Dinh dưỡng

Những điều tuyệt vời khi bạn uống nước chanh vào buổi sáng

An Phương
17/10/2023 07:00
Chỉ cần một lát chanh bỏ vào cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng sẽ cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn.

Chanh rất giàu vitamin C vì thế chỉ cần một cốc nước chanh tươi mỗi sáng đã có thể cung cấp cho bạn 187% lượng vitamin C hằng ngày được khuyên dùng. Ngoài ra, uống nước chanh cũng cung cấp cho cơ thể của bạn một lượng kali, magie và đồng.

Dưới đây là tác dụng của việc uống nước chanh mỗi sáng:

Giúp cơ thể khỏe mạnh

Nước chanh cũng giàu kali – một loại khoáng chất cần thiết cho hoạt động não và thần kinh và kiểm soát huyết áp.

Kiềm hóa cơ thể

Chanh có tác dụng kiềm hóa cơ thể. Thận điều tiết máu để duy trì độ pH 7,4, nhưng uống nước chanh có thể giảm tải cho thận.

Thải độc gan và thận

Nước chanh làm sạch và cải thiện chức năng gan, cung cấp năng lượng cho các enzym gan khi chúng quá loãng và do vậy giúp lọc độc tố ra khỏi máu.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước chanh sẽ làm sạch ruột và đường tiêu hóa, loại bỏ hoàn toàn độc tố.

Hơi thở thơm mát

Thuộc tính kháng khuẩn nhẹ nhàng của nước chanh giúp bạn có hơi thở thơm mát và phòng ngừa bệnh nướu răng.

Bổ sung năng lượng

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường thậm chí ngay sau khi có giấc ngủ ngon, nguyên nhân có thể do bị thiếu máu. Chanh chứa vitamin C cần thiết để phòng tránh thiếu máu vì nó giúp cơ thể hấp thu sắt.

Cải thiện tuần hoàn máu

Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng hệ tuần hoàn máu rất nhiều.

Nước nóng khi vào cơ thể sẽ làm tan các chất béo và những chất tích tụ trong hệ thần kinh và loại bỏ chúng, vì vậy nước nóng còn có công dụng làm thư giãn cho cơ thể

» Bật mí những thức uống trước khi đi ngủ cực tốt cho chị em

Nguồn : bau.vn

  • Chuyên gia nói gì về việc ăn sữa chua vào ban đêm?

    Sữa chua là thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn uống hàng ngày, nổi tiếng với lợi ích cho hệ tiêu hóa và làn da. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn liệu ăn sữa chua vào buổi tối – đặc biệt là trước khi đi ngủ – có thực sự tốt hay không? Có người tin rằng sữa chua giúp ngủ ngon, tiêu hóa dễ dàng, nhưng cũng có ý kiến lo ngại về việc gây lạnh bụng, tăng cân hay ảnh hưởng dạ dày. Vậy đâu là sự thật? Bài viết dưới đây sẽ phân tích rõ mặt lợi – hại của việc ăn sữa chua vào buổi tối, cũng như gợi ý thời điểm và cách ăn đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích từ món ăn này.

  • Nên ăn gì khi đói để không bị tăng cân ?

    Khi đói, bạn hoàn toàn có thể ăn mà không lo tăng cân, miễn là chọn đúng thực phẩm! Dưới đây là những món ăn vừa giúp no bụng, vừa ít calo, lại tốt cho sức khỏe

  • Giải mã công dụng thực sự của chế độ “detox dưa hấu”

    Trong những năm gần đây, nhiều người quan tâm đến chế độ “detox” bằng dưa hấu – tức là ăn (hoặc uống) dưa hấu trong 1–3 ngày để thanh lọc cơ thể, giảm cân hoặc “nghỉ ngơi” cho hệ tiêu hoá. Nhưng liệu cách ăn này có thực sự tốt cho sức khỏe?

  • Không chỉ dưỡng da bên ngoài, hãy thử 6 thức uống này để da đẹp từ gốc

    Trong hành trình chăm sóc sắc đẹp, làn da là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe và thói quen sinh hoạt hàng ngày. Bên cạnh các sản phẩm bôi ngoài, chế độ ăn uống – đặc biệt là những loại thức uống giàu dưỡng chất – cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sắc tố da, giúp da đều màu, sáng mịn và ngăn ngừa sạm nám từ bên trong. Dưới đây là 6 loại đồ uống mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng:

  • Omega-3 và bộ não: Dưỡng chất vàng cho sức khỏe tinh thần

    Trong những năm gần đây, omega-3 – một loại axit béo thiết yếu – đã được khoa học chú ý nhiều không chỉ vì lợi ích đối với tim mạch, mà còn vì vai trò quan trọng trong sức khỏe não bộ và tinh thần. Một chế độ ăn giàu omega-3 có thể là chìa khóa để cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và giảm nguy cơ trầm cảm.

  • Phục hồi nhanh sau chạy bộ với 7 món ăn nhẹ ngon miệng

    Chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện phổ biến giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, đốt cháy calo và cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, sau khi chạy, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để phục hồi cơ bắp, bù nước và khoáng chất đã mất. Việc lựa chọn món ăn nhẹ phù hợp sẽ giúp tăng hiệu quả tập luyện và giảm cảm giác mệt mỏi. Dưới đây là 7 món ăn nhẹ lý tưởng sau khi chạy bộ:
Xem thêm