đủ và không nên quá nóng. Thời gian tắm cũng cần phải nhanh để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. 10 phút là thời gian thích hợp nếu bạn tắm dưới vòi hoa sen

Bạn chỉ nên ngâm người trong bồn từ 3 – 5 phút và không nên tắm lâu hơn thời gian đó để tránh bị nhiễm lạnh. Sau khi tắm xong, bạn có thể ra ngoài vận động một vài động tác rồi lại tiếp tục ngâm mình trong bồn. Trong thời gian đó, bạn có thể tắm cùng với xà phòng hoặc bằng sữa tắm để làm sạch cơ thể. Hãy lặp từ 2 – 3 lần như vậy là cách để duy trì trạng thái cân bằng và sảng khoái nhất cho cơ thể.

3. Ngâm mình trong nước ấm hay tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen

Tắm nước lạnh dưới vòi hoa sen có tác dụng khiến da săn chắc, massage giảm mỡ… mà còn rất tốt cho da khô và đem lại sự sảng khoái rõ rệt trong ngày hè nóng nực. Còn đối với nước ấm, tắm bằng nước ấm sẽ loại bỏ chất nhờn trên da và đưa giấc ngủ đến nhanh, sâu hơn. Điều này còn giúp da của bạn giữ ẩm và kích thích máu tuần hoàn tốt hơn.

4. Cách bố trí phòng tắm

Tiếng nước chảy êm đềm qua hòn non bộ hay tiếng nước tràn róc rách trên vách kính sẽ giúp vực dậy cảm giác bình yên và thư giãn trong bạn. Không những vậy, cách bố trí phòng tắm còn đóng vai trò quan trọng trong không gian tiện ích mà còn có thể giúp bạn giải tỏa được stress.

5. Tắm trước khi đi ngủ

Bạn không nên tắm nước quá ấm trước khi đi ngủ vì chúng có thể làm tăng sự lưu thông máu, khiến bạn cảm thấy khó ngủ hơn. Tắm trước khi đi ngủ cũng là một cách tuyệt vời để bạn thư giãn. Tốt nhất, bạn chỉ nên tắm trước khi đi ngủ khoảng một tiếng. Trong lúc tắm, bạn có thể nhỏ hai giọt hoặc một giọt hoa oải hương hay Cúc La Mã vào bồn tắm để tạo cảm giác thoải mái và thư thái hơn.

6. Vào mùa đông

Vào mùa đông, việc tắm vòi hoa sen thì chỉ cần 5-7 phút là đủ. Do đó, bạn chỉ nên tắm bồn khoảng 20 phút.

7. Sau mỗi bữa cơm

Sau khi ăn, cơ thể của bạn cần điều động tập trung một lượng máu tới hệ tiêu hoá. Do vậy, nếu như bạn lập tức đi tắm sau khi ăn cơm sẽ khiến lưu lượng máu tiêu hoá không đủ, có thể ảnh hưởng đến tiêu hoá và hấp thụ thức ăn. Nếu hành động này được lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, tá tràng và dạ dày.

» 3 lý do khiến người Nhật không bao giờ đặt toilet chung với nhà tắm

Nguồn : bau.vn

  • 4 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng mà không cần tập luyện

    Mỡ nội tạng – loại mỡ “ẩn sâu” bên trong cơ thể – thường khó nhận biết nhưng lại là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao. Đặc biệt ở phụ nữ trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến việc tích tụ mỡ nội tạng càng dễ xảy ra. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm mỡ nội tạng chỉ bằng những thói quen đơn giản mỗi sáng, mà không cần đến phòng gym.

  • Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

    Căng thẳng trong công việc là điều khó tránh khỏi trong nhịp sống hiện đại. Những áp lực từ deadline, họp hành hay mâu thuẫn nội bộ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và thậm chí dễ cáu gắt. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, một ly đồ uống phù hợp cũng có thể trở thành “vị cứu tinh” giúp xoa dịu thần kinh, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. Dưới đây là 6 loại đồ uống nên thử khi bạn cảm thấy căng thẳng trong công việc.

  • Ăn đúng ban ngày, ngủ ngon ban đêm – bí quyết từ dinh dưỡng

    Mất ngủ là vấn đề ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất, tinh thần và hiệu suất làm việc. Ngoài yếu tố tâm lý, môi trường hay thói quen sinh hoạt, chế độ ăn uống ban ngày cũng đóng vai trò không nhỏ trong chất lượng giấc ngủ ban đêm. Việc lựa chọn đúng thực phẩm có thể giúp cơ thể thư giãn, ổn định nhịp sinh học và ngủ sâu giấc hơn.Dưới đây là những loại thực phẩm nên được bổ sung vào ban ngày, đặc biệt là bữa sáng và bữa trưa, để cải thiện giấc ngủ vào ban đêm.

  • Thay đổi cách ăn, tăng tốc đốt mỡ: Bí quyết giảm cân khoa học từ chuyên gia

    Giảm cân không chỉ là việc cắt giảm lượng calo, mà còn là một quá trình tinh chỉnh lối sống, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt. Nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy: không chỉ ăn gì, mà ăn như thế nào mới là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khả năng đốt cháy năng lượng và kiểm soát cân nặng. Dưới đây là những nguyên tắc ăn uống mới, đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn tối ưu hóa trao đổi chất và hỗ trợ quá trình giảm cân lành mạnh.

  • Thời điểm lý tưởng để chạy bộ sau khi ăn: Bao lâu là đủ?

    Việc chạy bộ sau khi ăn có thể giúp tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, nếu không chú ý đến thời gian nghỉ ngơi hợp lý, bạn có thể gặp phải tình trạng đầy bụng, chuột rút hoặc rối loạn tiêu hóa. Vậy nên đợi bao lâu sau khi ăn mới nên bắt đầu vận động?

  • Bỏ túi 8 mẹo đạp xe thoải mái

    Đạp xe là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích bởi khả năng rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng và giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, những ngày nắng nóng gay gắt có thể biến buổi đạp xe thành “cực hình” nếu bạn không chuẩn bị kỹ. Dưới đây là 8 mẹo hữu ích giúp bạn đạp xe an toàn, hiệu quả mà vẫn tận hưởng được niềm vui trên mọi cung đường dù trời oi bức.
Xem thêm