Những lợi ích khi bà bầu uống nước dừa
Dừa được biết đến là loại nước uống mang lại nhiều lợi ích cho mọi người nói chung và với các mẹ bầu nói riêng.
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể phụ nữ mang bầu
Theo lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa thì trong giai đoạn mang thai, người phụ nữ cần được cung cấp lượng nước đầy đủ để có thể đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu cho mẹ và thai nhi cũng như duy trì lượng nước ối.
Bởi vậy, mẹ bầu nên uống ít nhất 3l nước mỗi ngày. Việc uống nước dừa được cho là giải pháp giúp bổ sung thêm nước cho cơ thể của mẹ bầu.
Nước dừa là thức uống rất tốt cho bà bầu (Ảnh minh hoạ)
Cung cấp các chất điện phân cần thiết
Ngoài cung cấp nước nhằm đảm bảo đủ ối, nước dừa còn giúp cung cấp các loại chất điện phân cần thiết như: Canxi, kali, phốt pho và natri. Đây được coi là những chất dinh dưỡng có tác dụng duy trì huyết áp, giúp cân bằng chất lỏng và tăng cường hoạt động của các cơ.
Hàm lượng đường thấp
Như chúng ta đã biết, khi mang bầu, mẹ rất dễ bị tiểu đường thai kỳ. Nếu so với nước mía thì nước dừa có hàm lượng đường thấp hơn. Do đó, uống nước dừa sẽ mang lại tác dụng tốt hơn khi bạn mang bầu.
Loại nước uống không chứa hóa chất
Khi mang bầu các mẹ luôn muốn mang đến những điều tốt đẹp nhất cho con của mình. Vậy nên, nước dừa là sự lựa chọn hoàn hảo vì đây là thức uống hoàn toàn tự nhiên, không có các chất bảo quản gây hại. Bên cạnh đó, nước dừa cũng chứa vitamin A, B và các loại vitamin khác tốt cho sức khỏe người mẹ.
Ngoài ra, nước dừa cũng được biết đến với khả năng ngăn ngừa chứng táo bón, đầy bụng, ựa hơi… Nếu mẹ bầu uống nước dừa đều đặn có thể giúp tăng lượng nước tiểu, xả độc tố ra khỏi cơ thể giảm nguy cơ bị sỏi thận.
Nước dừa cũng được biết là thức uống rất giàu axit lauric, đây là một chất khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin. Vì vậy, nước dừa còn có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipid, kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể tránh được các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ mấy
Tháng thứ 4 , 5, 6 của thai kỳ được xem là thời gian lý tưởng nhất để các mẹ có thể uống nước dừa. Thời điểm lý tưởng trong ngày để uống loại nước này là buổi sáng hoặc buổi trưa để không gây hại sức khỏe của 2 mẹ con. Vào cuối thai kỳ, với những mẹ có nguy cơ bị thiếu ối, các bác sĩ sẽ đề nghị mẹ uống nước dừa để tăng thêm nước ối, chuẩn bị cho kỳ sinh nở. Uống nước dừa cũng sẽ giải cứu mẹ khỏi chứng táo bón nghiêm trọng vào những tháng cuối thai kỳ.
Mẹ nên lựa chọn những quả dừa mới chặt, còn tươi để sử dụng, chọn nơi bán vệ sinh an toàn. Tốt nhất mẹ nên mua dừa tươi về tự chặt và uống luôn nhưng nên uống từ từ chút một mà không nên uống một hơi hết luôn. Khi nước dừa đã để qua đêm, các mẹ cũng không nên uống nữa nhé.
Ngoài nước dừa, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm nhiều loại nước uống khác từ trái cây tốt cho sức khỏe trong giai đoạn mang thai nhé.
Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ
Việc uống nước dừa để đảm bảo đủ nước cho cơ thể và đủ ối cho sự phát triển của thai nhi đã được các mẹ truyền tai nhau từ xa xưa. Tuy nhiên với câu hỏi: Bà bầu 1 tuần nên uống mấy quả dừa thì hầu như các mẹ thường đoán mò và uống theo sở thích.
Theo kinh nghiệm chia sẻ của các mẹ thì lượng nước dừa phù hợp nhất cho các bà bầu là từ 1 đến 2 quả mỗi ngày. Nếu trong trường hợp mẹ bầu nào có sức khỏe tốt thì có thể bổ sung thêm 1 quả dừa mỗi ngày trong chế độ dinh dưỡng của mình. Trong trường hợp mẹ bị thiếu nước ối, có thể uống từ 2 đến 3 trái mỗi ngày.
Các mẹ hãy chịu khó uống nước dừa và uống đúng cách để tốt cho cả mẹ và bé nhé!
Hồng Phúc
Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/ba-bau-uong-nuoc-dua-dung-cach-de-tang-nuoc-oi-va-con-trang-nhu-trung-ga-boc-a170295.html
Nguồn : bau.vn
