Làm đẹp

Bí quyết đi giày cao gót để không bị đau chân

Yến Nhi
22/10/2020 08:04
Giày cao gót được xem như là biểu tượng cho lòng kiêu hãnh của phụ nữ. Thế nhưng, mang giày cao gót thường xuyên hoặc không phù hợp có thể khiến bàn chân bạn sưng phồng, đau nhức và chai sạn.

Bạn cần biết cách đi giày cao gót không đau chân để tự tin sải bước mà không sợ những biến chứng về cơ, xương sau này.

1. Mua giày vào buổi tối

Một chút khó chịu ban đầu sẽ làm đôi chân bạn đau đớn khi phải mang giày cao gót trong nhiều giờ. Thời gian tốt nhất để thử giày là vào cuối ngày vì bàn chân bạn lúc đó “nở” to nhất.

2. Lựa chọn đúng size giày

Dù là giày cao gót hay là một món đồ nào đấy thì việc chọn đúng size là điều cần thiết. Để phát huy tác dụng của món đồ đó thì nhất thiết bạn phải chọn sao cho vừa vặn với bản thân mình, không nên quá rộng cũng không nên quá chật. Thông thường bàn chân của chúng ta giúp phân phối đều trọng lượng và chống sốc cho cơ thể khi đứng hay đi lại, làm lớp đệm cho xương khi chúng ta thực hiện những bước đi trên nền đất. Nếu để tình trạng này kéo dài quá lâu, những ngón chân sẽ bị biến dạng. Đặc biệt là các đốt ngón chân sẽ bị cụp vào, gây đau đớn. Bên cạnh đó, gót chân bị kích thích, vị trí xương ngay gót chân sẽ bị bè ra, làm mất dáng đôi bàn chân thon gọn.

3. Đầu tư cho một đôi giày chất lượng cao

Việc mua một đôi giày từ thương hiệu nổi tiếng hoặc làm từ chất liệu tốt chắc chắn sẽ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái hơn khi đi, đứng. Hãy để ý đến các đường may, chỗ ráp nối giữa phần thân và đế giày. Đồng thời, cảm nhận độ êm của vật liệu bằng cách mang thử vào chân và đi một vài vòng. Hơn nữa, bạn còn có thể lắc nhẹ phần gót giày để kiểm tra độ chắc chắn, đảm bảo an toàn khi dùng.

4. Chọn những đôi giày có gót to

Gót giày càng nhọn càng dễ khiến cho bạn mất thăng bằng và khiến chân dễ bị đau hơn. Do đó, bạn nên chọn những đôi giày có gót hơi to một chút chẳng hạn như gót hình vuông, tam giác… để có điểm tựa chắc chắn. Khi đó, bạn sẽ bớt dồn sức vào mũi chân, hạn chế cảm giác đau, mỏi bàn chân.

Trường hợp bạn không muốn chênh vênh trên những đôi giày cao gót, hãy lựa chọn một đôi giày đế xuồng.

5. Mua thêm đế lót khi mang giày cao gót

Hãy mua thêm đế lót cho gót chân khi mang giày cao gót, chúng sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái và êm ái. Lưu ý, bạn cần mua những miếng lót sau hoặc ngay thời điểm mua giày để đảm bảo chúng sẽ vừa vặn với đôi giày. Nếu không, chúng sẽ làm đôi giày trở nên mất thẩm mỹ, thậm chí còn phản tác dụng khiến chân đau hơn.

6. Dành thời gian thư giãn bàn chân

Những khoảng thời gian bạn không cần phải đi lại như trong lúc ngồi tại bàn làm việc, hãy để giày cao gót sang một bên và thư giãn bàn chân thật thoải mái. Co, duỗi các ngón chân hay xoay nhẹ cổ chân để các cơ bàn chân được giải phóng sau khi chúng bị “gò bó” trong không gian chật hẹp của đôi giày.

Sau một ngày làm việc, bạn cũng nên thực hiện vài động tác massage nhẹ nhàng cho bàn chân để giúp máu lưu thông tốt hơn, hạn chế tình trạng tê và đau chân khi mang giày liên tục.

7. Chọn những đôi giày có quai hay giày cao gót hở mũi

Những đôi giày cao gót có quai hỗ trợ không những đem lại cảm giác chắc chắn hơn mà còn giúp giảm bớt tình trạng đau chân. Sự hỗ trợ từ quai hậu giúp chân bạn không mất quá nhiều sức để giữ chặt đôi giày không bị tuột ra khi đi lại.

Ngoài ra, bạn cũng nên chọn những đôi giày cao gót hở mũi để giảm áp lực lên các vết chai sần ở bàn chân. Những đôi giày cao gót này cũng giúp bạn thay đổi phong cách, khiến tủ giày trông đa dạng hơn.

» Mang giày cao gót có ảnh hưởng tới khả năng sinh sản?

Nguồn : sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/bi-quyet-di-giay-cao-got-de-khong-bi-dau-chan-a186868.html

  • Mách chị em cách tự massage xóa nếp nhăn trên mặt

    Nếp nhăn là một trong những biểu hiện của lão hóa khiến khuôn mặt trông già nua và thiếu sức sống. Đây là tình trạng không chỉ gặp phải khi lớn tuổi. Để cải thiện nếp nhăn ở mặt, hãy tham khảo một số cách tự massage giúp giảm nếp nhăn dưới đây nhé.

  • Cùng khám phá công dụng của nước ép lưu đối với làn da chị em mình

    Lựu không chỉ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của môi trường mà còn hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào, mang lại vẻ rạng rỡ. Việc bổ sung lựu vào chế độ ăn uống có thể cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da, giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết hơn để biết thêm công dụng của lựu đối với làn da chị em chúng ta.

  • Thói quen giúp răng trắng sáng

    Mọi người thường mơ ước có được một nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng. Vì vậy, việc tìm kiếm các phương pháp làm trắng răng tự nhiên trở thành ưu tiên hàng đầu. Thay vì phải chi trả một khoản lớn cho các dịch vụ tại phòng khám nha sĩ, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những cách làm trắng răng ngay tại nhà một cách hiệu quả.

  • Hai loại nước ép có công dụng ngừa nếp nhăn hiệu quả

    Retinol là dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng chống lão hóa và giảm nếp nhăn, được các chuyên gia da liễu khuyên dùng sau tuổi 30. Ngoài việc bổ sung retinol từ bên ngoài, bạn cũng có thể tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu vitamin A để gia tăng hiệu quả dưỡng da. Các loại trái cây, rau củ có màu cam, đỏ sẫm thường chứa nhiều tiền chất vitamin A (carotenoids), giúp ngừa nếp nhăn và làm da khỏe đẹp.

  • 4 loại hoạt chất chống lão hóa nên dùng khi bước qua tuổi 40

    Ở ngưỡng tuổi 40, làn da bắt đầu lộ rõ những dấu hiệu lão hóa, từ nếp nhăn đến sự giảm sút độ đàn hồi. Để duy trì vẻ trẻ trung và sức sống cho làn da, việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc phù hợp trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Bài viết sẽ giới thiệu bốn hoạt chất chống lão hóa hiệu quả, giúp bạn tự tin tỏa sáng ở mọi lứa tuổi.

  • Nên chọn những hoạt chất nào làm đẹp ở tuổi 40?

    Phụ nữ khi bước vào độ tuổi 40 có thể phải đối mặt với nhiều thay đổi về làn da. Vậy đâu là những hoạt chất giúp chị em chống lão hóa, cải thiện các tình trạng như đốm nâu, da xỉn màu, xuất hiện nếp nhăn ở lứa tuổi này?
Xem thêm