Sau chuyển phôi chính là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình thụ tinh trong ống nghiệm, giai đoạn này cần rất nhiều dinh dưỡng nhằm hỗ trợ quá trình cấy ghép của phôi vào tư cung cũng là nền tảng ban đầu cho những bước phát triển của thai thai sau nhi.
1. Các chất béo không bão hòa đơn – là đáp án đầu tiên cho câu hỏi sau chuyển phôi nên ăn gì cho tốt?
Tại hội nghị của Hiệp hội Châu Âu về Sinh sản và Phôi học, một nghiên cứu được giới thiệu chỉ ra rằng: ăn nhiều thực ăn chứa chất béo không bão hòa đơn giúp tăng 3 đến 4 lần cơ hội có con đối với những người phụ nữ đang chữa trị vô sinh bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm IVF.
Các chất béo bão hòa đơn rất cần thiết cho các mẹ sau chuyển phôi
Các mẹ sẽ mất thời gian ít nhất 4 tháng kể từ khi thăm khám bác sĩ để bắt đầu thụ tinh trong ống nghiệm đến khi chuyển phôi đối với phương pháp nuôi trứng non, chuyển phôi trữ, còn các phương pháp khác thì mất khoảng 3 tháng. Trong thời gian này, đường ruột và bao tử của mẹ có thể yếu hơn bình thường do mẹ phải uống các loại thuốc hỗ trợ, điều trị liên tục. Chính vì thế mà các mẹ không thể lơ là việc cung cấp chất dinh dưỡng để củng cố sức khỏe sinh sản cũng như sức khỏe bản thân. Ngoài các chất béo có lợi ra, một số dưỡng chất khác cũng sẽ giúp mẹ dễ thụ thai thành công.
2. Nên ăn uống đầy đủ chất
Sau chuyển phôi nên ăn gì cho tốt? Thường thì các bác sĩ sẽ khuyên mẹ bầu không phải kiêng gì cả nhưng các mẹ vẫn cần lựa chọn các nguồn thực phẩm đảm bảo cho sức khỏe và sự phát triển của phôi thai. Vậy sau chuyển phôi nên ăn những gì để bảm bảo sức khỏe cho mẹ và tốt cho thai nhi:
Nên ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Dưỡng chất mẹ cung cấp cho cơ thể vào thời gian này cũng chính là cung cấp cho thai nhi, nếu sức khỏe của mẹ sau chuyển phôi tốt thì sự phát triển của thai như cũng tốt, các mẹ đặc biệt lưu ý tránh ăn các loại thực phẩm bẩn, nhiễm độc. Để đảm bảo cho sự phát triển của phôi thai và thai nhi sau này, một số chất sau đây là không thể bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng của các mẹ:
– Axit folic là một loại chất cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào, không thể thiếu trong quá trình hình thành của tế bào máu. Nếu không được bổ sung đầy đủ axit folic có thể gây sảy thai, ảnh hưởng ống thần kinh hay bệnh hở hàm ếch ở trẻ sơ sinh…
Sau chuyển phôi nên ăn gì để đầy đủ chất?
– Chất đạm từ các nguồn thực phẩm hàng ngày như trứng, thịt, cá, các loại đậu… Trong đó, cá là một trong những nguồn đạm tốt nhất, mẹ nên ăn 2 – 3 bữa cá/tuần.
– Chất sắt – một thành phần không thể thiếu giúp cơ thể mẹ giảm thiếu tối đa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
– Canxi – các mẹ nên uống sữa hoặc tiêu thụ các chế phẩm từ sữa 4 lần mỗi ngày sẽ giúp cung cấp khoảng 1.000mg canxi.
3. Sau chuyển phôi nên ăn hoa quả gì?
Bổ sung chất dinh dưỡng từ hoa quả sau khi chuyển phôi
Đối với các mẹ, hoa quả trái cây chính là “thần dược” vừa tốt cho sự phát triển của thai nhi vừa chứa chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng. Vậy, sau chuyển phôi nên ăn gì sẽ được trả lời ngay sau đây:
– Họ hàng nhà cam: được biết đến như một loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho các mẹ với hàm lượng Vitamin C cao nhất trong các loại trái cây nên được liệt kê đầu tiên trong danh sách sau chuyển phôi nên ăn gì
– Đu đủ chín: trong đu đủ có nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… nhưng lại không chứa nhiều tinh bột, không những giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi nhưng lại không làm mẹ lên cân nhanh.
– Lựu – với sắc đỏ bắt mắt cùng hương vị thơm ngon, loại quả này đã không còn xa lạ với cuộc sống chúng ta. Ăn lựu giúp cơ thể cải thiện lưu lượng máu, giúp hạn chế các triệu chứng liên quan đến bệnh thiếu máu như chóng mặt, mệt mỏi…
– Bơ: không thể thiếu được trong danh sách sau chuyển phôi nên ăn gì cho tốt, bơ chứa nhiều vitamin B, C, kali, folate… Ngoài ra hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.
– Táo: bữa sáng kết thúc bằng một trái táo tức là mẹ đã được bổ sung rất nhiều vitamin và khoáng chất như axit maclic, tannin… Để đổi khẩu vị, mẹ có thể ép lấy nước nguyên chất hoặc kết hợp với một số loại quả khác (đào, dâu…)
– Chanh tươi là nguồn thực phẩm dồi dào chất khoáng và vitamin như vitamin A, C, B6, thiamin, niacin, phốtpho, magiê, axit panthothenic, đồng, mangan, và không chứa chất béo. Những chất này giúp tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết bên trong, đồng thời có vai trò lớn trong việc duy trì huyết áp ổn định khi mang thai.
– Kiwi – với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, được ưu ái đặt cho cái tên “loại quả vàng” cho sức khỏe của các mẹ. Hàm lượng axit folic rất cao có trong Kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi.
– Ngoài những loại kể trên ra thì còn rất nhiều những loại trái cây khác bạn nên bổ sung vào danh sách sau chuyển phôi nên ăn gì: chuối chín, quả dứa, nho, mơ, cherry, lê, dâu tây, việt quất, dưa hấu, xoài, mãng cầu ta, hồng xiêm.
4. Sau chuyển phôi nên ăn rau gì?
– Rau ăn lá, hoa
Với loại rau này, các mẹ nên ưu tiên chọn những loại rau có màu xanh đậm và có những màu sắc sặc sỡ như: bông cải xanh, rau cải ngọt, rau mồng tơi, rau dền, rau muống, cải cầu vồng, rau xà lách xoong, tần ô…
Thêm rau củ quả vào thực đơn sau chuyển phôi
– Rau ăn quả
Các loại quả đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cung cấp các khoáng chất thiết yếu và bảo đảm nhu cầu dinh dưỡng cho các mẹ bầu. Sau chuyển phôi nên ăn gì, các mẹ nên ăn các loại quả như ớt chuông, cà chua, bí xanh, bí đỏ… Đối với các loại bí, bạn có thể xào, luộc, nấu canh, nấu cháo…
– Các loại rau ăn củ
Cà rốt, khoai lang hay củ sen đều rất dễ mua thuộc và chế biến lại rất giàu beta carotene, hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Không giống như vitamin có nguồn gốc từ động vật vì có thể gây ngộ độc nếu bổ sung quá nhiều, các loại rau củ quả là những nguồn vitamin A tuyệt vời và an toàn cho phụ nữ.
Trên đây, các chuyên gia trong lĩnh vực điều trị vô sinh hiếm muộn đã giải đáp những thắc mắc xung quanh câu hỏi “sau chuyển phôi nên ăn gì cho tốt”. Mong rằng những thông tin trên giúp các mẹ có thêm kiến thức, động lực để kiên nhẫn theo phương pháp IVF. Chúc các mẹ sớm đón bé yêu thật khỏe mạnh, kháu khỉnh.
Hà Nguyễn
Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/bat-mi-thuc-don-an-uong-trong-3-thang-dau-cho-me-bau-lam-ivf-a172605.html
Nguồn : bau.vn
