Một vóc dáng thon gọn luôn là ước mơ của nhiều người. Có rất nhiều phương pháp giảm cân giữ dáng phù hợp cho phái đẹp. Còn đối với chị em phụ nữ sau sinh thì sao? Cùng tìm hiểu cách làm thế nào để giảm cân đánh bay mỡ thừa sau sinh mổ nhé!
Tại sao sau sinh dễ gặp tình trạng mỡ thừa
Mô mỡ ở bụng có hai dạng là mỡ dưới da và mỡ nội tàng. Mỡ nội tạng là mô mỡ nằm xung quanh cơ nội tạng. Mỡ dưới da dễ nhận biết hơn và có thể sờ, nắn được. Trong số hai loại trên, mỡ nội tạng chính là nguyên nhân gây mỡ bụng ở bà bầu. Mô mỡ nội tạng tích tụ nhiều sẽ đẩy lớp mỡ dưới da ra phía ngoài, làm bụng trông càng béo hơn.
Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác gây mỡ bụng ở mẹ bầu như:
- Thay đổi nội tiết: Khi mang thai hormone của phụ nữ thường thay đổi. Các mô mỡ tích trữ ở bụng và đùi tăng lên, đặc biệt là phần mỡ bụng.
- Di truyền: Việc bị tích mỡ có thể là do di truyền từ mẹ.
- Stress: Đây là một nguyên nhân khác gây tăng cân, tích mỡ ở mẹ bầu. Stress khiến cơ thể sản xuất một số lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Khi lượng cortisol quá cao sẽ khiến cơ thể có xu hướng tích mỡ tập trung ở vùng bụng, đùi, hông…
- Do chế độ ăn uống: Đây cũng là một yếu tố quan trọng gây việc tăng cân tích mỡ sau sinh ở mẹ bầu.
Cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả
1. Nuôi con bằng sữa mẹ – cách giảm cân sau sinh mổ hiệu quả
Đây là một phương pháp đã được nhiều mẹ tin dùng và áp dụng. Khi cho con bú lượng calorie của mẹ sẽ chuyển vào dòng sữa. Từ bó giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể hiệu quả hơn. Chính vì thế mà nhiều mẹ bỉm sữa đã tận dụng cách này để đánh bật mỡ, lấy lại cơ thể thon gọn.
2. Massage vùng bụng bằng rượu gừng nghệ
Rượu kết hợp với gừng và nghệ sẽ tạo ra tính nóng cao. Tính nóng này sẽ giúp đánh tan mỡ hiệu quả. Vì vậy nhiều mẹ thường massage vùng bị mỡ với hỗn hợp này để nhanh chóng giảm mỡ lấy lại body chuẩn. Mẹ nên tắm rửa sạch sẽ, sau đó thoa hỗn hợp lên khắp người và massage. Theo thời gian lượng mỡ thừa sẽ được đào thải một cách hiệu quả. Đây là phương pháp an toàn. Tuy nhiên mẹ nên kiên trì áp dụng trong thời gian dài để đạt hiệu quả cao nhất.
3. Sử dụng gừng rang nóng cùng muối để massage
Bạn đã bao giờ nghe đến hỗn hợp gừng rang muối để giảm cân chưa? Bạn chỉ cần rang nóng gừng cùng muố. Sau đó dùng chiếc khăn mềm cuộn vào và đắp lên bụng, có thể massage để làm tăng hiệu quả của phương pháp.
Khi muối nguội bớt, bạn có thể đảo lại và tiếp tục đắp lên vùng bụng. Hơi nóng từ gừng muối sẽ làm cơ thể nóng lên cùng và việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn.
4. Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể
Một ly nước ấm vào buổi sáng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể. Nước ấm sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể. Đồng thời nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt nhiều calorie. Do đó, hãy cố gắng uống nước ấm bất cứ khi nào bạn khát. Bạn cũng có thể thêm chanh vào, uống một cốc nước ấm pha chanh góp phần đánh tan các mô mỡ sau sinh.
Bật mí với các mẹ còn 2 cách uống nước để giảm cân sau sinh đó chính là uống hỗn hợp chanh quế mật ong và nước bí đao. Bằng cách kết hợp bột quế với chanh và mật ong bạn đã có ngay một thức uống giảm cân hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn bột quế, nước cốt chanh, 1 thìa bột ong rồi thêm 1 chút nước ấm. Thường xuyên sử dụng sau 2 tuần, bạn sẽ thấy có sự thay đổi không nhỏ về vòng eo.
Để thực hiện giảm mỡ bụng bằng bí đao, mẹ có thể nấu canh bí đao ăn hàng ngày hoặc làm sinh tố bí đao bằng cách luộc chín, ép lấy nước để uống sau mỗi bữa ăn.
Nguồn : bau.vn
