Sống khỏe

Cách thư giãn tinh thần khiến bạn giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi

Cúc Phương
10/08/2023 17:00
Tinh thần ảnh hưởng rất nhiều đến trạng thái và sức khỏe của bạn. Đọc ngay bài viết sau của Bau.vn để biết cách thư giãn tinh thần hiệu quả.

Sở hữu cho mình một tinh thần tốt sẽ khiến trạng thái và sức khỏe của bạn trở nên thuận lợi và tốt hơn rất nhiều. Thế nên, đừng bao giờ hoặc hãy tránh để bản thân mình rơi và trạng thái tinh thần “căng thẳng”. Hãy để tâm hồn bạn hoàn toàn được thư giãn với những cách thư giãn tinh thần sau.

Cách thư giãn tinh thần giúp bạn nhẹ nhàng hơn trong cuộc sống

1. Giảm bớt thời gian tiếp xúc với các thiết bị công nghệ

Điều tốt nhất để tinh thần được thư giãn chính là tránh xa các thiết bị công nghệ. Không chỉ làm tâm trí bạn thêm mệt mỏi, tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị trên có tác động không nhỏ đến sức khỏe. Bạn nên đi dạo, đi chơi với bạn bè hay làm những điều mà bạn cảm thấy yêu thích. Chỉ cần thay đổi từ những thói quen tưởng chừng như nhỏ nhặt, nếu bạn thay đổi, cuộc sống của bạn sẽ vô cùng nhẹ nhàng và thoải mái.

2. Tận hưởng khoảng thời gian yên tĩnh

Hãy tìm cho mình một không gian yên tĩnh mà khi đó tinh thần bạn cảm thấy được thoải mái nhất. Bạn cũng có thể lựa chọn nghe những bản nhạc thư giãn giúp bạn xóa tan đi sự căng thẳng, hãy để tâm hồn của bạn thật sự được tĩnh lặng và bình tâm lại hơn. Yên tĩnh trong tâm hồn còn nằm ở cách chúng ta phản ứng lại với các thông tin tiêu cực, hãy tránh xa những thông tin ấy nhiều nhất có thể bạn nhé.

3. Cách thư giãn tinh thần: Lắng nghe cơ thể bạn muốn gì

Tinh thần cũng ảnh hưởng đặc biệt tới sức khỏe của con người. Vì vậy, có một sức khỏe tốt sẽ giúp tâm trí bạn được thư giãn hơn. Hãy yêu bản thân nhiều hơn bằng cách lắng nghe cơ thể bạn đang muốn điều gì. Hãy thử thay đổi chế độ ăn lành mạnh hơn như tăng lượng rau củ, trái cây và hạn chế nạp các loại thức ăn, nước uống có hại như nước có ga hay đồ uống có cồn.

4. Dành thời gian để trải nghiệm

Việc thường xuyên ở nhà sẽ khiến cơ thể uể oải, tinh thần mệt mỏi, kém tập trung. Bạn nên tạo thói quen ra ngoài, vận động sẽ giúp cơ thể bạn giải phóng năng lượng và tránh đau nhức. Bạn sẽ cảm thấy vô cùng thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn trong cuộc sống. Bạn cũng nên tạo không gian để nói chuyện với bản thân giúp bạn hiểu cảm xúc của mình và định hướng cho bạn trước những quyết định quan trọng.

Hy vọng với bài viết trên của Bau.vn sẽ giúp bạn bỏ túi được những cách thư giãn tinh thần khiến bạn giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi. Chúc bạn luôn giữ được tinh thần thoái mái và nhẹ nhàng để đạt được hiệu quả làm việc trong cuộc sống.

» 10 hoạt động thú vị giúp trẻ rời xa thiết bị công nghệ

Nguồn : bau.vn

  • Không mọc răng khôn – Thiếu sót hay tiến hóa tự nhiên của con người?

    Răng khôn – hay còn gọi là răng số 8 – là chiếc răng hàm mọc cuối cùng, thường xuất hiện trong độ tuổi từ 17 đến 25. Tuy nhiên, không phải ai cũng trải qua giai đoạn "mọc răng khôn" đầy khó chịu ấy. Thực tế, một số người không hề mọc răng khôn suốt đời – điều này khiến nhiều người đặt câu hỏi: Tại sao lại có sự khác biệt như vậy?

  • 7 điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể khi bạn uống mật ong pha nước ấm mỗi sáng

    Bắt đầu ngày mới bằng một ly nước ấm pha mật ong là thói quen được nhiều người nổi tiếng, chuyên gia sức khỏe và tín đồ làm đẹp trên thế giới tin dùng. Không chỉ dễ thực hiện, thức uống này còn mang lại hàng loạt lợi ích cho cơ thể từ trong ra ngoài. Dưới đây là 7 công dụng tuyệt vời khi bạn duy trì thói quen này mỗi sáng.

  • Tập thể dục trong giờ nghỉ trưa: Bí quyết khoẻ đẹp chốn công sở

    Giờ nghỉ trưa tại văn phòng thường được dành cho việc ăn uống và chợp mắt. Tuy nhiên, chỉ cần 10–15 phút vận động nhẹ nhàng, bạn đã có thể cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và tăng hiệu suất làm việc đáng kể. Vậy làm thế nào để tập thể dục ngay tại nơi công sở mà không mất nhiều thời gian hoặc gây phiền phức cho người xung quanh?

  • Tại sao bạn ăn ít nhưng mỡ bụng vẫn không hề giảm ?

    Nhiều người nghĩ rằng ăn ít sẽ giúp giảm mỡ bụng, nhưng thực tế, có nhiều lý do khiến bạn ăn ít nhưng mỡ bụng vẫn không giảm. Dưới đây là 6 nguyên nhân phổ biến:

  • Bơi Sinh Tồn: Kiểu Bơi Giúp Tăng Cơ Hội Sống Sót Khi Gặp Nạn Dưới Nước

    “Survival swimming” – bơi sinh tồn – không chỉ là một kỹ năng bơi lội thông thường mà còn là kỹ năng cứu sống chính mình trong những tình huống nguy cấp dưới nước. Đây là kỹ thuật đặc biệt quan trọng đối với người làm trong ngành hàng hải, cứu hộ, hoặc những ai thường xuyên di chuyển qua sông, hồ, biển.

  • Cảnh báo "hiểm họa tiềm ẩn" từ đồ uống có đường với sức khỏe

    Trà sữa, nước ngọt, nước tăng lực, cà phê pha sẵn… là những loại đồ uống có đường được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường từ những loại đồ uống này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Xem thêm