8 loại thực phẩm giá rẻ nhưng có tác dụng bảo vệ lá phổi “đắt giá” của bạn

Phổi rất dễ bị tổn thương bởi khói bụi, ô nhiễm không phí. Để bảo vệ sức khỏe của lá phổi bạn nên bổ sung thêm những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.

Chức năng chính của phổi là giúp oxy trong không khí chúng ta hít thở, đi vào tế bào máu (hồng cầu). Sau đó tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể. Để cung cấp cho các tế bào trong các cơ quan nội tạng sử dụng. Phổi cũng giúp cơ thể loại bỏ khí CO2 khi chúng ta thở ra. Chính vì thế, chúng ta cần bảo vệ lá phổi bằng những thực phẩm hàng ngày.

8 thực phẩm có tác dụng bảo vệ lá phổi

1. Gừng được coi là thực phẩm bảo vệ lá phổi

Nhờ có đặc tính chống viêm nên gừng giúp làm sạch phổi. Bạn có thể thêm gừng vào các món ăn, pha trà gừng hoặc khi nấu nước bạn cho vài lát gừng vào. Sử dụng gừng sẽ giúp lọc bỏ nhiều độc tố ra khỏi đường hô hấp.

2. Mía

Theo y học cổ truyền mía có vị ngọt, tính hàn, lợi vào kinh phế và vị. Sử dụng mía giúp thanh nhiệt, lợi thấp, sinh tân nhuận táo, lợi liệu, tiêu trừ mệt mỏi, trợ giúp tiêu hóa. Ngoài ra, mía còn có công dụng bổ khí, dưỡng huyết.

Vì chứa nhiều chất ngọt tự nhiên nên mía giúp giữ ấm cổ họng, giảm triệu chứng khô miệng, khô cổ họng. Ngoài ra, mía giúp giảm ho, giảm đờm, tốt cho người bệnh hen suyễn. Dùng mía thường xuyên có thể chữa các chứng bệnh đường hô hấp, giải độc, sốt cao, đại tiện táo kết, bụng đầy trướng, tiểu tiện bất lợi, tiêu hóa phiền nhiệt,…

Không thế, trong mía còn chứa nhiều kiềm nên có công dụng ngăn ngừa ung thư, nhất là ung thư phổi, ung thư đại tràng,…

3. Tỏi

Nhờ có hàm lượng allicin cao nên tỏi có đặc tính chống nhiễm trùng và giảm viêm. Ngoài ra, tỏi cũng được nhiều người tin tưởng là có khả năng cải thiện hen suyễn và giúp đẩy lùi nguy cơ ung thư phổi.

4. Củ nghệ

Củ nghệ cũng có đặc tính chống viêm giống như gừng và tỏi nên rất tốt cho phổi.

5. Quả sung

Quả sung có chứa nhiều axit malic và axit oxalic có lợi cho sức khỏe con người. Không chỉ đóng vai trò chống viêm, sưng tấy, quả sung còn thúc đẩy dạ dày và ruột tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Ngoài ra, sung cũng đóng vai trò giữ ấm và giữ ẩm cho cổ họng và phổi, rất hữu ích cho sức khỏe hệ hô hấp.

6. Rau súp lơ giúp bảo vệ lá phổi khỏe mạnh

Thành phần của súp lơ chứa nhiều vitamin C, folate, carotenoids, phytochemical,… Bên cạnh đó, trong súp lơ còn có một hợp chất hoạt tính gọi là L-sulforaphane có tác dụng giúp tế bào phổi chuyển dần sang gen chống viêm nhiễm để ngăn ngừa các bệnh lý hô hấp có thể xảy ra. Ngoài ra, rau súp lơ cũng chứa nhiều các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố, ngăn ngừa ung thư, gia tăng tuổi thọ.

7. Quả táo

Loại quả này có chứa nhiều vitamin cũng như flavonoid giúp duy trì hệ hô hấp khỏe mạnh. Bên cạnh đó, ăn táo cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các loại bệnh liên quan đến phổi.

8. Tiết lợn

Đây là thực phẩm giàu sắt và protein, giúp thanh lọc, đào thải nhiều độc tố, cặn bã tích tụ lại trong các cơ quan nội tạng như ruột, phổi… Không chỉ tốt cho phổi, tiết lợi còn có lợi cho nhiều cơ quan khác.

Tuy nhiên khi ăn tiết lợn bạn cần hấp chín chứ không ăn sống. Trong tiết lợn tươi sống có thể chứa nhiều vi khuẩn.

8 thực phẩm trên đây có tác dụng bảo vệ lá phổi của chúng ta khỏi tình trạng tổn thương do môi trường.

 

Nguồn : bau.vn

  • Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Ngày nay, việc sơn móng tay đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau lớp sơn lấp lánh và những bộ móng hoàn hảo lại tiềm ẩn không ít nguy cơ đối với sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay mà bạn nên biết để bảo vệ chính mình.
  • Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt đang diễn ra trên khắp cả nước, đặc biệt là ở miền Bắc và miền Trung, với nền nhiệt có nơi lên đến 39–40°C. Thời tiết khắc nghiệt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là say nắng và mất nước. Việc chủ động phòng ngừa là vô cùng quan trọng, nhất là với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời.
  • Làm sạch gan mỗi ngày chỉ với trái cây quen thuộc trong bếp

    Gan được ví như “nhà máy lọc độc” của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý độc tố từ thức ăn, thuốc men và môi trường. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia hay thức khuya thường xuyên có thể khiến gan quá tải. Tin vui là một số loại trái cây quen thuộc, dễ mua ở chợ hay siêu thị lại có khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố, giúp bạn khoẻ mạnh từ bên trong.
  • Đi bộ – Liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu và sống khỏe

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • Dinh dưỡng mùa hè: Giải pháp làm mát cơ thể không thể bỏ qua

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:
  • 95% người gội đầu sai cách vào mùa hè – Bạn có trong số đó?

    Vào mùa hè, khi thời tiết oi bức và độ ẩm cao khiến tóc và da đầu dễ bết dầu, nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày để cảm thấy sạch sẽ và mát mẻ. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều lần có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và mất đi độ bóng khỏe tự nhiên. Vậy, tần suất gội đầu hợp lý trong mùa hè là bao nhiêu?