1-3 tuổi

Mẹ cần làm gì để giúp con tăng cường đề kháng, hạn chế bệnh tật vào mùa đông?

Bùi Nguyệt
08/11/2024 08:00
Thời tiết chuyển lạnh đột ngột khiến trẻ dễ bị cảm cúm hoặc ốm vặt. Mẹ hãy làm những điều này để giúp con tăng cường đề kháng, hạn chế các bệnh ốm về mùa đông.

Tăng cường đề kháng chính là tạo hàng rào bảo vệ sức khỏe của con trước sự biến đổi thời tiết. Tham khảo bài viết dưới đây của Bau.vn để biết rõ hơn vấn đề này nhé!

1. Tăng cường đề kháng bằng cách duy trì thói quen sinh hoạt tốt

Giúp trẻ có một thói quen sinh hoạt tốt khi lớn lên trẻ sẽ khỏe mạnh. Cha mẹ nên để bé duy trì và phát triển những thói quen tốt như ăn sáng đầy đủ, ngủ trưa mỗi ngày, dậy sớm, đi ngủ sớm,… Khi cơ thể trẻ quen với lịch sinh hoạt này thì các cơ quan hô hấp hay hệ miễn dịch sẽ hoạt động một cách nhịp nhàng kể cả trong mùa lạnh.

2. Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Trẻ cần được cung cấp đủ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng để phát triển toàn diện. Các bậc phụ huynh cần giúp con hình thành thói quen ăn uống tốt như sắp xếp bữa ăn hợp lý, cho trẻ ăn đa dạng món…

Trong quá trình chăm sóc con, cha mẹ có thể giáo dục trẻ bằng các câu chuyện dinh dưỡng để hiểu giá trị dinh dưỡng của thức ăn, hướng dẫn trẻ ăn ít hoặc không ăn những thức ăn không tốt cho sức khỏe, uống nhiều nước đã đun sôi, nhắc trẻ nhai chậm, không vừa chơi vừa ăn.

3. Tăng cường đề kháng- Dạy trẻ vệ sinh cá nhân

Việc vệ sinh cá nhân sạch sẽ giúp làm giảm nhiễm trùng do vi khuẩn. Cha mẹ cần hướng dẫn, giúp trẻ hình thành thói quen vệ sinh cá nhân tốt như đánh răng sáng và tối, rửa tay trước và sau bữa ăn, súc miệng sau bữa ăn,… Hàng ngày cần tắm rửa sạch sẽ, thay quần áo, thường xuyên cắt móng tay cho trẻ. Đồng thời, chúng ta nên dặn trẻ bảo vệ 5 giác quan bằng cách không tùy tiện dụi mắt, ngoáy mũi, ngoáy tai, cắn móng tay…

 

4. Tiêm phòng đúng thời hạn

Việc tiêm chủng đúng thời hạn giúp trẻ nâng cao khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của vi trùng. Nếu có điều kiện thuận lợi, cha mẹ cần cho trẻ tiêm chủng đầy đủ các mũi vaccine và tiêm đúng lịch sẽ giúp bảo vệ trẻ tránh bị ốm trong mùa lạnh hay thay đổi thời tiết.

5. Tăng cường đề kháng bằng cách tham gia hoạt động ngoài trời

Việc vận động rất có ích cho sức khỏe của trẻ, vì thế cha mẹ hãy giúp con có niềm yêu thích với hoạt động này. Theo các bác sĩ nhi khoa, việc vận động không chỉ giúp trẻ cao lớn mà còn tăng cường thể lực, giảm thiểu tình trạng ốm vặt. Bởi vậy, các bậc phụ huynh hãy cố gắng vận động ngoài trời cùng con như chơi bóng đá, bóng chiều, nhảy dây…

Mỗi ngày trẻ được hít thở không khí, tiếp xúc với ánh nắng sẽ giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, tăng cường sức khỏe, tránh vàng da. Ngoài ra, vận động ngoài trời cũng khiến cơ thể khỏe mạnh, phát triển thể lực hơn so với việc bảo vệ con ở trong nhà hoặc cho chúng xem ti vi, máy tính quá nhiều.

Trên đây là một số cách để giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phát triển thể chất và trí não một cách toàn diện. Đó là những thói quen sinh hoạt vô cùng có lợi mà cha mẹ không nên bỏ lỡ.

Nguồn : bau.vn

  • Trẻ biết đi muộn – tín hiệu tiềm ẩn trí tuệ vượt trội

    Nhiều cha mẹ lo lắng khi con chậm biết đi, nhưng các chuyên gia cho rằng điều này không hẳn tiêu cực. Trẻ khởi động hành trình vận động muộn hơn bạn bè đồng trang lứa có thể sở hữu chỉ số học tập xuất sắc hơn và ít gặp các rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Trường hợp xuất hiện dấu hiệu bất thường, chỉ cần được khám sớm để can thiệp – việc còn lại là để trẻ phát triển tự nhiên theo đúng lộ trình của mình.

  • Trẻ 1 tuổi trở lên uống sữa thế nào là đủ và đúng?

    Sau 1 tuổi, trẻ bước vào giai đoạn phát triển mạnh mẽ cả về thể chất lẫn trí não. Đây cũng là lúc chế độ ăn dặm được mở rộng và sữa không còn là nguồn dinh dưỡng duy nhất, nhưng vẫn đóng vai trò quan trọng. Vậy trẻ trên 1 tuổi nên uống bao nhiêu sữa mỗi ngày? Loại sữa nào phù hợp? Có nên dùng sữa công thức, hay chuyển sang sữa tươi?Dưới đây là những lời khuyên khoa học, giúp phụ huynh hiểu đúng và bổ sung sữa cho trẻ một cách hợp lý:

  • Giải mã “đốt 3 tuổi”: Vì sao trẻ hay ốm vặt, khó nuôi trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi?

    “Đốt 3 tuổi” là cách gọi dân gian chỉ giai đoạn phát triển đầu đời của trẻ, thường kéo dài từ khi con được khoảng 6 tháng tuổi cho đến mốc 3 tuổi. Đây là thời kỳ cơ thể và trí não trẻ phát triển vượt bậc, nhưng cũng là lúc sức đề kháng chưa hoàn thiện, hệ tiêu hóa nhạy cảm và tâm sinh lý có nhiều biến động. Chính vì vậy, không ít cha mẹ gặp phải tình huống con thường xuyên ốm vặt, biếng ăn, quấy khóc, thậm chí khó chăm sóc hơn hẳn các giai đoạn khác.

  • Trẻ khỏe, thông minh nhờ 7 thực phẩm đơn giản mà cực kỳ hiệu quả

    Dinh dưỡng đóng vai trò nền tảng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhỏ. Theo khuyến nghị từ các chuyên gia nhi khoa, một chế độ ăn khoa học – đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp trẻ tăng trưởng tốt, tăng sức đề kháng và hạn chế nguy cơ ốm vặt. Trong số đó, có 7 loại thực phẩm được ví như “vàng dinh dưỡng” mà cha mẹ nên bổ sung thường xuyên vào khẩu phần ăn hằng ngày của trẻ.

  • Dinh dưỡng khoa học – Chìa khóa giúp trẻ thoát khỏi còi xương

    Còi xương là một trong những tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi. Nguyên nhân chủ yếu là do thiếu vitamin D, canxi và phốt pho – những dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển hệ xương. Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ là yếu tố then chốt để phòng ngừa và cải thiện tình trạng này. Dưới đây là những lưu ý quan trọng dành cho cha mẹ trong việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ còi xương.

  • Trẻ bị sởi nên ăn gì? 4 lưu ý quan trọng cha mẹ đừng bỏ qua

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm cấp tính, thường gặp ở trẻ em và dễ bùng phát thành dịch nếu không được kiểm soát tốt. Ngoài việc tuân thủ điều trị và chăm sóc y tế, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp trẻ tăng sức đề kháng và phục hồi nhanh chóng. Dưới đây là 4 lưu ý cha mẹ nên ghi nhớ khi xây dựng chế độ ăn cho trẻ bị sởi.
Xem thêm