Sống khỏe

Hà Tăng gần 35 tuổi vẫn như thiếu nữ, bí quyết ở 5 món rau củ giàu collagen “rẻ bèo”

Hà Nguyễn
02/12/2020 10:01
Không phải cao lương mỹ vị, Tăng Thanh Hà rất tin tưởng vào những loại rau củ giàu collagen mà lại tốt cho sức khỏe này.

Nếu như bạn từng ao ước được trẻ đẹp như thiếu nữ giống Hà Tăng thì hãy một lần thử lắng nghe bí quyết của cô nàng. Sẽ thật bất ngờ nếu bạn biết được rằng bí quyết chỉ nằm ở 5 loại rau củ giàu collagen mà lại dân giã, ‘rẻ bèo”.

Cải bó xôi (rau chân vịt)

Cải bó xôi giàu vitamin A, C, canxi, giúp tăng cường sản xuất collagen cho làm da mịn màng, săn chắc đồng thời cải thiện sức đề kháng của cơ thể.

Tăng Thanh Hà thường xuyên chia sẻ các món ăn làm từ cải bó xôi trên trang cá nhân.

Đây còn là loại thực phẩm chứa rất ít calo, 1 chén rau chân vịt tươi chỉ có 7 calo, thích hợp với những người muốn giảm cân.

Hơn nữa, rau chân vịt còn chứa nhiều folate – chất dinh dưỡng quan trọng giúp nuôi dưỡng tế bào, bồi bổ sức khỏe cho phụ nữ mang thai.

Mướp đắng (khổ qua)

Nếu theo dõi Tăng Thanh Hà, bạn có thể thấy người đẹp rất hay chia sẻ các món ăn làm từ mướp đắng – nằm trong top những loại rau củ giàu collagen nhất.

Theo Đông y, mướp đắng có công dụng giải nhiệt, tiêu đờm, sáng mắt, mát máu, nhuận tràng, nhuận tỳ, bổ thận, nuôi can huyết, lợi niệu, trừ nhiệt độc, chống mệt mỏi.

Còn theo y học hiện đại, mướp đắng chứa nhiều vitamin C giúp phòng bệnh, tăng cường sức để kháng. Chất glycoside trong mướp đắng có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Mướp

Mướp chứa nhiều nước, protid, lipid, glucid, cenlulose, canxi, phốt pho, beta-carotene và các vitamin nhóm B, vitamin C… Đây là thực phẩm có tác dụng hỗ trợ điều trị các chứng đau họng, ho, hen suyễn, chống viêm, ngăn chặn việc hình thành nếp nhăn, làm đẹp…

Cải xoăn

Cải xoăn chứa nhiều vitamin, khoáng chất rất tốt cho sức khỏe. Loại rau này còn giàu lưu huỳnh, giúp sản sinh glutathione – một chất chống oxy hóa quan trọng của cơ thể.

Ngoài ra, cải xoăn còn có lutein và zeaxanthin, có tác dụng cải thiện thị lực, tăng lượng sắc tố trên da, giúp bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời, làm chậm quá trình lão hóa da.

Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước, chất xơ hòa tan và lượng calo thấp có thể hỗ trợ quá trình giảm cân.

Chất fisetin flavonoid trong dưa chuột có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Ngoài ra, dưa chuột còn chứa nhiều vitamin B như niacin và riboflavin cùng với vitamin C và kẽm. Đây là những chất quan trọng cho việc duy trì làn da khỏe mạnh.

Để đẹp mà khoẻ là không hề khó, nàng hãy lưu ngay bí quyết đơn giản nhất đến từ những loại rau củ giàu collagen vô cùng dân giã, dễ kiếm và “rẻ bèo”. Chúc chị em sẽ thật rạng rỡ, trẻ đẹp tựa như những thiếu nữ!

» Lười làm “chuyện ấy”, cơ thể chị em sẽ “xuống cấp” đến mức độ nào?

Nguồn : Sức khoẻ cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/ha-tang-gan-35-van-nhu-thieu-nu-bi-quyet-o-5-mon-rau-cu-giau-collagen-re-beo-a191844.html

  • Vì sao nhổ tóc bạc càng nhiều, tóc bạc càng mọc nhanh hơn?

    Mỗi lần nhổ tóc bạc, bạn chỉ loại bỏ phần ngọn chứ không phục hồi được sắc tố. Nang tóc tổn thương khiến tóc mới yếu hơn, da đầu dễ viêm và quá trình bạc tóc diễn ra nhanh hơn.

  • Smart A – Giải pháp sát khuẩn mới và chăm sóc sức khỏe phụ nữ thông minh

    Vừa qua, tại Hà Nội đã diễn ra Hội thảo khoa học “Những kết quả đột phá trong nghiên cứu mới về sản phẩm Smart A”. Buổi hội thảo do Hội Giáo dục Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng phối hợp với Công ty TNHH Ứng dụng Khoa học Công nghệ Quốc tế tổ chức, giới thiệu những khía cạnh mới mẻ và ứng dụng khả thi của Smart A và sản phẩm vệ sinh phụ nữ Smart Care.

  • So sánh công nghệ trị rạn: Laser, RF, PRP – đâu là lựa chọn an toàn nhất?

    Rạn da không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn tác động mạnh đến tâm lý, đặc biệt ở phụ nữ sau sinh hoặc những người giảm cân nhanh. Sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ đã mang đến nhiều giải pháp cải thiện rạn da, nổi bật là Laser, RF (Radio Frequency) và PRP (Platelet Rich Plasma – Huyết tương giàu tiểu cầu). Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp nào vừa hiệu quả vừa an toàn vẫn là câu hỏi lớn.

  • Từ ‘SkinnyTok’ đến rối loạn ăn uống: Khi cái đẹp bị bóp méo

    Trào lưu “SkinnyTok” đang bùng nổ trên TikTok với hàng triệu lượt xem, khơi dậy một xu hướng gây tranh cãi: tôn sùng thân hình siêu gầy, thậm chí cổ xúy các hành vi ăn uống không lành mạnh. Điều này đặt ra lo ngại về sự quay trở lại của một nền văn hóa từng bị lên án – văn hóa ép cân cực đoan.

  • 4 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ trung niên giảm mỡ nội tạng mà không cần tập luyện

    Mỡ nội tạng – loại mỡ “ẩn sâu” bên trong cơ thể – thường khó nhận biết nhưng lại là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao. Đặc biệt ở phụ nữ trung niên, quá trình trao đổi chất chậm lại khiến việc tích tụ mỡ nội tạng càng dễ xảy ra. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm mỡ nội tạng chỉ bằng những thói quen đơn giản mỗi sáng, mà không cần đến phòng gym.

  • Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

    Căng thẳng trong công việc là điều khó tránh khỏi trong nhịp sống hiện đại. Những áp lực từ deadline, họp hành hay mâu thuẫn nội bộ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và thậm chí dễ cáu gắt. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, một ly đồ uống phù hợp cũng có thể trở thành “vị cứu tinh” giúp xoa dịu thần kinh, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. Dưới đây là 6 loại đồ uống nên thử khi bạn cảm thấy căng thẳng trong công việc.
Xem thêm