0-1 tuổi

Mẹ bỉm sữa 9x mách cách lên thực đơn ăn dặm cho bé yêu

Hương Linh
05/09/2020 03:11
Ăn dặm là khoảng thời gian thay đổi của bé khi 7 tháng tuổi. Và lên thực đơn cho bé mỗi ngày là điều quan trọng đối với mẹ.

Bắt đầu từ 8 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, bé cần thêm nguồn năng lượng dồi dào để phát triển toàn diện. Lúc này mẹ cần xây dựng thực đơn hợp lý để đảm bảo cung cấp đủ nguồn dưỡng chất cần thiết cho bé. Trong các phương pháp ăn dặm, ăn dặm kiểu Nhật được rất nhiều mẹ tin tưởng lựa chọn nhờ tính khoa học và bổ dưỡng. Mẹ hãy cùng tìm hiểu thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 8 tháng tuổi dưới đây.

Chị Đoàn Phương – bà mẹ bỉm sữa của em bé 8 tháng tuổi chia sẻ về hành trình ăn dặm và thực đơn các bữa ăn của em bé để lấy động lực cho các mẹ có con chuẩn bị bước vào thời kỳ ăn dặm.

Đây là bữa ăn dặm của em bé nhà Phương

Chị Đoàn Phương có chia sẻ: “Khi em bé nhà mình được 5 tháng cổ cứng có thể ngồi dựa vào mình bắt đầu cho con tập ăn với củ quả, hoa quả mềm. Em bé nào ăn sữa mẹ hoàn toàn thì mình nghĩ nên bắt đầu ăn dặm sau 6 tháng, không cần thiết phải ăn sớm. Thời gian đó con làm bạn với chiếc túi nhai, mình cho con ăn hầu hết các loại quả mềm bỏ vào trong đấy, trộm vía con rất hợp tác trong việc nhai, mút và nuốt nước củ quả”.

Bữa ăn gồm đầy đủ dinh dưỡng cho em bé ăn dặm

Ngoài ra, chị còn chia sẻ: “Đến giai đoạn 6 tháng chính thức mình cho con ăn cháo. Mình cũng áp dụng đúng công thức cháo rây 1:10, củ quả hấp chín rây mịn nhưng kết quả là con phun phì phì không chịu nuốt bất cứ một cái gì nhuyễn. Vật vã 1 tuần thì mình nhận ra lý do là con không thích ăn đồ nhuyễn nên mình tập cho con ăn đồ thô luôn. Cũng ý thức được ăn thô vào 6 tháng rưỡi là hơi sớm nên mình cố gắng chọn những thực phẩm mềm và ưu tiên hầm nhừ. Ví dụ như cháo hạt, bí đỏ cắt hạt lựu, thịt ức gà băm nhỏ hầm nhừ. Tất cả đồ ăn đều không nêm gia vị chỉ nêm bột dashi rau củ, cá bào. Con được nhai, cảm nhận vị thức ăn nên nuốt rất hào hứng vui vẻ”.

Bữa ăn được mẹ Phương lên thực đơn cực kỳ bổ dưỡng

Các mẹ có bé không hợp tác với cháo xay, đồ nhuyễn thì thử tập cho con ăn thô như em bé nhà chị Đoàn Phương nhé. Đừng sợ con bị hóc, nếu sợ thì mãi mãi con không ăn được đâu. Dần dần, ngoài 10 tháng sẽ mất phản xạ nhai và chứng biếng ăn sẽ xảy ra thường xuyên nên các mẹ hãy cố gắng cải thiện cho bé mỗi ngày.

Dưới đây, là một số đồ ăn dặm của bé được mẹ Đoàn Phương nấu cho em bé nhà mình. Các mẹ bỉm sữa hãy cùng tham khảo nhé:

 

» Ăn dặm Organic: Các mẹ đã tìm hiểu chưa?

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/me-bim-sua-9x-mach-cach-len-thuc-don-an-dam-cho-be-yeu-a180189.html

  • 5 thói quen nhỏ trước giờ ngủ giúp bé chống chọi thời tiết ẩm ương

    Mùa ẩm ương, thời tiết nồm ẩm thất thường là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus phát triển, khiến trẻ nhỏ dễ ốm vặt, ho sốt, sổ mũi. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và tiêm phòng, những thói quen nhỏ trước giờ ngủ cũng góp phần quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Dưới đây là 5 việc mẹ nên duy trì mỗi tối để giúp con khỏe mạnh hơn trong mùa thời tiết khó chịu này.

  • 5 cách khuyến khích bé tập đi và những điều cần lưu ý?

    Khi bé bắt đầu tập đi, bạn có thể khuyến khích bé giúp bé tự tin đi hơn. Hoạt động vui nhộn là tất cả những gì bé cần để làm chủ kỹ năng bước đi. Khi bé đã tự bước đi được, bạn và bé sẽ có rất nhiều khoảnh khắc đẹp để tận hưởng cùng nhau đấy.

  • Thế nào là tư thế cho trẻ bú đúng chuẩn để tránh viêm tai giữa?

    Trẻ bú nằm dễ bị viêm tai giữa là thông tin gây hoang mang cho nhiều bà mẹ trẻ. Đâu mới là tư thế cho trẻ bú đúng chuẩn, mẹ hãy lắng nghe các bác sĩ hướng dẫn nhé.

  • 3 huyệt đạo quan trọng giúp bé thư giãn, tăng miễn dịch và kích hoạt trí thông minh

    Nhiều chuyên gia cho rằng việc tác động nhẹ nhàng vào một số huyệt đạo của trẻ sơ sinh không chỉ giúp bé thư giãn mà còn góp phần kích hoạt não bộ và cải thiện hệ miễn dịch. Ba vị trí dưới đây nếu được cha mẹ massage đúng cách sẽ mang lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bé.

  • Chuyên gia cảnh báo: Cho trẻ ăn dặm quá sớm có thể gây tổn thương dạ dày

    Nhiều bố mẹ vì nôn nóng muốn con “cứng cáp nhanh”, tăng cân nhanh nên cho con ăn dặm sớm từ 3 – 4 tháng tuổi. Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo việc cho trẻ ăn dặm quá sớm có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hoá, đặc biệt là dạ dày – vốn chưa hoàn thiện đầy đủ ở giai đoạn này.

  • Tối ưu dinh dưỡng ăn dặm: Mẹ nên kết hợp 4 nhóm chất như thế nào cho đúng?

    Trong giai đoạn ăn dặm, ngoài việc chú trọng độ thô – khẩu phần – thời điểm tăng kết cấu, thì cách kết hợp nhóm chất trong bữa ăn cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Một bữa ăn dặm cân bằng không nằm ở số lượng món nhiều hay ít, mà nằm ở cách phối hợp 4 nhóm chất chính để giúp bé hấp thu tốt, tăng trưởng đều, hạn chế táo bón và hình thành thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài.
Xem thêm