0-1 tuổi

Điều mẹ quan tâm: Bé mấy tháng ăn được sữa chua?

Hoài Phương
29/03/2021 20:12
Sữa chua hay còn gọi là yaourt một sản phẩm bơ sữa đã được lên men bởi các vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 7-8 tháng khi đã ăn dặm mới nên ăn sữa chua.

Sữa chua có chứa hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như protein, canxi, kali, vitamin A, C, B6, B12… Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên giữ thói quen cho trẻ ăn sữa chua hằng ngày sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh tật và phát triển toàn diện về mọi mặt.

Trẻ em ăn sữa chua có tốt không?

Không phải tự nhiên sữa chua lại là ưu tiên hàng đầu được các bà mẹ lựa chọn cho con. Lý do bởi hàm lượng dinh dưỡng trong loại thực phẩm này khá cao, đặc biệt đường lactoza trong sữa đã được chuyển thành axit lactic rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong 100g sữa chua chứa khoảng:

  • 100Kcal ( nguồn năng lượng bằng ½ bát cơm hay 2 quả chuối).
  • 15,4g đường
  • 3,1g chất đạm
  • 3 gr chất béo
  • Bổ sung canxi và một số loại vitamin thiết yếu. Đặc biệt, một số loại còn có một hàm lượng DHA nhất định.

Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua?

Theo khuyến cáo của Viện Dinh Dưỡng, nên cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đời. Từ 7 tháng trở đi, đường ruột của trẻ đang dần hoàn thiện và trẻ cũng đã làm quen với việc ăn dặm một số thực phẩm như rau củ, quả, bột, cháo… Do đó, mẹ có thể cho trẻ ăn dặm thêm sữa chua. Tuy nhiên, cần phải đảm bảo đó là loại dành cho trẻ em.

Tùy vào độ tuổi mà lượng sữa chua cho bé ăn mỗi ngày cũng khác nhau, cụ thể:

  • Trẻ em từ 7 tháng đến 1 tuổi: cho trẻ ăn từ 50-70g/ ngày sữa không đường và có thể ăn kèm với trái cây.
  • Trẻ 1-3 tuổi: ăn từ 80-120g/ ngày loại ít đường.
  • Trẻ trên 3 tuổi: lúc này có thể cho bé ăn 130-180g/ ngày loại không đường, ít đường hoặc có đường.

Cho trẻ ăn như thế nào để tốt nhất?

Không riêng gì sữa chua, với tất các loại thực phẩm khi mới làm quen các mẹ nên cho con ăn vừa phải.

Trẻ em trên 6 tháng tuổi nên ăn sữa chua không đường khoảng 2 lần/tuần, mỗi lần ăn khoảng 50g và số lượng này sẽ tăng dần theo độ tuổi của trẻ. Ngoài ra, việc cho ăn quá nhiều đồ ăn này có thể ảnh hưởng tới dạ dày của con. Bé có thể bị lạnh bụng, đi ngoài, đau dạ dày…

Về thời gian mẹ nên cho bé ăn sau bữa ăn từ 1-2 tiếng, điều này sẽ giúp trẻ hấp thụ thức ăn tốt hơn và bảo vệ dạ dày của con tốt nhất. Hoặc cũng có thể cho trẻ ăn thực phẩm này trước khi đi ngủ 30 phút.

Nên chọn tại các cửa hàng uy tín rõ nguồn gốc xuất xứ, mẹ tự làm tại nhà thì càng tốt.

Những lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua

  • Nên ăn sau bữa ăn khoảng 1-2 tiếng sẽ giúp dạ dày hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng.
  • Không nên cho trẻ ăn khi đang đói, điều này sẽ làm giảm các vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
  • Tuyệt đối không cho trẻ ăn sữa chua quá lạnh các chất dinh dưỡng cũng bị mất đi phần nào, thêm nữa, bé rất dễ bị viêm họng. Ngoài ra, không ngâm trong nước nóng hoặc lò vi sóng sẽ làm mất đi các vi khuẩn có lợi.
  • Nên lựa chọn những sản phẩm có ít thành phần nguyên liệu, chủ yếu chỉ nên là sữa và vi khuẩn sống lên men.
  • Loại sữa ít đường nên bổ sung đường bằng các loại trái cây, tránh các chất tạo ngọt nhân tạo như siro hay đường hóa học.
  • Mẹ nên đọc kỹ thành phần dinh dưỡng của sản phẩm sữa chua: sản phẩm tốt sẽ có hàm lượng canxi và lợi khuẩn cao.
  • Mẹ nên cho bé sử dụng hết sữa mua về trong vòng 1 tuần.
» Cho trẻ ăn sữa chua sai cách, con “đón” thêm bệnh vào người

Nguồn : Sức Khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/dieu-me-quan-tam-be-may-thang-an-duoc-sua-chua-a197311.html

  • Ăn dặm thông minh: Cân bằng dinh dưỡng cho bé từ 6 tháng tuổi

    Tuổi ăn dặm là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ, thường bắt đầu từ khoảng 6 tháng tuổi. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu được làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng ở giai đoạn này không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, trí não và thói quen ăn uống lâu dài.

  • Những loại thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung để phòng thiếu máu cho trẻ nhỏ

    Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi – khi nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng tốc độ phát triển nhanh chóng của cơ thể. Nếu không được bổ sung đầy đủ, trẻ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, xanh xao, chậm lớn và kém tập trung. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn hằng ngày là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ nên bổ sung để giúp con phòng ngừa thiếu máu.

  • Giai đoạn ăn dặm: Lựa chọn thực phẩm thông minh cho bé yêu

    Giai đoạn ăn dặm là bước ngoặt quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Đây là thời điểm bé bắt đầu làm quen với các loại thực phẩm ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, giúp cung cấp dưỡng chất đa dạng, phát triển hệ tiêu hóa và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều phù hợp với trẻ nhỏ. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp tránh nguy cơ dị ứng, khó tiêu và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.

  • Cha mẹ khéo làm điều này, con sẽ nhanh nhẹn và sáng dạ hơn bạn bè

    4 năm đầu đời là “giai đoạn vàng” cho sự phát triển trí não của trẻ. Các nghiên cứu cho thấy 80% kết nối thần kinh của não được hình thành trước tuổi lên 4, và cha mẹ hoàn toàn có thể tác động tích cực để con thông minh, nhanh nhẹn hơn.

  • Nuôi con thông minh, khỏe mạnh bắt đầu từ 1000 ngày đầu đời

    Các chuyên gia dinh dưỡng và y tế đều nhấn mạnh: 1000 ngày đầu đời (tính từ khi bé còn trong bụng mẹ cho đến khi bé tròn 2 tuổi) là “giai đoạn vàng” quyết định sự phát triển thể chất, trí tuệ và khả năng miễn dịch của trẻ trong tương lai. Trong khoảng thời gian đặc biệt này, cha mẹ cần nắm rõ 4 giai đoạn then chốt để đồng hành cùng con.

  • Pha sữa cho trẻ sơ sinh: Chọn đúng nhiệt độ để bé nhận đủ dinh dưỡng

    Pha sữa tưởng chừng đơn giản nhưng lại là bước vô cùng quan trọng trong việc nuôi dưỡng trẻ sơ sinh. Nhiệt độ nước không phù hợp có thể khiến sữa bị vón cục, mất chất dinh dưỡng hoặc làm hệ tiêu hóa non nớt của bé gặp khó khăn. Vì vậy, việc nắm rõ cách pha sữa đúng chuẩn là điều cha mẹ cần đặc biệt lưu ý để đảm bảo con nhận trọn vẹn dưỡng chất trong từng cữ bú.
Xem thêm