Một số loại thực phẩm giúp giải độc cho gan để có sức khỏe tốt

Thường xuyên dùng các loại thực phẩm sau đây chính là cách tốt nhất để giúp thanh lọc gan và giữ cho gan lại còn tốt cho sức khỏe.

Lý do vì sao chúng ta phải chăm sóc lá gan thật kỹ? Đó là vì gan là cơ quan đảm nhận rất nhiều chức năng rất quan trọng trong cơ thể chúng ta, thế nên thường xuyên thanh lọc gan bằng thực phẩm chính là cách đơn giản nhất giúp cuộc sống thêm khỏe mạnh. Đặc biệt những ai uống nhiều bia rượu thì càng dùng thường xuyên những thực phẩm này.

Cà chua

Loại quả quen thuộc này rất giàu vitamin C và Lycopene – những chất có tác dụng chống oxy hóa và giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Đặc biệt, thường xuyên dùng cà chua sẽ rất có lợi cho quá trình “sửa chữa” và làm mới các tế bào gan, thanh lọc gan và giúp cơ quan này hoạt động tốt hơn.

Nấm linh chi

Nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng, nấm linh chi rất giàu nguyên tố vi lượng, đặc biệt là các axit amin, selen cùng nhiều thành phần thiết yếu khác. Những nguyên tố vi lượng cùng các hợp chất khác có trong nấm linh chi sẽ giúp ức chế virus gây bệnh cho gan đồng thời giúp gan tự “thay mới” những tế bào tổn thương và giúp cơ quan này thêm khỏe mạnh.

Bưởi

Ngoài cà chua thì bưởi cũng được xem là thực phẩm giúp thanh lọc gan cực tốt. Bưởi rất giàu lycopene, kali cũng như nhiều chất xơ và vitamin C. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa dồi dào trong bưởi sẽ giúp đào thải độc tố ra khỏi gan và làm sạch gan. Loại quả quen thuộc này là một sự lựa chọn tuyệt vời để hỗ trợ sức khỏe nói chung và sức khỏe gan mật nói riêng.

Bắp

Bên cạnh là thực phẩm lành mạnh, rất thích hợp cho những người đang muốn giảm cân thông qua ăn uống thì bắp còn là loại quả giúp làm sạch gan rất tốt. Ngoài giàu chất xơ tự nhiên, bắp còn chứa nhiều vitamin, magie… giúp tăng cường đào thải độc tố ra khỏi gan và ra khỏi cơ thể.

Táo

Táo rất giàu pectin cùng các thành phần hóa học khác rất cần thiết giúp cơ thể thanh lọc và giải phóng độc tố từ đường tiêu hóa. Thường xuyên dùng táo hoặc uống nước ép táo sẽ giúp gan làm việc hiệu quả hơn đồng thời thúc đẩy cơ quan này “xử lý” nhanh các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Các loại rau lá xanh

Những loại rau lá xanh như bina, bắp cải… cũng được xem là những thực phẩm “đứng đầu bảng” giúp thanh lọc và làm sạch gan. Các loại rau này hỗ trợ cơ thể trung hòa những hóa chất cũng như các kim loại nặng và giúp bảo vệ gan. Dù ăn sống, nấu chín, hoặc dùng rau lá xanh dưới dạng nước ép đều mang đến tác dụng như nhau.

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.
  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?
  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:
  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.
  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:
  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.