Sống khỏe

Bật mí 4 loại nước uống mỗi tối trước khi đi ngủ giúp trẻ hóa cơ thể

Cúc Phương
26/08/2023 06:05
Uống những loại nước uống này thường xuyên sẽ có sức khỏe tốt hơn, sức khỏe tốt hơn qua thời gian. Vậy đó là những loại thức uống nào?

Để vẻ ngoài luôn tươi sáng rạng rỡ, hạn chế cực hạn mỡ thừa trên cơ thể, da lúc nào cũng căng mịn sáng hồng thì chị em phải biết đến 4 loại nước uống mỗi trước khi đi ngủ này. Bởi chúng sẽ giúp chị em khỏe đẹp sâu từ bên trong.

1. Loại nước uống tốt: Nước chanh mật ong hoặc nước mật ong ấm

Nước chanh mật ong ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng cường thải độc tɾong gan và cải thiện chức năng gan, từ đó giúp bạn có 1 làn da đẹp khỏe hơn rất nhiều lần.

Chanh có chứa hàm lượng lớn vitamin C, mật ong chứa thành phần chủ yếu là hỗn hợp các axit amin, vitamin, khoáng chất, sắt, kẽm và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tḗ bào khỏi sự phá hủy của gốc tự do, giúp nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, chống vi khᴜẩn, virus, bệnh lây nhiễm xâm nhập, làm sạch đường tiêᴜ hóa, giảm ngᴜy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, giảm huyết áp, giảm cholesteron, giảm axit uric trong máu.

Mỗi tối trước khi đi ngủ nếu bạn uống 1 tách nước chanh mật ong ấm nó sẽ giúp cân bằng độ pH và hệ thống thần kinh mạnh khỏe như: sắt, kali, magie, canxi,… giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc hơn. Và khi đã có 1 giấc ngủ ngon, sức khỏe lẫn vẻ ngoài của bạn sẽ được cải thiện vô cùng rõ rệt.

Cuối cùng, trong nước chanh mật ong còn chứa chất xơ pectin chᴜyển hóa đường vào máᴜ nhanh chóng, kích thích tiêᴜ hóa, chᴜyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp giảm cân.

2. Sữa tươi không đường

Sữa tươi được xem là nguồn dưỡng chất protein tốt nhất giúp phục hồi, tái tạo và cải tạo làn da đã bị thương tổn, lão hóa. Bên cạnh đó, sữa tươi còn chứa những hoạt/dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với các mô xương, khớp, giúp cơ thể thêm phần dẻo dai, trẻ trung, năng động hơn.

Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy uống 1 cốc sữa tươi không đường ấm nóng để hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, giảm cân giữ dáng làm đẹp da vô cùng tốt.

3. Nước trái cây giàu vitamin C

Những loại nước trái cây mà các chị em nên uống hàng ngày và tốt nhất uống vào buổi tối trước khi đi ngủ là: nước ép bưởi, nước cam vắt, nước chanh,… Những loại trái cây này có đặc điểm chung chính là chứa nhiều vitamin C.

Khi sử dụng các loại nước ép trái cây chứa nhiều vitamin C sẽ cung cấp rất nhiều các khoáng chất như kali, photpho, kẽm giúp cải thiện đến 25 lần các làn da sạm màu và khô. Bên cạnh đó vitamin C từ trái cây tự nhiên sẽ tăng sức đề kháng cho cơ thể, nó cũng nhanh chóng đào thải độc tố, tạo thành thành trì bảo vệ kiên cố cho các tế bào trong cơ thể chúng ta.

Hơn nữa, sử dụng các loại nước ép từ những loại quả giàu vitamin C sau 1 ngày làm việc dài, nó sẽ giúp chúng ta bổ sung các năng lượng cần thiết cho cả thể chất lẫn tinh thần. Dẫu biết, uống nước ép trái cây nhiều vitamin C sẽ khá chua khó uống với những người thích đồ ngọt nhưng thay vì sử dụng thêm đường trắng tinh luyện khiến da lão hóa nhanh thêm 1 năm tuổi thì hãy sử dụng 1 chút syrup hoặc mật ong bạn nhé!

4. Các loại trà thảo mộc

Dạo gần đây chắc hẳn, các chị em đều biết những trào lưu sử dụng các loại trà thảo mộc giúp cải thiện nhan sắc cũng như thư giãn tinh thần điển hình như : trà hoa cúc, trà hoa đậu biếc,…

Theo nghiên cứu, những loại trà thảo mộc này không chỉ giàu những chất chống oxy hóa mà nó còn chứa nhiều hoạt chất giúp thư giãn làm dịu trung khu thần kinh, giúp giảm căng thẳng, lo âu vô cùng hữu hiệu. Đặc biệt, hương thơm nhẹ nhàng mộc mạc từ những cốc trà thảo mộc này sẽ giúp bạn thư giãn sau 1 ngày dài mệt mỏi giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Nguồn : Sức Khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/bat-mi-4-loai-nuoc-uong-moi-toi-truoc-khi-di-ngu-giup-tre-hoa-co-the-a196882.html

  • Hay tỉnh giấc giữa đêm? Đây là những cách giúp bạn ngủ sâu hơn

    Nhiều người không gặp khó khăn khi bắt đầu giấc ngủ nhưng lại thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, trằn trọc hàng giờ rồi sáng dậy vẫn mệt mỏi. Tình trạng này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Tin vui là chỉ cần điều chỉnh một vài thói quen trước và trong khi ngủ, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ của mình.

  • Những thói quen hằng ngày âm thầm “bẻ cong” cột sống

    Tư thế cơ thể phản ánh cách chúng ta sinh hoạt hằng ngày. Từ việc dán mắt vào màn hình, ngồi quá lâu, ngủ sai tư thế đến tập luyện sai kỹ thuật, nhiều hành vi tưởng chừng vô hại lại đang âm thầm tạo áp lực lên cột sống, gây đau nhức và biến dạng dáng đi đứng.

  • Một lon nước ngọt mỗi ngày: Thói quen nhỏ, hệ lụy lớn cho sức khỏe

    Ai cũng biết nước ngọt không phải lựa chọn tốt cho sức khỏe, nhưng ít người hình dung hết những thay đổi âm thầm diễn ra trong cơ thể khi duy trì thói quen uống mỗi ngày. Từ rối loạn tiêu hóa, tăng cân cho đến nguy cơ tim mạch, tiểu đường và suy giảm trí nhớ, loại đồ uống quen thuộc này có thể để lại nhiều hệ lụy đáng lo hơn bạn tưởng.

  • Quất mật ong hay chanh mật ong trị ho tốt hơn?

    Ho là triệu chứng phổ biến khi thời tiết thay đổi, cảm lạnh hoặc viêm họng nhẹ. Trong dân gian, hai phương pháp được áp dụng rộng rãi là quất mật ong và chanh mật ong. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn: phương pháp nào hiệu quả hơn, và nên dùng trong trường hợp nào?

  • Trời rét thất thường, 3 cơ quan trong cơ thể chịu ảnh hưởng nhiều nhất

    Không khí lạnh khiến mạch máu co lại, tim phải làm việc nhiều hơn, trong khi niêm mạc đường hô hấp suy yếu tạo điều kiện cho virus xâm nhập. Đồng thời, tình trạng tăng huyết áp và máu lưu thông kém làm não đối mặt nguy cơ đột quỵ cao hơn trong những ngày rét đậm.

  • Vì sao không nên ăn lạc khi uống bia rượu?

    Giàu dinh dưỡng nhưng lạc không phải món ăn phù hợp khi dùng cùng rượu bia. Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ nhiều lạc trong lúc uống cồn không chỉ gây áp lực cho gan mà còn tiềm ẩn rủi ro từ nấm mốc sinh độc tố nếu nguyên liệu bảo quản kém.
Xem thêm