Hà Tăng gần 35 tuổi vẫn như thiếu nữ, bí quyết ở 5 món rau củ giàu collagen “rẻ bèo”

Không phải cao lương mỹ vị, Tăng Thanh Hà rất tin tưởng vào những loại rau củ giàu collagen mà lại tốt cho sức khỏe này.

Nếu như bạn từng ao ước được trẻ đẹp như thiếu nữ giống Hà Tăng thì hãy một lần thử lắng nghe bí quyết của cô nàng. Sẽ thật bất ngờ nếu bạn biết được rằng bí quyết chỉ nằm ở 5 loại rau củ giàu collagen mà lại dân giã, ‘rẻ bèo”.

Cải bó xôi (rau chân vịt)

Cải bó xôi giàu vitamin A, C, canxi, giúp tăng cường sản xuất collagen cho làm da mịn màng, săn chắc đồng thời cải thiện sức đề kháng của cơ thể.

Tăng Thanh Hà thường xuyên chia sẻ các món ăn làm từ cải bó xôi trên trang cá nhân.

Đây còn là loại thực phẩm chứa rất ít calo, 1 chén rau chân vịt tươi chỉ có 7 calo, thích hợp với những người muốn giảm cân.

Hơn nữa, rau chân vịt còn chứa nhiều folate – chất dinh dưỡng quan trọng giúp nuôi dưỡng tế bào, bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ mang thai.

Mướp đắng (khổ qua)

Nếu theo dõi Tăng Thanh Hà, bạn có thể thấy người đẹp rất hay chia sẻ các món ăn làm từ mướp đắng – nằm trong top những loại rau củ giàu collagen nhất.

Theo Đông y, mướp đắng có công dụng giải nhiệt, tiêu đờm, sáng mắt, mát máu, nhuận tràng, nhuận tỳ, bổ thận, nuôi can huyết, lợi niệu, trừ nhiệt độc, chống mệt mỏi.

Còn theo y học hiện đại, mướp đắng chứa nhiều vitamin C giúp phòng bệnh, tăng cường sức để kháng. Chất glycoside trong mướp đắng có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Mướp

Mướp chứa nhiều nước, protid, lipid, glucid, cenlulose, canxi, phốt pho, beta-carotene và các vitamin nhóm B, vitamin C… Đây là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng đau họng, ho, hen suyễn, chống viêm, ngăn chặn việc hình thành nếp nhăn, làm đẹp…

Cải xoăn

Cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Loại rau này còn giàu lưu huỳnh, giúp sản sinh glutathione – một chất chống oxy hóa quan trọng của cơ thể.

Ngoài ra, cải xoăn còn có lutein và zeaxanthin, có tác dụng cải thiện thị lực, tăng lượng sắc tố trên da, giúp bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời, làm chậm quá trình lão hóa da.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ hòa tan và lượng calo thấp có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.

Chất fisetin flavonoid trong dưa chuột có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Ngoài ra, dưa chuột còn chứa nhiều vitamin B như niacin và riboflavin cùng với vitamin C và kẽm. Đây là những chất quan trọng cho việc duy trì làn da khỏe mạnh.

Để đẹp mà khoẻ là không hề khó, nàng hãy lưu ngay bí quyết đơn giản nhất đến từ những loại rau củ giàu collagen vô cùng dân giã, dễ kiếm và “rẻ bèo”. Chúc chị em sẽ thật rạng rỡ, trẻ đẹp tựa như những thiếu nữ!

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.