0-1 tuổi

Mẹ bỉm sữa 9x mách cách lên thực đơn ăn dặm cho bé yêu

Hương Linh
05/09/2020 03:11
Ăn dặm là khoảng thời gian thay đổi của bé khi 7 tháng tuổi. Và lên thực đơn cho bé mỗi ngày là điều quan trọng đối với mẹ.

Bắt đầu từ 8 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, bé cần thêm nguồn năng lượng dồi dào để phát triển toàn diện. Lúc này mẹ cần xây dựng thực đơn hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ nguồn dưỡng chất cần thiết cho bé. Trong các phương pháp ăn dặm, ăn dặm kiểu Nhật được rất nhiều mẹ tin tưởng lựa chọn nhờ tính khoa học và bổ dưỡng. Mẹ hãy cùng tìm hiểu thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 8 tháng tuổi dưới đây.

Chị Đoàn Phương – bà mẹ bỉm sữa của em bé 8 tháng tuổi chia sẻ về hành trình ăn dặm và thực đơn các bữa ăn của em bé để lấy động lực cho các mẹ có con chuẩn bị bước vào thời kỳ ăn dặm.

Đây là bữa ăn dặm của em bé nhà Phương

Chị Đoàn Phương có chia sẻ: “Khi em bé nhà mình được 5 tháng cổ cứng có thể ngồi dựa vào mình bắt đầu cho con tập ăn với củ quả, hoa quả mềm. Em bé nào ăn sữa mẹ hoàn toàn thì mình nghĩ nên bắt đầu ăn dặm sau 6 tháng, không cần thiết phải ăn sớm. Thời gian đó con làm bạn với chiếc túi nhai, mình cho con ăn hầu hết các loại quả mềm bỏ vào trong đấy, trộm vía con rất hợp tác trong việc nhai, mút và nuốt nước củ quả”.

Bữa ăn gồm đầy đủ dinh dưỡng cho em bé ăn dặm

Ngoài ra, chị còn chia sẻ: “Đến giai đoạn 6 tháng chính thức mình cho con ăn cháo. Mình cũng áp dụng đúng công thức cháo rây 1:10, củ quả hấp chín rây mịn nhưng kết quả là con phun phì phì không chịu nuốt bất cứ một cái gì nhuyễn. Vật vã 1 tuần thì mình nhận ra lý do là con không thích ăn đồ nhuyễn nên mình tập cho con ăn đồ thô luôn. Cũng ý thức được ăn thô vào 6 tháng rưỡi là hơi sớm nên mình cố gắng chọn những thực phẩm mềm và ưu tiên hầm nhừ. Ví dụ như cháo hạt, bí đỏ cắt hạt lựu, thịt ức gà băm nhỏ hầm nhừ. Tất cả đồ ăn đều không nêm gia vị chỉ nêm bột dashi rau củ, cá bào. Con được nhai, cảm nhận vị thức ăn nên nuốt rất hào hứng vui vẻ”.

Bữa ăn được mẹ Phương lên thực đơn cực kỳ bổ dưỡng

Các mẹ có bé không hợp tác với cháo xay, đồ nhuyễn thì thử tập cho con ăn thô như em bé nhà chị Đoàn Phương nhé. Đừng sợ con bị hóc, nếu sợ thì mãi mãi con không ăn được đâu. Dần dần, ngoài 10 tháng sẽ mất phản xạ nhai và chứng biếng ăn sẽ xảy ra thường xuyên nên các mẹ hãy cố gắng cải thiện cho bé mỗi ngày.

Dưới đây, là một số đồ ăn dặm của bé được mẹ Đoàn Phương nấu cho em bé nhà mình. Các mẹ bỉm sữa hãy cùng tham khảo nhé:

 

» Ăn dặm Organic: Các mẹ đã tìm hiểu chưa?

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/me-bim-sua-9x-mach-cach-len-thuc-don-an-dam-cho-be-yeu-a180189.html

  • 3 phương pháp ăn dặm phổ biến – Cha mẹ nên chọn cách nào cho con?

    Ăn dặm là cột mốc quan trọng trong hành trình phát triển của trẻ, đánh dấu bước chuyển từ sữa sang các loại thực phẩm đa dạng hơn. Tuy nhiên, việc lựa chọn phương pháp ăn dặm phù hợp không chỉ giúp bé hấp thu tốt dinh dưỡng mà còn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ nhỏ.

  • Cảnh giác dị ứng sữa ở trẻ nhỏ: Dấu hiệu nhận biết và cách xử trí

    Nổi mẩn đỏ, nôn trớ, tiêu chảy hay nghẹt mũi có thể là dấu hiệu dị ứng sữa ở trẻ. Nếu không được phát hiện sớm, phản ứng có thể tiến triển thành sốc phản vệ, đe dọa tính mạng.

  • Ăn dặm thông minh: Cân bằng dinh dưỡng cho bé từ 6 tháng tuổi

    Tuổi ăn dặm là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của trẻ, thường bắt đầu từ khoảng 6 tháng tuổi. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu được làm quen với thức ăn ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức. Việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng ở giai đoạn này không chỉ giúp trẻ phát triển thể chất mà còn hỗ trợ hệ miễn dịch, trí não và thói quen ăn uống lâu dài.

  • Những loại thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung để phòng thiếu máu cho trẻ nhỏ

    Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi – khi nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng tốc độ phát triển nhanh chóng của cơ thể. Nếu không được bổ sung đầy đủ, trẻ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, xanh xao, chậm lớn và kém tập trung. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn hằng ngày là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ nên bổ sung để giúp con phòng ngừa thiếu máu.

  • Giai đoạn ăn dặm: Lựa chọn thực phẩm thông minh cho bé yêu

    Giai đoạn ăn dặm là bước ngoặt quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Đây là thời điểm bé bắt đầu làm quen với các loại thực phẩm ngoài sữa mẹ hoặc sữa công thức, giúp cung cấp dưỡng chất đa dạng, phát triển hệ tiêu hóa và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều phù hợp với trẻ nhỏ. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách sẽ giúp tránh nguy cơ dị ứng, khó tiêu và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của bé.

  • Cha mẹ khéo làm điều này, con sẽ nhanh nhẹn và sáng dạ hơn bạn bè

    4 năm đầu đời là “giai đoạn vàng” cho sự phát triển trí não của trẻ. Các nghiên cứu cho thấy 80% kết nối thần kinh của não được hình thành trước tuổi lên 4, và cha mẹ hoàn toàn có thể tác động tích cực để con thông minh, nhanh nhẹn hơn.
Xem thêm