Loại nước uống đầu tiên: Sữa nghệ
Nghệ là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, khi làm thành sữa nghệ, nó còn hỗ trợ phụ nữ giảm cân và cải thiện đường ruột nếu uống một cốc trước khi ngủ.
Nguyên nhân là do nghệ chứa curcumin – tinh túy chiết xuất từ củ nghệ, có đặc tính sát khuẩn, kháng viêm, chống oxy hóa cực mạnh và kiểm soát cân nặng.
Uống sữa nghệ đều đặn có thể ức chế melanin, xóa mờ thâm nám và tàn nhang hiệu quả. Bạn chỉ cần pha 2 thìa cà phê bột nghệ với 1 cốc sữa ấm là hoàn thành món nước tuyệt vời này rồi.
Thời điểm tốt nhất để uống là trước bữa ăn 20 phút hoặc trước lúc ngủ.
Nước bí đao
Uống nước bí đao trước khi ngủ vừa giúp ngủ ngon vừa giúp thanh lọc cơ thể, đánh tan mỡ bụng.
Do bí đao có chứa hợp chất hyterin – caperic nên dễ dàng ngăn chặn lượng đường trong cơ thể chuyển hóa thành mỡ và ngăn mỡ tích tụ trong cơ thể. Đồng thời, nhờ có tính hàn cao nên việc uống nước ép bí đao sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc và làm mát trước khi đi ngủ, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhẹ nhàng hơn.
Cũng nên lưu ý rằng, nếu bạn bị huyết áp thấp thì không nên dùng bí đao quá thường xuyên để tránh trường hợp bị hạ huyết áp đột ngột nhé vì bí đao dễ làm hạ đường huyết hơn so với các loại thức uống khác.
Loại nước uống tốt: Nước mật ong ấm
Nước mật ong ấm chính là sự chọn lựa tốt nhất cho bạn vào mỗi tối.
Mật ong chứa nhiều vitamin B, C, các khoáng chất quan trọng như canxi, kẽm, kali,… chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn,… do đó, việc dùng mật ong đem đến vô vàn tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như giảm cholesterol xấu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh về đường ruột và quan trọng hơn hết là giúp giảm cảm giác bồn chồn, lo âu, giúp ngủ ngon.
Ngoài ra, nước mật ong ấm còn giúp cải thiện sắc đẹp, giúp đẹp dáng, đẹp da, ổn định nội tiết tố.
Nước chanh
Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân nhưng lại hay bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc thì nên uống một cốc nước chanh ấm trước khi ngủ.
Chanh là loại nước uống chứa rất ít calo, nhưng lại chứa nhiều vitamin và khoáng chất, từ đó, uống nước chanh trước khi ngủ giúp cơ thể tự cân bằng, tăng cường hệ miễn dịch và được thư giãn. Một cốc nước chanh trước khi ngủ không những giúp giảm mỡ bụng, không gây tăng cân mà lại còn giúp giấc ngủ được sâu hơn, ngon giấc hơn.
Nên pha nước chanh kèm với mật ong theo tỉ lệ 5:1 (5 muỗng nước cốt chanh, 1 thìa mật ong), không nên uống nước cốt chanh không vì lượng acid trong chanh có thể gây hại cho dạ dày, tuyệt đối không uống nước chanh khi đói bụng.
Sữa đậu nành
Uống sữa đậu nành vào buổi tối trước khi bạn chuẩn bị đi ngủ từ 1-2 tiếng giúp cơ thể của bạn kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ, hỗ trợ giảm cân. Thành phần isoflavones trong đậu nành làm ức chế sự sản sinh lượng mỡ thừa trong cơ thể con người, ngoài ra đậu nành còn giúp làm giảm cholesterol xấu ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Nước lọc
Nước lọc là một trong những thức uống giúp giảm cân hiệu quả nhưng chẳng mấy ai để tâm. Nguyên nhân là do nước lọc vừa không chứa calo lại còn thúc đẩy cơ thể tăng cường trao đổi chất, nhờ vậy mà chuyển hóa chất béo tốt hơn. Uống nước trước khi ngủ còn giúp giữ ẩm cơ thể, giúp bạn thức dậy với làn da căng mịn.
Hãy uống 1 cốc nước trước khi ngủ là vừa phải, tuyệt đối không uống quá nhiều vì sẽ gây buồn tiểu cả đêm. Muốn tiêu mỡ nhanh thì chỉ nên uống nước sôi để nguội, không uống nước đá lạnh.
Nguồn : bau.vn
