Mẹ quan tâm

Hội chứng FOMO – Nỗi ám ảnh vô hình thường gặp thời 4.0

Thi
14/04/2021 06:40
Hội chứng FOMO, được biết đến như hội chứng tâm lý ám chỉ những người sợ bị bỏ rơi hoặc đánh mất một cơ hội để làm một điều gì đó.

Hội chứng FOMO đã được các nhà tâm lý học đưa ra từ hàng trăm năm trước. Tuy nhiên cho đến khi mạng xã hội và phương tiện truyền thông ngày càng phát triển, hội chứng này mới thực sự bùng nổ.

Hội chứng FOMO là gì?

FOMO là từ viết tắt của “Fear of missing out”, hiểu đơn giản là cảm giác lo sợ, bất an và thậm chí là ám ảnh rằng bạn đang bỏ lỡ điều gì đó.
Theo một thống kê, có tới 56% người dùng mạng xã hội có cảm giác lo sợ sẽ trở thành “tối cổ” khi bỏ lỡ một sự kiện quan trọng, một tin tức chấn động hoặc một dòng trạng thái từ bạn bè, những người họ đang theo dõi… nếu không liên tục có mặt trên mạng xã hội.

Dấu hiệu của hội chứng FOMO

Kiểm tra điện thoại và các trang mạng xã hội thường xuyên

  • Bạn thường xuyên truy cập vào các trang mạng xã hội gần như từng giây từng phút bởi bạn sợ mình sẽ bỏ lỡ một chuyện quan trọng.
  • Bạn đăng tải một dòng trạng thái trên mạng xã hội mà không thấy phản hồi ngay lập tức của gia đình hay bạn bè. Rồi bạn trở nên hoảng sợ, lo lắng và suy nghĩ xem tại sao: Mọi người không quan tâm bạn? Hay mọi người đang tụ tập ở đâu đó mà không có mình? Đã ai thấy dòng trạng thái này chưa, nếu đã thấy sao không like hay để lại bình luận?

  • Bạn thấy đồng nghiệp mình checkin tại một khu du lịch nghỉ dưỡng, hội bạn cũ đi ăn mà không có mình, một người họ hàng đang khoe trên mạng xã hội về cuộc sống gia đình viên mãn,… và bạn cảm thấy rất ghen tị. Tất cả những cảm giác trên sẽ bình thường nếu sự ghen tị không xảy ra thường xuyên. Tuy nhiên cảm giác này xuất hiện liên tục khiến bạn thấy khó chịu, tức tối và tìm mọi cách để không bỏ lỡ những sự kiện đang diễn ra, có thể bạn đã mắc hội chứng FOMO.

Luôn giữ lựa chọn mở

Những người mắc hội chứng FOMO thường tránh ký các hợp đồng cam kết hoặc thỏa thuận. Bởi lo lắng rằng đưa ra một thỏa thuận đồng nghĩa với việc họ đang mất đi một cơ hội để tham gia vào các trải nghiệm khác có tiềm năng hơn.

Luôn cảm thấy tự ti về bản thân

FOMO chính là hội chứng tâm lý bắt nguồn từ sự tự ti, cộng thêm cảm giác lo lắng khi bị hội chứng này dẫn mọi người đến hành động so sánh bản thân với người khác và vô tình sẽ đánh giá thấp giá trị của chính bản thân mình.

Cách thoát khỏi hội chứng FOMO

Làm sao để thoát khỏi Fomo? Cách đơn giản nhất chính là hãy dừng ngay việc mộng mơ về những thứ viển vông mà không cần thiết trong cuộc sống. Trước khi đưa ra quyết định về một vấn đề nào đó, bạn nên cân nhắc thật kỹ xem liệu nó có thực sự cần thiết đối với bản thân mình không? Cuộc sống này vốn chẳng có gì là hoàn hảo, thứ phù hợp với người khác chưa chắc đã phù hợp với bạn, tốt hay xấu chỉ mang tính tương đối mà thôi.

FOMO có thể gây tiêu cực đến sức khỏe tâm lý và dễ dẫn đến bệnh trầm cảm. Hãy sống cởi mở hơn và đừng quả ỷ lại và mối quan hệ ảo trên mạng. Thay vào đó, bạn có thể ra ngoài gặp gỡ bạn bè, về thăm gia đình, luyện tập thể thao,…

» Hội chứng dải sợi ối: Liệu có nguy hiểm đến thai nhi không?

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/hoi-chung-fomo-noi-am-anh-vo-hinh-thuong-gap-thoi-40-a198152.html

  • Ngày mùng 1 Tết Bính Ngọ 2026: Nên làm gì để cả năm thuận lợi?

    Tết Nguyên đán – ngày lễ lớn nhất và thiêng liêng nhất trong văn hóa Việt Nam – không chỉ là dịp để sum họp gia đình mà còn là thời điểm mọi người hy vọng một năm mới an lành, thịnh vượng và may mắn. Đối với năm Bính Ngọ 2026, người dân cả nước đang quan tâm đến việc mùng 1 Tết rơi vào ngày nào theo Dương lịch và những phong tục nên thực hiện để cả năm gặp nhiều điều tốt lành.

  • Không phải điểm số, đây mới là 5 biểu hiện của trẻ thông minh vượt trội

    Mỗi đứa trẻ đều mang trong mình một “hạt giống” tài năng riêng. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vì quá chú trọng điểm số hoặc mong con giỏi toàn diện mà vô tình bỏ lỡ những dấu hiệu đặc biệt này. Nhận biết sớm và nuôi dưỡng đúng cách sẽ giúp trẻ phát huy tối đa tiềm năng và tự tin tỏa sáng trong tương lai.

  • Đặt 3 vật này trước cửa nhà dịp Tết, tài lộc gõ cửa liên tục

    Theo quan niệm phong thủy Á Đông, cửa nhà là nơi đón khí – nạp tài – dẫn vận may. Vì vậy, từ xa xưa, ông bà ta luôn đặc biệt chú trọng việc bày trí trước cửa nhà mỗi dịp Tết đến xuân về, với mong muốn chiêu tài, giữ lộc, cầu một năm hanh thông. Dưới đây là 3 vật quen thuộc nhưng mang ý nghĩa phong thủy rất lớn, được người xưa coi trọng và gìn giữ qua nhiều thế hệ.

  • Bí mật đằng sau lớp phấn trắng mỏng manh trên quả nho

    Ít người biết rằng lớp phấn trắng phủ ngoài vỏ nho không chỉ là đặc điểm tự nhiên, mà còn đóng vai trò như một lớp bảo vệ giúp quả tươi lâu và hạn chế vi khuẩn xâm nhập.

  • Dựa vào tướng trán để đoán khả năng giàu có: chuyên gia nhân tướng nói gì?

    Trong nhân tướng học Á Đông, khu vực trán được xem là một trong những vị trí phản ánh tư duy, ý chí và định hướng tương lai của một người. Dù không thể xem đây là tuyệt đối, nhưng rất nhiều thầy nhân tướng cho rằng một số đặc điểm xuất hiện ở trán từ khá sớm có thể gợi mở về tiềm năng giàu có, đặc biệt là những người đi theo con đường tự thân – tự xây dựng sự nghiệp.

  • Cúng ông Công ông Táo: Không phải ai cũng biết nên chọn cỗ mặn hay cỗ chay

    Lễ cúng ông Công ông Táo vào ngày 23 tháng Chạp hằng năm là một trong những phong tục quan trọng của người Việt, đánh dấu thời điểm các Táo quân lên chầu trời để báo cáo việc lớn nhỏ trong gia đình suốt một năm. Bên cạnh việc chuẩn bị lễ vật, nhiều gia đình băn khoăn: nên cúng cỗ mặn hay cỗ chay mới đúng phong tục và ý nghĩa?
Xem thêm