Chậm kinh hay trễ kinh là chu kỳ kinh nguyệt bất thường, một hoặc nhiều lần bị lỡ mất chu kỳ hoặc chu kỳ đến quá muộn. Thông thường, một người phụ nữ chưa có kinh nguyệt sau 35 ngày tính từ ngày hành kinh thì được gọi là chậm kinh. Nếu người phụ nữ lỡ mất 3 kỳ kinh nguyệt thì được gọi là vô kinh.
Chậm kinh có rất nhiều nguyên nhân gây nên .
Tại sao lại bị chậm kinh nguyệt?
Đối với phụ nữ, hiện tượng chậm kinh nguyệt không phải là hiếm gặp và do nhiều nguyên nhân gây nên. Theo Medical News Today, những nguyên nhân trễ kinh đó là:
– Cân nặng thay đổi, tăng giảm thất thường làm mất cân bằng nội tiết tố dẫn tới chậm kinh.
– Căng thẳng, ức chế ảnh hưởng đến phần não kiểm soát các hormone sinh sản.
– Hội chứng đa nang buồng trứng (PCOS) gây mất cân bằng nội tiết tố ảnh hưởng tới chu kỳ kinh. Những dấu hiệu của hội chứng này như chu kỳ kinh không đều hoặc không có kinh, da hay bị mụn, thừa cân hoặc béo phì, tóc mỏng, ngưng thở khi ngủ, khó mang thai…
– Rối loạn ăn uống đặc biệt là chứng chán ăn
– Hội chứng tiền mãn kinh cũng khiến kinh nguyệt thất thường, chậm kinh.
– Vận động quá sức cũng là nguyên nhân gây chậm kinh
– Tác dụng phụ của một số loại thuốc kê theo toa hay thuốc tránh thai.
– Sử dụng các chất kích thích quá nhiều như rượu, bia, thuốc lá…
– Mắc một số bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, viêm lộ tuyến tử cung, suy buồng trứng…
– Chậm kinh do có thai với các biểu hiện kèm theo như có máu báo thai, đau ngực, căng tức ngực…
– Vấn đề về tuyến giáp như suy giáp, nhược giáp hoặc tuyến giáp hoạt động quá mức cũng có thể gây nên trễ kinh.
– Rối loạn nội tiết tố nữ cũng là một trong những nguyên nhân gây chậm trễ kinh nguyệt.
Quá căng thẳng, mệt mỏi cũng là một trong những nguyên nhân gây trễ kinh nguyệt.
Chậm kinh có hại gì không?
Chậm kinh đối với những phụ nữ có nhu cầu sinh con gây khó khăn trong thời điểm xác định thụ thai. Nếu kéo dài tình trạng này sẽ gây ức chế việc rụng trứng, lâu dần trứng không rụng và rất dễ gây vô sinh hoàn toàn.
Vì vậy, khi bị chậm trễ kinh nguyệt chị em cần đi gặp bác sĩ để xác định mức độ cũng như nguyên nhân từ đó có cách chữa trị cụ thể.
Cách chữa chậm kinh tại nhà bằng các biện pháp tự nhiên
Điều hòa kinh nguyệt, chữa trị tình trạng trễ kinh có thể áp dụng những cách chữa tự nhiên, bổ sung ăn uống và các bài tập tại nhà. Healthline mách những cách chữa chậm trễ kinh nguyệt đơn giản nhất như sau:
1. Bổ sung vitamin C
Vitamin C hay còn được gọi là axit ascorbic có thể làm tăng mức estrongen và mức progesterone thấp hơn khiến tử cung co lại và niêm mạc tử cung bị phá vỡ dẫn tới chu kỳ kinh nguyệt.
Bổ sung vitamin C có nhiều cách như uống viên bổ sung và đơn giản hơn là ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C, các loại trái cây như cam, quýt, quả mọng, nho đen, bông cải xanh, rau bina, ớt đỏ, cà chua…
Bổ sung vitamin C để thúc đẩy quá trình có kinh nguyệt trở lại.
2. Gừng
Gừng là một loại thuốc truyền thống có thể gây nên co bóp tử cung, thúc đẩy quá trình kinh nguyệt xuất hiện.
Gừng khó ăn sống nên các bạn có thể sử dụng để uống như là pha trà gừng, uống nước gừng với một chút mật ong…
3. Mùi tây
Mùi tây có hàm lượng vitamin C và apiol cao, có tác dụng kích thích tử cung co bóp. Tuy nhiên, apiol có độc với phụ nữ mang thai, hãy đảm bảo bạn chậm kinh không phải là do đang mang thai nếu không sẽ rất ảnh hưởng tới thai nhi.
Mùi tây có thể dùng làm trà để uống, Đổ một cốc nước sôi lên một vài muỗng rau mùi tây tươi và để trong khoảng 5 phút là uống được.
4. Nghệ
Nghệ là một cách chữa cổ truyền. Nghệ có thể tác động đến mức estrogen và progesterone. Nghệ giúp kích thích lưu thông máu trong tử cung và cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ tích cực trong điều hòa chu kỳ kinh.
Nghệ có nhiều cách để dùng, có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn như cari, cơm nghệ hoặc có thể dùng để pha trà uống.
Nghệ cũng là một loại thuốc có thể giúp kinh nguyệt nhanh có lại.
5. Nha đam
Nha đam có tác dụng tích cực trong điều hòa các hormone giúp điều hòa kinh nguyệt một cách hiệu quả.
6. Vừng (Mè)
Vừng (mè) có chứa dầu cao nên có thể cân bằng lượng hormone từ đó có thể điều hòa kinh nguyệt, thúc đẩy quá trình có kinh, giải quyết vấn đề chậm kinh.
7. Tắm nước ấm và tinh dầu thơm
Tắm nước ấm có thể làm điều kỳ diệu để giúp thư giãn cơ thể, thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Đó cũng là một phần trong những lý do khiến chậm kinh.
Khi tắm có thể thêm một chút tinh dầu thơm vào bồn tắm để tăng thêm hiệu quả thư giãn. Hơi nóng và hương thơm không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể làm tăng lưu lượng máu đến khu vực tử cung, thúc đẩy chu kỳ đến nhanh hơn.
8. Thư giãn
Căng thẳng liên tục cũng là một trong những nguyên nhân khiến chậm kinh, rối loạn chu kỳ kinh. Căng thẳng có thể sản xuất ra các hormone như cortisol hoặc adrenaline. Những chất này gây ức chế sản xuất hormone estrogen và progesterone khiến chu kỳ đến không đúng ngày, chậm trễ.
Việc thư giãn, giảm căng thẳng là cách tốt nhất giúp cải thiện việc kinh nguyệt bị trễ. Những cách giảm căng thẳng đơn giản như:
– Giảm tải lượng công việc
– Dành nhiều thời gian cho gia đình, bạn bè, nghỉ ngơi và thư giãn
– Tập thể dục đều đặn
– Hãy dành thời gian cho sở thích cá nhân của mình.
Nghỉ ngơi, thư giãn cũng là một cách giúp chu kỳ kinh sớm ổn định.
9. Tình dục
Hoạt động của tình dục có thể giúp kích thích trứng rụng. Khi đạt cực khoái cổ tử cung giãn ra, tạo khoảng trống có thể kéo máu kinh nguyệt xuống. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp giảm tác động của căng thẳng, thúc đẩy cân bằng nội tiết tố.
10. Tập thể dục đều đặn, không tập quá sức
Tập thể dục đều đặn duy trì sức khỏe rất tốt. Nhưng không nên tập quá sức có thể gây ảnh hưởng tới nồng độ estrogen và khiến cho chu kỳ đến muộn hơn.
11. Tránh thai
Biện pháp tránh thai cũng ảnh hưởng tới chu kỳ kinh của chị em. Một giải pháp lâu dài hơn cho vấn đề chậm kinh, kinh nguyệt không đều đó là sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố. Biện pháp ngừa thai này kiểm soát mức độ hormone trong cơ thể, có thể mang lại chu kỳ kinh đều và ổn định hơn.
Tuy nhiên, các biện pháp tránh thai nội tiết này có thể gây nên những tác dụng phụ. Chị em nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến kinh nguyệt đến muộn và những vấn đề sau đây chị em thường rất quan tâm:
– Trễ kinh 10 ngày thử que 1 vạch: Chậm kinh có nhiều nguyên nhân gây nên và khi bị trễ kinh 10 ngày nhưng thử thai 1 vạch đậm thì đó không phải là dấu hiệu có thai. Có thể do sự căng thẳng, mệt mỏi hoặc sự thay đổi bất thường về nội tiết mà chu kỳ kinh nguyệt đến muộn.
– Trễ kinh nhưng không có dấu hiệu mang thai: Chậm kinh có nhiều nguyên nhân, trong đó có thai là một nguyên nhân. Tuy nhiên, khi bị trễ kỳ mà không có các dấu hiệu mang thai như ra máu báo thai, thử thai 1 vạch… các bạn cần theo dõi, nếu chu kỳ đến muộn hoặc mất quá 3 kỳ liên tiếp mà không phải có thai thì cần đi gặp bác sĩ ngay để tìm hiểu nguyên nhân và cách xử lý.
– Bị trễ kinh 5 ngày, 1 tuần hay 10 ngày có sao không?: Thông thường, nếu có sự thay đổi bất thường về nội tiết tố, về chế độ sinh hoạt, tinh thần thì chị em hoàn toàn có khả năng bị chậm kinh. Trong một số trường hợp bị trễ chu kỳ 5 ngày, 1 tuần hay 10 ngày có thể là dấu hiệu mang thai.
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-cach-tu-nhien-chua-cham-kinh-hieu-qua-nhat-a183937.html
