Mẹ quan tâm

Bật mí top 6 loại vitamin giúp bạn nhanh có thai nhất

Nguyên My
15/11/2024 08:05
Những cách nhanh có thai thực chất không hề quá phức tạp bởi bạn chỉ cần chú ý đến chế độ ăn uống, thực hiện lối sống khoa học và bổ sung vitamin trước mang thai thiết yếu đầy đủ mà thôi.

Việc nuôi dưỡng cơ thể bằng những loại thực phẩm lành mạnh sẽ tạo tiền đề cho mục tiêu mau nhanh có thai ra thuận lợi. Trong đó không thể không nhắc tới vai trò của việc bổ sung vitamin trước mang thai, mẹ đã có lựa chọn nào đáng tin cậy chưa?

1. Axit folic

Bổ sung axit folic là nhiệm vụ quan trọng cho những phụ nữ muốn mang thai, nhanh có thai vì dưỡng chất này giúp ống thần kinh của em bé hoạt động theo đúng chức năng, giảm thiểu nguy cơ sinh non, bất thường về tim mạch hoặc hở hàm ếch.

Bên cạnh đó, axit folic còn giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mới khỏe mạnh, phục vụ cho nhu cầu hoạt động hằng ngày của mẹ bầu. Tình trạng thiếu axit folic sẽ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi, da xanh xao nhợt nhạt hoặc thậm chí thiếu máu.

Tuy nhiên, các bác sĩ cũng cảnh báo về những tác hại khôn lường khi mẹ bổ sung quá nhiều axit folic qua viên uống dẫn đến dư thừa, vì vậy việc bổ sung qua các nguồn thực phẩm tự nhiên vẫn luôn được khuyến khích.

So với việc bổ sung axit folic qua đường uống, mẹ nên ưu tiên các nguồn thực phẩm tự nhiên trước

2. CoQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một hợp chất giúp tạo ra năng lượng trong các tế bào. Thông thường, cơ thể sẽ tự sản xuất CoQ10 nhưng quá trình này sẽ có xu hướng giảm theo tuổi tác, từ đó tác động đến chất lượng lẫn số lượng trứng gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới. Vì thế, việc bổ sung CoQ10 một cách hợp lý góp phần tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình chuẩn bị mang thai, hỗ trợ bạn nhanh có thai.

3. Vitamin D

Vitamin D, một loại vitamin tan trong chất béo, rất cần thiết cho quá trình sản xuất nội tiết tố giới tính. Bên cạnh đó, nếu thiếu hụt dưỡng chất này, bạn sẽ dễ gặp các tình trạng viêm, giảm thiểu khả năng mau có tin vui.

Phụ nữ thiếu vitamin D dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm phụ khoa, rất khó có tin vui

Ở phụ nữ mang thai, mức vitamin D thấp có liên quan đến tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và những bất lợi cho thai nhi. Do đó, bổ sung vitamin trước mang thai bạn không thể quên vitamin D.

4. Dầu cá

Axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, là một số trong những khoáng chất chính mà cơ thể cần sử dụng trong quá trình phát triển của thai nhi. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nhiều cơ quan của bé bắt đầu hình thành. Đây cũng là thời điểm nhau thai và thai nhi đặc biệt dễ bị tổn thương nếu thực đơn của người mẹ quá nghèo nàn.

Vì chế độ ăn uống của người mẹ có liên quan đến sức khỏe trẻ sơ sinh sau này nên việc đảm bảo có đủ lượng dự trữ omega-3 từ dầu cá trong khi cố gắng thụ thai luôn là một ý tưởng hay.

Bạn nên có kế hoạch uống dầu cá sớm để chuẩn bị mang thai

5. Vitamin C

Vitamin C không những giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt và sản xuất progesterone. Đối với những phụ nữ bị khiếm khuyết giai đoạn hoàng thể – vấn đề đặc trưng gây ra bởi tình trạng không đủ nồng độ hormone progesterone – việc tăng cường bổ sung vitamin C sẽ thúc đẩy khả năng sinh sản, giúp bạn nhanh có thai. Đối với nam giới, loại vitamin này giúp cải thiện sức khỏe và khả năng vận động của tinh trùng.

6. Sắt

Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nữ giới. Trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, tình trạng thiếu sắt góp phần cản trở hành trình nhanh có thai của các cặp đôi. Điều này cũng làm gia tăng nguy cơ thiếu máu khi mang thai làm ảnh hưởng sức khỏe mẹ bầu, gây cản trở sự phát triển của bé cưng.

Theo ghi nhận, việc bổ sung chất sắt cho cơ thể là điều cần làm nếu bạn đang cố gắng để có thai nhanh.

Bên cạnh những món ăn giàu sắt như thịt đỏ, rau màu xanh lá đậm, ngũ cốc nguyên hạt… thì bổ sung khoáng chất này thông qua viên uống được đánh giá cao hơn cả bởi độ tiện dụng, cơ thể có điều kiện nhận được nhiều sắt hơn. Ngoài ra, bạn nên ưu tiên chọn sản phẩm có những ưu điểm sau:

  1. Viên sắt có thành phần là sắt hữu cơ (sắt fumarate) nhằm đảm bảo hàm lượng sắt cao, dễ hấp thu, đồng thời ít gây táo bón.
  2. Sản phẩm ở dạng viên nang mềm vừa dễ uống vừa có hương vani giúp che giấu được mùi vị vốn khó chịu của sắt.
  3. Viên uống chứa sắt kết hợp với axit folic cùng vitamin B12. Đây đều là các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản xuất hồng cầu, duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào máu, tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể…

Bổ sung vitamin trước mang thai là việc bạn cần làm ngay và sớm nhất có thể khi chuẩn bị có kế hoạch mang thai. Đây là việc bạn chờ đến lúc mang thai rồi thì không còn kịp. Hãy chủ động trao cho con quyền được phát triển tốt nhất nhờ kế hoạch chuẩn bị thật chu đá ba mẹ nhé.

Nguồn : bau.vn

  • 6 tính cách của mẹ gieo thầm yêu thương trong trái tim con

    Tình yêu của mẹ là một trong những điều thiêng liêng và bền bỉ nhất trong cuộc đời mỗi con người. Nhưng hơn cả những hi sinh thầm lặng hay sự chăm sóc hằng ngày, chính những tính cách đặc biệt của người mẹ sẽ in đậm trong ký ức của con, trở thành những điều mà con yêu thương, biết ơn và mang theo suốt đời.Dưới đây là 6 kiểu tính cách mà bất kỳ người mẹ nào sở hữu cũng đều để lại dấu ấn không thể phai trong trái tim con trẻ.

  • Trẻ làm việc nhà sớm, lớn lên kiếm tiền giỏi hơn – nghiên cứu Harvard chứng minh

    Một nghiên cứu kéo dài hơn 80 năm từ Đại học Harvard – một trong những trường danh giá nhất thế giới – đã chỉ ra một kết luận đơn giản nhưng đầy bất ngờ: những đứa trẻ được giao làm việc nhà từ nhỏ thường thành công hơn trong công việc, kiếm tiền tốt hơn và hạnh phúc hơn khi trưởng thành.Điều này khiến nhiều bậc phụ huynh suy nghĩ lại về cách nuôi dạy con, khi hiện nay không ít gia đình ngại để con đụng tay vào việc nhà vì "sợ cực" hoặc "con cần tập trung học hành".

  • Khi con lễ phép với người lạ nhưng vô lễ với cha mẹ: Nguyên nhân và cách khắc phục

    Nhiều bậc cha mẹ tự hào khi con mình luôn lễ phép, ngoan ngoãn trước mặt thầy cô, họ hàng, người lạ… nhưng lại không khỏi chạnh lòng khi chính trong gia đình, đứa trẻ trở nên bướng bỉnh, cãi lời, thậm chí hỗn hào với cha mẹ. Tình trạng “ngoan với người ngoài, vô lễ với người nhà” không hiếm gặp và thường bắt nguồn từ chính những sai lầm trong cách nuôi dạy con của các bậc phụ huynh.

  • Cách thiết lập giới hạn với con mà không cần quát mắng

    Nhiều cha mẹ chia sẻ cảm giác bất lực, tổn thương và giận dữ khi con cái cư xử hỗn hào, bướng bỉnh hoặc thờ ơ với lời dạy bảo. Trẻ quát lại, không nghe lời, hoặc cư xử thiếu tôn trọng – khiến người lớn có lúc muốn “buông xuôi”. Trong hoàn cảnh ấy, Định luật con quạ đang được nhiều chuyên gia tâm lý gợi ý như một cách tiếp cận khác biệt nhưng hiệu quả, giúp cha mẹ lấy lại bình tĩnh và thiết lập lại quyền uy đúng cách.

  • "Mẹ hiền sinh con quý": Những nguyên tắc dạy con vượt thời gian

    Trong xã hội hiện đại ngày nay, khi mọi thứ đều thay đổi nhanh chóng, nhiều bậc phụ huynh vẫn tìm lại những giá trị truyền thống mà thế hệ trước đã gìn giữ. Một trong những giá trị đó là phương pháp giáo dục con cái của các bà mẹ hiền, không chỉ truyền dạy kiến thức mà còn nuôi dưỡng tâm hồn, hình thành nhân cách vững vàng. Câu nói “Mẹ hiền sinh con quý” không chỉ là lời ca ngợi những người mẹ mà còn chứa đựng những bài học quý giá trong cách dạy con mà chúng ta có thể học hỏi.

  • Men vi sinh không hoàn toàn lành tính với trẻ nếu cha mẹ bỏ qua 3 điều này

    Men vi sinh (probiotics) ngày càng trở nên phổ biến trong chăm sóc sức khỏe đường ruột cho trẻ nhỏ. Không ít phụ huynh truyền tai nhau rằng chỉ cần bổ sung men vi sinh là bé sẽ hết rối loạn tiêu hóa, ăn ngon miệng, tăng cường miễn dịch. Tuy nhiên, không phải lúc nào men vi sinh cũng cần thiết và an toàn nếu dùng không đúng cách.Dưới đây là 3 điều quan trọng cha mẹ cần biết trước khi cho trẻ sử dụng men vi sinh.
Xem thêm