Sống khỏe

Ngưng làm những điều sau nếu không muốn hệ miễn dịch suy yếu, virus dễ lọt qua

Hồng Thúy
18/07/2023 14:05
Trong thời gian giãn cách xã hội, việc tăng cường sức khỏe vô cùng quan trọng. Nếu không muốn hệ miễn dịch suy yếu, tuyệt đối không làm những việc làm sau!

Tình hình dịch bệnh ngày càng diễn biến phức tạp, quan trọng hơn hết chính là mỗi người cần có ý thức, bảo vệ và nâng cao sức khỏe tại nhà. Đặc biệt trong thời gian giãn cách xã hội, dù ở yên trong nhà nhưng vẫn phải chú ý và đặt sức khỏe lên hàng đầu. Có thể bạn không biết, một số hành động vô tình sau của bạn có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu đi mà không hề hay biết. Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này ngay trong bài viết dưới đây của Bau.vn để hạn chế những việc làm khiến miễn dịch yếu đi, virus dễ tấn công cơ thể.

7 Việc làm khi ở nhà giãn cách khiến hệ miễn dịch suy yếu, virus dễ tấn công!

1. Lười uống nước

Ngay cả khi không ở nhà giãn cách, bạn vẫn nên bổ sung đẩy đủ lượng nước cho cơ thể hoạt động và tiêu hao. Nước có vai trò rất quan trọng đối với sự sống của con người. Trung bình mỗi ngày cơ thể chúng ta cần khoảng 1,5-2 lít nước từ đồ ăn, thức uống. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải.

2. Lười vận động cũng có thể khiến cho hệ miễn dịch suy yếu

Khi ở trong nhà, bạn vẫn có thể vận động để tăng cường khả năng miễn dịch. Lười tập thể dục có thể dẫn đến các bệnh về chuyển hóa như béo phì, thừa cân, gout, lưu thông máu kém. Trong thời gian ở nhà, bạn có thể tìm hiểu những bài tập yoga, aerobic… phù hợp với điều kiện của mình để rèn luyện sức khỏe.

3. Thức khuya

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Không ngủ đủ giấc sẽ gây ra hiện tượng mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, giảm sức đề kháng khiến cơ thể khó chống lại các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Trong thời gian làm việc tại nhà, bạn vẫn cần có lịch sinh hoạt hợp lý. Tránh thức khuya và nên đi ngủ trước 23 giờ.

4. Uống nhiều rượu bia, hút thuốc

Rượu, bia và các chất kích thích sẽ tấn công các cơ quan trong cơ thể, làm hại gan, dạ dày, làm giảm sức đề kháng của con người. Thuốc lá cũng là kẻ thù của hệ miễn dịch, làm tăng khả năng viêm nhiễm ở đường hô hấp, gây ra các bệnh nguy hiểm.

5. Ăn nhiều đồ chiên rán

Những món đồ chiên rán thường chứa nhiều dầu mỡ, gia vị sẽ khiến hệ tiêu hóa phải làm việc nhiều hơn, gia tăng gánh nặng cho các cơ quan nội tạng từ đố làm suy yếu khả năng miễn dịch.

6. Lạm dụng kháng sinh

Đây là một trong những lý do khiến khả năng miễn dịch của cơ thể càng ngày càng kém. Bạn chỉ nên uống kháng sinh khi có sự kê đơn và hướng dẫn của bác sĩ và không tự ý uống thuốc cũ khi chưa thăm khám.

7. Stress dễ khiến cho hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu

Sức khỏe tinh thần cũng là một trong những vấn đề mà chúng ta cần quan tâm. Việc ở trong nhà liên tục có thể sẽ khiến bạn dễ chán nản, khó chịu. Khi cơ thể căng thẳng, hệ miễn dịch, tim, mạch máu… cũng bị ảnh hưởng.

» 6 cách đơn giản tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ

Nguồn : bau.vn

  • Sơn móng tay quá nhiều – Đẹp thì có, hại thì không ít

    Ngày nay, việc sơn móng tay đã trở thành một phần không thể thiếu trong thói quen làm đẹp của nhiều người, đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng đằng sau lớp sơn lấp lánh và những bộ móng hoàn hảo lại tiềm ẩn không ít nguy cơ đối với sức khỏe. Dưới đây là 5 tác hại khi lạm dụng sơn móng tay mà bạn nên biết để bảo vệ chính mình.

  • Đối phó nắng nóng: cách phòng say nắng và mất nước hiệu quả

    Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt đang diễn ra trên khắp cả nước, đặc biệt là ở miền Bắc và miền Trung, với nền nhiệt có nơi lên đến 39–40°C. Thời tiết khắc nghiệt không chỉ gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là say nắng và mất nước. Việc chủ động phòng ngừa là vô cùng quan trọng, nhất là với người cao tuổi, trẻ nhỏ và người lao động ngoài trời.

  • Làm sạch gan mỗi ngày chỉ với trái cây quen thuộc trong bếp

    Gan được ví như “nhà máy lọc độc” của cơ thể, chịu trách nhiệm xử lý độc tố từ thức ăn, thuốc men và môi trường. Tuy nhiên, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia hay thức khuya thường xuyên có thể khiến gan quá tải. Tin vui là một số loại trái cây quen thuộc, dễ mua ở chợ hay siêu thị lại có khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố, giúp bạn khoẻ mạnh từ bên trong.

  • Đi bộ – Liều thuốc tự nhiên giúp bạn sống lâu và sống khỏe

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:

  • Dinh dưỡng mùa hè: Giải pháp làm mát cơ thể không thể bỏ qua

    Trong nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, nhiều người thường nghĩ rằng để khỏe mạnh cần phải đến phòng gym, tập luyện cường độ cao hay dùng các thiết bị đắt tiền. Nhưng sự thật là chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện đáng kể cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một trong những thói quen đơn giản, miễn phí nhưng mang lại lợi ích lâu dài và bền vững cho sức khỏe.Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời từ việc duy trì thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày:

  • 95% người gội đầu sai cách vào mùa hè – Bạn có trong số đó?

    Vào mùa hè, khi thời tiết oi bức và độ ẩm cao khiến tóc và da đầu dễ bết dầu, nhiều người có thói quen gội đầu hàng ngày để cảm thấy sạch sẽ và mát mẻ. Tuy nhiên, gội đầu quá nhiều lần có thể khiến tóc yếu, dễ gãy rụng và mất đi độ bóng khỏe tự nhiên. Vậy, tần suất gội đầu hợp lý trong mùa hè là bao nhiêu?
Xem thêm