Sức khỏe

Các dấu hiệu sắp có kinh dễ nhận biết trước 1 tuần

Lê Nga
06/04/2021 07:58
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt thường có các biểu hiện như khí hư ra nhiều, vòng một căng tức, mặt nổi mụn,... cùng Bau.vn tìm hiểu nhé!

Kinh nguyệt là gì?

Kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi sinh lý có tính chu kỳ. ở nữ giới dưới sự điều khiển của nội tiết tố sinh dục. Nữ giới bước vào tuổi dậy thì sẽ có kinh nguyệt lần đầu tiên và kết thúc vào thời kỳ mãn kinh (45-55 tuổi).

Phụ nữ sức khỏe bình thường, chu kỳ kinh kéo dài từ 21 đến 37 ngày, tùy thuộc vào cơ địa từng người mà thời gian này có sự thay đổi khác nhau. Qúa trình kinh nguyệt kéo dài từ 3 đến 7 ngày và mất khoảng 90ml máu.

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

1. Khí hư ra nhiều

Trước khi đến kỳ kinh nguyệt, hormone estrogen của bạn gái gia tăng khiến cho khí hư ra nhiều hơn, vùng kín ẩm ướt.

Tuy nhiên, nếu khí hư ra nhiều kèm theo như mùi hôi, tanh khó chịu, khí hư chuyển xám hoặc xanh, ngứa ngáy vùng kín thì rất có khả năng bạn đã mắc bệnh phụ khoa.

2. Dấu hiệu sắp có kinh: đau bụng dưới

Hiện tượng đau bụng dưới trước kỳ kinh nguyệt chủ yếu diễn ra khi bị thiếu hụt axit béo omega 3 trong cơ thể. Omega 3 có tác dụng ức chế quá trình tiết hormone sinh dục ở nữ. Nếu cơ thể thiếu omega 3, lượng hormone này sẽ được tiết ra nhiều hơn, dẫn đến các cơn đau thắc tử cung.

Hiện tượng đau bụng kinh sẽ diễn ra từ khoảng 1-3 ngày, các cơn đau diễn ra âm ỉ, khó chịu.

3. Dấu hiệu sắp có kinh: Căng tức vòng 1

Thông thường, trước các kỳ kinh nguyệt, vòng 1 của bạn sẽ to hơn bình thường, khi chạm vào cảm thấy căng tức. Căng tức ngực có thể diễn ra ở vùng cận nách. Để thoải mái hơn, các bạn có thể sử dụng áo ngực rộng hơn 1 size, chất vải mềm, không gọng. Đồng thời, đây cũng là biểu hiện của thiếu hụt vitamin E lớn trong cơ thể.

4. Da dầu là một trong những dấu hiệu sắp có kinh

Trong những ngày sắp tới kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ thấy làn da của mình đổ nhiều dầu và dễ nổi mụn hơn do nội tiết tố đang đào thải. Muốn khắc phục tình trạng này, bạn có thể bổ sung kẽm vào trong cơ thể.

5. Tính tình thay đổi

Sắp đến kỳ kinh nguyệt, con gái thường trải qua một khoảng tâm lý bất thường. Đột nhiên trở nên cáu gắt, khó chịu, bực bội hay trở nên nhạy cảm hơn. Mặc dù đây là dấu hiệu của tiền kinh nguyệt, nhưng không nên để tình trạng này kéo dài, sẽ ảnh hưởng đến tính cách, sức khỏe của chị em.

6. Tăng ham muốn tình dục

Một số chị em cảm thấy khi đến tháng, chúng ta tăng ham muốn tình dục hơn bình thường. Tuy nhiên, đây là hiện tượng vô cùng bình thường của cơ thể, chúng ta không cần lo lắng.

7. Rối loạn tiêu hóa

Nhiều chị em trước kỳ kinh nguyệt có hiện tượng tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài. Một số còn cảm thấy buồn nôn, chướng bụng, chóng mặt, mệt mỏi.

8. Đau mỏi lưng

Trước kỳ kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ tiết ra số lượng hormone prostaglandin là nguyên nhân gây co bóp tử cung khiến đau bụng dưới và vùng lưng.

 

Kỳ kinh nguyệt là chuyện bắt buộc phải đến với các chị em phụ nữ, tuy đau đớn và mệt mỏi nhưng đó là sinh lý tự nhiên của cơ thể. Hãy chuẩn bị thật kỹ kiến thức để mỗi kỳ kinh nguyệt qua đi thật dễ dàng nhé!

» Truy tìm nguyên nhân khiến kinh nguyệt bị vón cục màu đen

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/cac-dau-hieu-sap-co-kinh-de-nhan-biet-truoc-1-tuan-a197739.html

  • Món ăn vặt lành mạnh – Chìa khóa giữ gìn sức khỏe cho mọi thành viên

    Trong nhịp sống hiện đại, ăn vặt không còn là thói quen của riêng trẻ em mà đã trở thành một phần quen thuộc trong đời sống của cả gia đình. Tuy nhiên, giữa vô vàn sự lựa chọn, làm sao để vừa thưởng thức được hương vị thơm ngon, vừa đảm bảo sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu cách chọn món ăn vặt lành mạnh cho cả nhà.

  • Ngủ đúng cách: Bí quyết trẻ hóa da mỗi đêm không cần mỹ phẩm

    Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn là “liệu trình làm đẹp tự nhiên” quý giá cho làn da. Tuy nhiên, nếu ngủ sai cách, bạn có thể vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da dễ hình thành nếp nhăn và mất đi độ săn chắc. Theo các chuyên gia da liễu, một số thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe làn da mỗi đêm.

  • Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, không phải ai tập yoga cũng có thể áp dụng mọi tư thế một cách tùy tiện. Có những trường hợp mà yoga cần được điều chỉnh phù hợp – thậm chí có thể gây hại nếu tập sai cách hoặc quá sức. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến mà người tập cần đặc biệt thận trọng khi bước lên thảm yoga.

  • 6 món ngon từ sữa bổ sung canxi vượt trội, bạn đã ăn đúng cách chưa?

    Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương và răng, đặc biệt quan trọng với trẻ em, phụ nữ mang thai và người lớn tuổi. Nếu bạn đang tìm cách tăng cường canxi cho cơ thể một cách tự nhiên, đừng bỏ qua 6 thực phẩm từ sữa dưới đây – vừa dễ ăn, dễ tìm, lại cực kỳ giàu dưỡng chất.

  • Sai lầm phổ biến khi uống cà phê: Kết hợp với những thực phẩm sau

    Cà phê là thức uống yêu thích của hàng triệu người – giúp tỉnh táo, cải thiện tâm trạng và hỗ trợ tập trung. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng "hòa hợp" với cà phê. Một số món ăn nếu kết hợp cùng có thể gây khó tiêu, ảnh hưởng đến hấp thụ dinh dưỡng hoặc thậm chí làm tăng cảm giác bồn chồn, hồi hộp. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn nên hạn chế dùng cùng cà phê, đặc biệt vào buổi sáng.

  • Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, không ít người lựa chọn các chế độ ăn kiêng cực đoan như: nhịn ăn gián đoạn nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ uống nước, ăn dưới 500 kcal/ngày, hoặc chỉ ăn một nhóm thực phẩm duy nhất trong thời gian dài. Những phương pháp này có thể mang lại kết quả giảm cân ngắn hạn, nhưng đằng sau đó là những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.
Xem thêm