Rau ngót đem lại những lợi ích gì cho bà bầu, thực hư thông tin ăn rau ngót giúp mẹ lợi sữa ra sao? Cùng tìm hiểu thêm thông tin về vấn đề trên ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!
Những lợi ích tuyệt vời mà ăn rau ngót đem lại cho sản phụ, trong đó có việc lợi sữa
1. Sản phụ ăn rau ngót giúp khơi thông nguồn sữa, lợi sữa
Bổ sung rau ngót có thể đem lại những lợi ích tuyệt với những bà mẹ sau sinh, đặc biệt là giúp lợi sữa. Thành phần dinh dưỡng trong rau ngót khá cao, do vậy mà chúng có chứa giá trị dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể của người mẹ. Từ góc độ dinh dưỡng, trong rau ngót có chứa hàm lượng canxi, protein, phốt phốt, sắt, chất béo cùng với các loại vitamin như A, B, C… Do đó, việc bố sung rau ngót trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp mẹ sau sinh tăng lượng sữa. Điều này là do bắt nguồn từ những tác động nội tiết của các hợp chất hoá học sterols có tính chất estrogen.
2. Làm giảm nguy cơ viêm nhiễm
Như đã đề cập, trong rau ngót rất giàu vitamin C, đây là một loại dưỡng chất mà cơ thể rất cần để có thể hoạt động. Từ việc sản xuất collagen cho đến vận chuyển chất béo, vận chuyển điện tử từ một số phản ứng enzyme, nướu răng siêu khỏe mạnh, điều chỉnh nồng độ cholesterol, và miễn dịch… Bên cạnh những công dụng tuyệt vời trên, vitamin C còn là một trong những yếu tốt rất quan trọng để cơ thể chữa lành các vết thương. Ngoài ra, ăn rau ngót sau sinh còn giúp mẹ cải thiện được chức năng não để đạt được tốc độ làm việc hiệu quả.
3. Giúp tăng cường sức đề kháng
Bên cạnh vitamin C, ăn rau ngót còn cung cấp hàm lượng vitamin A dồi dào. Đây là một chất rất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn phòng tránh được những căn bệnh về mắt, giúp tế bào tăng trưởng cũng như tăng cường hệ miễn dịch, sinh sản và đem lại cho bạn một làn da mịn dàng, trẻ trung. Không những vậy, rau ngót còn là thực phẩm cung cấp nguồn canxi rất tốt. Đặc biệt là với mẹ sau sinh, mẹ cần phải bổ sung canxi để củng cố lại xương và giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương.
4. Tăng thêm lửa “yêu”
Ngoài những công dụng về sức khỏe cũng như sản xuất sữa, đây còn là một loại thực phẩm còn đem lại cho bạn sức khỏe thể chất và làm tăng số lượng tinh trùng ở nam giới. Phụ nữ sau sinh khi ăn rau ngót sẽ tăng thêm lửa “yêu” hơn, bao gồm cả việc khơi dậy tiềm năng cũng như khả năng quan hệ tình dục. Ngoài ra, trong rau ngót có chứa nhiều hợp chất phytochemical có tác dụng như dược liệu.
Những lưu ý khi bổ sung rau ngót:
- Chất glucocorticoid xuất hiện trong quá trình trao đổi chất của lá rau ngót có thể khiến cho quá trình hấp thụ canxi, phốt pho bị cản trở.
- Bổ sung quá nhiều rau ngót dễ đối mặt với triệu chứng khó ngủ, ăn uống kém cũng như khó thở… Thông thường, các triệu chứng này sẽ dần biến mất ngay sau khi bạn ngừng sử dụng loại thực phẩm này.
Nguồn : bau.vn
