Cảnh báo 7 thói quen khiến thận bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì sỏi

Những thói quen dưới đây trong ăn uống và sinh hoạt khiến thận bị ảnh hưởng, ''xuống cấp'' nhanh chóng. Vậy đó là những thói quen nào?

Thận bị ảnh hưởng khi bạn bỏ bữa sáng

Bạn có biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng sau một đêm dài.

Tuy nhiên do thói quen hoặc bận rộn nên nhiều người thường bỏ bữa sáng.

Việc bạn không ăn sáng ngoài làm giảm năng lượng, năng suất làm việc, gây mệt mỏi thì còn là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới bệnh sỏi thận.

Nguyên nhân là do sau 1 đêm dài nghỉ ngơi, sáng là lúc túi mật sẽ tiết ra dịch mật để tiêu hóa thức ăn. Lúc này, nếu cơ thể trống rỗng, mật sẽ không thể làm nhiệm vụ, dịch mật ở trong túi mật lâu hơn, nếu kéo dài sẽ dẫn tới sỏi.

Uống thuốc tùy tiện

Nhiều người có thói quen uống thuốc tùy tiện, nhất là kháng sinh.

Hễ cứ hơi ốm là họ sẽ chủ động ra hiệu thuốc mua mà không đi khám bệnh. Việc dùng thuốc tùy tiện sẽ làm tăng gánh nặng lên chức năng gan thận, thậm chí là sức khỏe tổng thể ngày càng tồi tệ.

Thận bị ảnh hưởng khi bạn uống ít nước

Nhiều người có thói quen lười uống nước mà không biết rằng họ đang tự hại mình.

Bởi lẽ, nước là một phần thiết yếu của cơ thể, khi bạn uống quá ít nước, thận sẽ không thể lọc cũng như đào thải chất độc ra ngoài. Điều này khiến cho nước tiểu của bạn trở nên đậm đặc hơn, lâu dần các chất khoáng sẽ kết tinh lại trong cơ thể và hình thành sỏi thận.

Mất ngủ kéo dài

Bạn có biết, một trong những yếu tố để khỏe mạnh chính là chất lượng giấc ngủ.

Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài sẽ làm cơ thể suy yếu, trong đó có thận.

Một vài nghiên cứu y học đã chỉ ra, khi bạn mất ngủ, chức năng tự tái tạo tổn thương của mô thận sẽ không thể thực hiện. Nếu tình trạng này kéo dài liên tục thì nguy cơ sỏi thận sẽ tăng cao.

Vì thế, khi bị mất ngủ, hãy tự điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để cải thiện. Trường hợp không thể tự khắc phục, hãy nhờ tới sự hỗ trợ của bác sĩ.

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi

Một số người cho rằng, ăn nhiều thực phẩm giàu canxi sẽ giúp phòng bệnh loãng xương, tuy nhiên thực tế lại không hoàn toàn phải vậy.

Việc bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu canxi hoặc dùng các thực phẩm chức năng chứa nhiều canxi sẽ dẫn đến dư thừa chất này, chúng tích tụ trong thận và dần dần sinh ra sỏi.

Trong trường hợp bạn ăn quá ít thực phẩm chứa canxi thì cũng có thể gây sỏi thận do mất cân bằng hấp thu canxi. Vì thế hãy tự điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp nhất nhé.

Ăn nhiều chất béo

Việc bạn ăn quá nhiều chất béo cũng có thể gây sỏi thận. Nguyên nhân là chất béo có thể gây cản trở quá trình chuyển hóa uric, nó làm tăng nồng độ axit uric trong máu lâu dần dẫn đến bệnh sỏi thận.

Ăn mặn

Bạn có biết, khi ăn quá mặn, lượng muối trong cơ thể sẽ tăng cao, lúc này quá trình bài tiết qua đường nước tiểu sẽ làm canxi trong đường tiết niệu tăng lên. Khi đó, chúng kết hợp với oxalate và hình thành nên sỏi thận.

Do đó, khi nấu nướng, bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều muối, nên ăn đồ luộc, hấp thay vì xào nấu.

Nguồn : Sức Khỏe 24h

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.