Bật mí top 6 loại vitamin giúp bạn nhanh có thai nhất

Những cách nhanh có thai thực chất không hề quá phức tạp bởi bạn chỉ cần chú ý đến chế độ ăn uống, thực hiện lối sống khoa học và bổ sung vitamin trước mang thai thiết yếu đầy đủ mà thôi.

Việc nuôi dưỡng cơ thể bằng những loại thực phẩm lành mạnh sẽ tạo tiền đề cho mục tiêu mau nhanh có thai ra thuận lợi. Trong đó không thể không nhắc tới vai trò của việc bổ sung vitamin trước mang thai, mẹ đã có lựa chọn nào đáng tin cậy chưa?

1. Axit folic

Bổ sung axit folic là nhiệm vụ quan trọng cho những phụ nữ muốn mang thai, nhanh có thai vì dưỡng chất này giúp ống thần kinh của em bé hoạt động theo đúng chức năng, giảm thiểu nguy cơ sinh non, bất thường về tim mạch hoặc hở hàm ếch.

Bên cạnh đó, axit folic còn giúp cơ thể tạo ra các tế bào hồng cầu mới khỏe mạnh, phục vụ cho nhu cầu hoạt động hằng ngày của mẹ bầu. Tình trạng thiếu axit folic sẽ dẫn đến hiện tượng mệt mỏi, da xanh xao nhợt nhạt hoặc thậm chí thiếu máu.

Tuy nhiên, các bác sĩ cũng cảnh báo về những tác hại khôn lường khi mẹ bổ sung quá nhiều axit folic qua viên uống dẫn đến dư thừa, vì vậy việc bổ sung qua các nguồn thực phẩm tự nhiên vẫn luôn được khuyến khích.

So với việc bổ sung axit folic qua đường uống, mẹ nên ưu tiên các nguồn thực phẩm tự nhiên trước

2. CoQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một hợp chất giúp tạo ra năng lượng trong các tế bào. Thông thường, cơ thể sẽ tự sản xuất CoQ10 nhưng quá trình này sẽ có xu hướng giảm theo tuổi tác, từ đó tác động đến chất lượng lẫn số lượng trứng gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới. Vì thế, việc bổ sung CoQ10 một cách hợp lý góp phần tạo điều kiện lý tưởng cho quá trình chuẩn bị mang thai, hỗ trợ bạn nhanh có thai.

3. Vitamin D

Vitamin D, một loại vitamin tan trong chất béo, rất cần thiết cho quá trình sản xuất nội tiết tố giới tính. Bên cạnh đó, nếu thiếu hụt dưỡng chất này, bạn sẽ dễ gặp các tình trạng viêm, giảm thiểu khả năng mau có tin vui.

Phụ nữ thiếu vitamin D dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm phụ khoa, rất khó có tin vui

Ở phụ nữ mang thai, mức vitamin D thấp có liên quan đến tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ và những bất lợi cho thai nhi. Do đó, bổ sung vitamin trước mang thai bạn không thể quên vitamin D.

4. Dầu cá

Axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, là một số trong những khoáng chất chính mà cơ thể cần sử dụng trong quá trình phát triển của thai nhi. Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, nhiều cơ quan của bé bắt đầu hình thành. Đây cũng là thời điểm nhau thai và thai nhi đặc biệt dễ bị tổn thương nếu thực đơn của người mẹ quá nghèo nàn.

Vì chế độ ăn uống của người mẹ có liên quan đến sức khỏe trẻ sơ sinh sau này nên việc đảm bảo có đủ lượng dự trữ omega-3 từ dầu cá trong khi cố gắng thụ thai luôn là một ý tưởng hay.

Bạn nên có kế hoạch uống dầu cá sớm để chuẩn bị mang thai

5. Vitamin C

Vitamin C không những giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt và sản xuất progesterone. Đối với những phụ nữ bị khiếm khuyết giai đoạn hoàng thể – vấn đề đặc trưng gây ra bởi tình trạng không đủ nồng độ hormone progesterone – việc tăng cường bổ sung vitamin C sẽ thúc đẩy khả năng sinh sản, giúp bạn nhanh có thai. Đối với nam giới, loại vitamin này giúp cải thiện sức khỏe và khả năng vận động của tinh trùng.

6. Sắt

Khoáng chất này đóng vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nữ giới. Trong giai đoạn chuẩn bị mang thai, tình trạng thiếu sắt góp phần cản trở hành trình nhanh có thai của các cặp đôi. Điều này cũng làm gia tăng nguy cơ thiếu máu khi mang thai làm ảnh hưởng sức khỏe mẹ bầu, gây cản trở sự phát triển của bé cưng.

Theo ghi nhận, việc bổ sung chất sắt cho cơ thể là điều cần làm nếu bạn đang cố gắng để có thai nhanh.

Bên cạnh những món ăn giàu sắt như thịt đỏ, rau màu xanh lá đậm, ngũ cốc nguyên hạt… thì bổ sung khoáng chất này thông qua viên uống được đánh giá cao hơn cả bởi độ tiện dụng, cơ thể có điều kiện nhận được nhiều sắt hơn. Ngoài ra, bạn nên ưu tiên chọn sản phẩm có những ưu điểm sau:

  1. Viên sắt có thành phần là sắt hữu cơ (sắt fumarate) nhằm đảm bảo hàm lượng sắt cao, dễ hấp thu, đồng thời ít gây táo bón.
  2. Sản phẩm ở dạng viên nang mềm vừa dễ uống vừa có hương vani giúp che giấu được mùi vị vốn khó chịu của sắt.
  3. Viên uống chứa sắt kết hợp với axit folic cùng vitamin B12. Đây đều là các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình sản xuất hồng cầu, duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào máu, tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể…

Bổ sung vitamin trước mang thai là việc bạn cần làm ngay và sớm nhất có thể khi chuẩn bị có kế hoạch mang thai. Đây là việc bạn chờ đến lúc mang thai rồi thì không còn kịp. Hãy chủ động trao cho con quyền được phát triển tốt nhất nhờ kế hoạch chuẩn bị thật chu đá ba mẹ nhé.

Nguồn : bau.vn

  • Mẹ khéo là mẹ biết 5 điều này: Dạy con dễ, giữ nhà ấm

    Nuôi dạy con chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Nhưng một người mẹ thông minh không cần phải quá hoàn hảo, chỉ cần tinh tế và kiên định với một vài nguyên tắc cốt lõi. Dưới đây là 5 điều quan trọng mà những người mẹ khéo léo thường làm để giúp con trưởng thành ngoan ngoãn, tự lập và giữ cho gia đình luôn ấm êm.
  • Từ món ăn gia đình đến đặc sản: Chả sắn Bản Liền – sáng tạo ẩm thực của người Tày

    Chả sắn xưa chỉ là cách để chia đều một quả trứng cho cả nhà nhiều con, giờ đã trở thành đặc sản du khách tìm về. Hãy khám phá hành trình giản dị của món ăn này và tại sao nó lại được lòng cả người bản địa lẫn du khách.
  • Đại Bắc Care – Gửi trọn sự lành tính vào từng sản phẩm cho mẹ và bé.

    Hành trình làm mẹ là hành trình tuyệt vời nhưng cũng đầy thách thức. Trong giai đoạn mang thai, sinh nở và chăm sóc con nhỏ, cả mẹ và bé cần được nâng niu bằng sự thấu hiểu và những giải pháp chăm sóc chuyên biệt, lành tính. Với tâm huyết đồng hành cùng hàng triệu gia đình Việt, Đại Bắc Care mang đến những sản phẩm chăm sóc có nguồn gốc thiên nhiên, lành tính và hiệu quả – giúp mẹ yên tâm, bé khỏe mạnh và cả gia đình hạnh phúc hơn mỗi ngày
  • Cha mẹ càng thương con theo cách này, con càng khó trưởng thành

    Nhiều cha mẹ yêu thương con bằng cách luôn muốn cho con điều tốt nhất, tránh để con chịu bất kỳ tổn thương nào. Tuy nhiên, nếu sự yêu thương đó vượt quá giới hạn và trở thành chiều chuộng quá mức, nó có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng trong quá trình phát triển nhân cách, tâm lý và kỹ năng sống của trẻ.Dưới đây là 5 kiểu chiều chuộng phổ biến mà cha mẹ nên tránh để giúp con trưởng thành một cách vững vàng và lành mạnh.
  • Cách lựa chọn sản phẩm trị rạn da phù hợp với cơ địa từng mẹ bầu

    Không ít mẹ bầu dù đã chăm chỉ dưỡng dah chống rạn từ sớm nhưng vẫn gặp tình trạng da nứt, xuất hiện các vệt rạn đỏ hoặc tím loang. Một phần nguyên nhân nằm ở chỗ sản phẩm đang dùng không thật sự phù hợp với cơ địa của bản thân. Thay vì chọn bừa theo lời mách, mẹ nên bắt đầu từ việc hiểu làn da và nhu cầu thực sự của mình.
  • Không còn nước mắt trước bàn học: Chiến thuật dạy con đang được nhiều phụ huynh áp dụng

    “Chiến thuật Mưa Rào” không thần thánh hóa việc học, không tạo áp lực cho cả phụ huynh lẫn học sinh. Thay vào đó, nó đặt trẻ làm trung tâm, lấy cảm xúc và nhịp độ tự nhiên của trẻ làm nền tảng. Đây không chỉ là phương pháp học tập, mà còn là một triết lý nuôi dạy con nhẹ nhàng, bền vững – nơi việc học không còn là nước mắt mà là nụ cười và sự thấu hiểu.