Sống khỏe

Làm việc mệt mỏi, đừng tìm cà phê vội – Thử ngay những thức uống này!

Bình An
29/09/2025 14:00
Căng thẳng trong công việc là điều khó tránh khỏi trong nhịp sống hiện đại. Những áp lực từ deadline, họp hành hay mâu thuẫn nội bộ có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất tập trung và thậm chí dễ cáu gắt. Bên cạnh việc nghỉ ngơi hợp lý, một ly đồ uống phù hợp cũng có thể trở thành “vị cứu tinh” giúp xoa dịu thần kinh, cải thiện tâm trạng và tăng khả năng tập trung. Dưới đây là 6 loại đồ uống nên thử khi bạn cảm thấy căng thẳng trong công việc.

1. Nước ép rau củ tươi cải thiện tâm trạng

Uống nước ép rau củ tươi là một trong những giải pháp có thể giúp bạn giảm căng thẳng, stress liên quan đến công việc. Nước ép cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất… Theo đó, hãy cân nhắc sử dụng các loại nước ép như: Cà rốt, củ dền đỏ, cam…

Các loại nước ép này giàu chất chống oxy hóa, giúp trung hòa các gốc tự do (do căng thẳng gây ra), cải thiện tâm trạng. Kết hợp nước ép tươi vào thói quen hàng ngày sẽ giúp chống lại stress, căng thẳng, thúc đẩy quá trình hydrat hóa lành mạnh và nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh.

2. Nước dừa giúp giảm căng thẳng

Nước dừa chứa nhiều chất điện giải và các chất dinh dưỡng thiết yếu, do đó đây là một lựa chọn rất tốt để bù nước sau một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Bạn có thể thưởng thức nước dừa lạnh, trực tiếp từ quả dừa hoặc rót ra cốc, là thức uống giải khát lý tưởng, vào giữa buổi chiều giúp lấy lại năng lượng và giúp bạn năng động hơn.

Nước dừa chứa chất điện giải và chất dinh dưỡng thiết yếu giúp giảm căng thẳng

3. Nước ép anh đào chua

Nước ép anh đào chua cũng là một thức uống rất tốt để giúp giảm căng thẳng liên quan đến công việc. Nghiên cứu cho thấy anh đào chua có thể giúp cải thiện chất lượng và thời gian ngủ, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người bị căng thẳng vào ban đêm.

Hãy chọn nước ép anh đào chua nguyên chất 100% không thêm đường để thưởng thức loại nước ép này một cách lành mạnh nhất.

Nước ép anh đào là một thức uống rất tốt để giúp giảm căng thẳng liên quan đến công việc.

4. Sữa ấm

Sữa có chứa tryptophan, một loại axit amin, giúp sản xuất hormone melatonin gây buồn ngủ. Để thưởng thức sữa ấm, hãy đun nóng nhẹ trên bếp hoặc lò vi sóng cho đến khi ấm (không được sôi).

Uống sữa ấm trước khi đi ngủ có thể giúp xoa dịu tâm trí và cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng.

5. Trà rơm yến mạch

Trà rơm yến mạch là một thức uống thảo dược làm dịu, được làm từ cây yến mạch phơi khô. Giàu vitamin và khoáng chất, rơm yến mạch cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường sự minh mẫn về tinh thần.

Thường xuyên kết hợp trà rơm yến mạch vào thói quen hàng ngày, có thể giúp bạn lấy lại năng lượng, phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc bận rộn.

Trà rơm yến mạch hỗ trợ sức khỏe tổng thể và tăng cường sự minh mẫn về tinh thần.

6. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp giảm căng thẳng liên quan đến công việc. Thức uống thảo mộc này thường được dùng để thúc đẩy sự thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Thêm chút mật ong để tạo vị ngọt, giúp bạn thư giãn sau một ngày dài làm việc.

Nguồn : bau.vn

  • Ngủ đúng cách: Bí quyết trẻ hóa da mỗi đêm không cần mỹ phẩm

    Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn là “liệu trình làm đẹp tự nhiên” quý giá cho làn da. Tuy nhiên, nếu ngủ sai cách, bạn có thể vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da dễ hình thành nếp nhăn và mất đi độ săn chắc. Theo các chuyên gia da liễu, một số thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe làn da mỗi đêm.

  • Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, không phải ai tập yoga cũng có thể áp dụng mọi tư thế một cách tùy tiện. Có những trường hợp mà yoga cần được điều chỉnh phù hợp – thậm chí có thể gây hại nếu tập sai cách hoặc quá sức. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến mà người tập cần đặc biệt thận trọng khi bước lên thảm yoga.

  • Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, không ít người lựa chọn các chế độ ăn kiêng cực đoan như: nhịn ăn gián đoạn nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ uống nước, ăn dưới 500 kcal/ngày, hoặc chỉ ăn một nhóm thực phẩm duy nhất trong thời gian dài. Những phương pháp này có thể mang lại kết quả giảm cân ngắn hạn, nhưng đằng sau đó là những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.

  • Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Không chỉ giúp giữ ấm, uống đủ nước trong mùa đông còn hỗ trợ trao đổi chất, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi trời lạnh.

  • Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Viêm gan virus là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Theo chuyên gia, năm loại virus viêm gan phổ biến hiện nay khác nhau rõ rệt về đường lây, triệu chứng và khả năng tiến triển mạn tính.

  • Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh, nhiều người truyền tai nhau về nước lá tía tô như một loại “trà thảo mộc detox” giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Vậy, uống nước lá tía tô có thực sự giúp giảm cân không?
Xem thêm