1-3 tuổi

Có nên cho trẻ ăn sô cô la không? Trẻ ăn sô cô la có tốt không?

Thùy Trang
07/09/2023 13:05
Trẻ ăn sô cô la có tốt không? Đây là câu hỏi của rất nhiều bậc phụ huynh có con thích ăn sô cô la. Vậy đâu là câu trả lời chính xác nhất?

Đa số các trẻ em đều rất thích ăn sô cô la. Thế nhưng, các bậc phụ huynh thường hạn chế bổ sung loại thực phẩm này cho con vì sợ trẻ dễ bị sâu răng và béo phì. Tuy nhiên, trong sô cô la có chứa thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Cùng tìm hiểu thêm thông tin về loại thực phẩm này trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong sô cô la

Trong sô cô la có chứa carbohydrate, protein, chất béo và chứa vitamin rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Chúng có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo về của trẻ nhỏ tránh khỏi các gốc tự do. Ngoài ra, ăn sô cô la có thể giúp con bạn giải thỏa những căng thẳng và làm xoa dịu cảm xúc của chúng. Chất chống oxy hóa này còn có khả năng tăng cường sức đề kháng và sửa chữa hệ miễn dịch ở trẻ.

Cha mẹ thường không thích con ăn sô cô la vì trong sô cô la có chứa hàm lượng caffein. Có một số thông tin cho rằng trẻ ăn sô cô la có chứa caffein sẽ hiếu động và khó ngủ. Tuy nhiên, hàm lượng caffein trong sô cô la ít hơn trong 1 tách cà phê. Trong 30g sô cô lô tương đương với 5 miligram caffein, vì vậy lượng caffein mà trẻ tiêu thụ khi ăn sô cô la hoàn toàn không gây hại đến cơ thể của trẻ.

Bên cạnh đó, trong sô cô la cũng chứa hàm lượng magie giúp xây dựng cơ bắp và phát triển xương khớp ở trẻ. Năng lượng và hàm lượng protein trong loại thực phẩm này rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Vì thế, cha mẹ có thể yên tâm cho trẻ bổ sung loại thực phẩm này nhé.

Trẻ ăn sô cô la có tốt không?

Khi trẻ được 24 tháng tuổi trở lên, cha mẹ đã có thể cho trẻ bổ sung sô cô la. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng số lượng sô cô la trẻ bổ sung phải hợp lý.

Sau đây là một số lợi ích mà sô cô la đem lại:

  • Sô cô la giúp hỗ trợ chức năng não và làm tăng khả năng ghi nhớ của trẻ.
  • Làm tăng cường hệ thống tuần hoàn máu, tốt cho hoạt động của tim mạch và mạch máu. Flavanol có trong sô cô la cũng giúp trẻ lưu thông máu tốt hơn.
  • Giúp giảm tổn thương tế bào và làm tăng hiệu quả của các chức năng khác nhau của tế bào ở trẻ.
  • Ăn sô cô la sẽ giúp kích thích endorphin – một chất dẫn truyền tạo ra cảm giác hạnh phúc ở con người. Ngoài ra, serotonin còn cải thiện sức khỏe và làm gia tăng hạnh phúc.
  • Cải thiện mức cholesterol, giúp cơ thể giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu) và tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt).

Không cho trẻ ăn quá nhiều sô cô la

Cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều sô cô la, đặc biệt với những trẻ có cơ địa dị ứng. Thực tế, hàm lượng của 1 số thành phần trong sô cô la có thể gây ra dị ứng. Vì vậy, cha mẹ nên cân nhắc trước khi cho trẻ bổ sung loại thực phẩm này. Bên cạnh đó, cha mẹ cần đọc kỹ nội dung trên nhãn trước khi cho con ăn.

Một số thành phần gây có thể dẫn đến dị ứng là:

  • Ngô.
  • Sữa.
  • Đậu nành.
  • Đậu.
  • Lúa mì và gluten.

Trẻ ăn được sô cô la hay không còn phụ thuộc vào độ tuổi và  cơ thể có bị dị ứng hay không. Thế nhưng, sô cô la vẫn là một loại thực phẩm rất tốt mà cha mẹ không nên cấm con ăn.

» Tacos trái cây với bánh sô cô la

Nguồn : bau.vn

  • Tính cách con giống ai? Giải mã vai trò của cha mẹ và gen di truyền

    Vì sao có những đứa trẻ sinh ra trong cùng một gia đình, được nuôi dạy như nhau nhưng lại có tính cách hoàn toàn khác biệt? Một số cha mẹ cho rằng đó là “tính trời sinh”, số khác lại tin rằng cách giáo dục và môi trường sống mới là yếu tố quyết định. Vậy rốt cuộc, di truyền hay cách nuôi dạy đóng vai trò quan trọng hơn trong việc định hình tính cách của trẻ?

  • Tránh 6 sai lầm phụ huynh thường mắc khiến sức đề kháng của bé suy giảm

    Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ rất non yếu và cần được rèn luyện qua quá trình tiếp xúc với môi trường xung quanh. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vô tình gây tổn hại đến khả năng phòng vệ tự nhiên của con bằng những sai lầm tưởng là chăm tốt nhưng thực chất gây phản tác dụng.

  • Để con tự thức dậy hay đánh thức mỗi sáng: Sự khác biệt không ngờ đến trong sự phát triển của trẻ

    Cách trẻ bắt đầu ngày mới – tự thức hay bị đánh thức – tưởng như không quan trọng, nhưng lại là dấu hiệu cho thấy sự phát triển về cảm xúc, thói quen và tính cách của trẻ. Sự khác biệt này ảnh hưởng đến khả năng tự lập, kiểm soát cảm xúc cũng như cách trẻ tiếp cận thế giới xung quanh.

  • Không cần ép học sớm: 3 cách đơn giản giúp trẻ thông minh vượt trội ngay từ những năm đầu đời

    Trí thông minh của trẻ không chỉ do bẩm sinh quyết định. Các nghiên cứu cho thấy, môi trường sống, cách tương tác và dinh dưỡng trong 6 năm đầu đời có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển não bộ và chỉ số IQ. Dưới đây là 3 phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bố mẹ “kích hoạt” trí thông minh sớm cho con, tạo nền tảng vượt trội cho tương lai.

  • Trang bị kỹ năng tự bảo vệ: Điều mọi đứa trẻ cần được dạy càng sớm càng tốt

    Trong khi người lớn thường nói với nhau “phòng hơn chống”, thì với trẻ em, sự phòng ngừa chỉ thực sự hiệu quả nếu trẻ được dạy cách tự nhận diện rủi ro và biết cách bảo vệ chính mình. Xâm hại trẻ em – cả về thể chất lẫn tinh thần – có thể xảy ra ở bất kỳ đâu: trường học, nơi công cộng, thậm chí trong chính gia đình. Và việc trang bị kỹ năng cho trẻ không chỉ là trách nhiệm của nhà trường, mà bắt đầu từ chính cha mẹ trong từng cuộc trò chuyện đời thường.

  • Trẻ biết đi muộn – tín hiệu tiềm ẩn trí tuệ vượt trội

    Nhiều cha mẹ lo lắng khi con chậm biết đi, nhưng các chuyên gia cho rằng điều này không hẳn tiêu cực. Trẻ khởi động hành trình vận động muộn hơn bạn bè đồng trang lứa có thể sở hữu chỉ số học tập xuất sắc hơn và ít gặp các rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Trường hợp xuất hiện dấu hiệu bất thường, chỉ cần được khám sớm để can thiệp – việc còn lại là để trẻ phát triển tự nhiên theo đúng lộ trình của mình.
Xem thêm