Sống khỏe

Những hành động tưởng vô hại nhưng lại làm tổn thương mắt, bạn nên tránh!

Dương Yến
11/03/2024 14:00
Hãy chú ý những hành động sau và tránh xa để bảo vệ đôi mắt bạn nhé

Không đeo kính râm khi ra đường

Đeo kính râm là một biện pháp bảo vệ mắt hiệu quả. Bất kể mùa nào hay thời tiết ra sao, chúng ta vẫn nên đeo kính râm. Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ cho biết, việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng mặt trời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… Dù hiếm gặp nhưng nó cũng có thể gây ra các dạng ung thư về mắt.

Dụi mắt thường xuyên

Xoa mắt có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất là khi mắt bị ngứa hoặc bị nhòe. Tuy nhiên, việc dụi mắt sẽ phá vỡ các mao mạch khiến mắt bạn trở nên đỏ ngầu. Hành động này còn làm vi khuẩn, virus từ bàn tay, lông mi, mí mắt dính vào mắt và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng mắt.

Hành động dụi mắt còn khiến giác mạc bị xước, làm viêm vùng xung quanh mắt.

Dùng điện thoại, xem tivi, sử dụng máy tính quá nhiều

Việc tiếp xúc với màn hình của các thiết bị điện tử trong thời gian dài sẽ khiến mắt căng thẳng hơn vị bạn ít khi chớp mắt khi nhìn vào màn hình. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, nhìn vào màn hình làm giảm tỷ lệ chớp mắt từ 1/3 đến 1/2 so với thông thường và làm mắt bị khô.

Bạn cần phải để màn hình cách xa mắt ít nhất 60 cm và điều chỉnh độ sáng màn hình sao cho mắt không bị mỏi trong quá trình sử dụng.

Cứ sau 20 phút xem tivi, sử dụng điện thoại, bạn cần nhìn một vật gì đó xa 6 mét trong khoảng 20 giây.

Sử dụng kính áp tròng cũ

Một đôi kính áp tròng thường có thời gian sử dụng trong khoảng 3-6 tháng. Việc cố gắng dùng tiếp khi kính đã hết hạn sử dụng sẽ mang lại những hậu quả khôn lường cho đôi mắt.

Theo thời gian, vi khuẩn sẽ tiếp xúc với kính áp tròng và số lượng của chúng ngày một tăng lên. Sử dụng kính áp tròng bẩn có thể khiến bạn mắc các bệnh về mắt như nhiễm trùng, loét giác mạc với các biểu hiện như đau ngứa dữ dội, giảm thị lực…

Sử dụng thuốc nhỏ mắt thường xuyên

Thuốc nhỏ mắt có thể làm co thắt các mạch máu trong mắt để giảm lưu lượng máu, giúp mắt ít xuất hiện các vết hằn đỏ hơn. Tuy nhiên làm dụng các sản phẩm này có thể khiến mắt bạn bị kích ứng.

Nếu thấy mắt bị khô đỏ kéo dài sau khi sử dụng thuốc nhỏ mắt, bạn nên ngưng thuốc và chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám.

Nguồn : bau.vn

  • Ngủ đúng cách: Bí quyết trẻ hóa da mỗi đêm không cần mỹ phẩm

    Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn là “liệu trình làm đẹp tự nhiên” quý giá cho làn da. Tuy nhiên, nếu ngủ sai cách, bạn có thể vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da dễ hình thành nếp nhăn và mất đi độ săn chắc. Theo các chuyên gia da liễu, một số thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe làn da mỗi đêm.

  • Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, không phải ai tập yoga cũng có thể áp dụng mọi tư thế một cách tùy tiện. Có những trường hợp mà yoga cần được điều chỉnh phù hợp – thậm chí có thể gây hại nếu tập sai cách hoặc quá sức. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến mà người tập cần đặc biệt thận trọng khi bước lên thảm yoga.

  • Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, không ít người lựa chọn các chế độ ăn kiêng cực đoan như: nhịn ăn gián đoạn nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ uống nước, ăn dưới 500 kcal/ngày, hoặc chỉ ăn một nhóm thực phẩm duy nhất trong thời gian dài. Những phương pháp này có thể mang lại kết quả giảm cân ngắn hạn, nhưng đằng sau đó là những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.

  • Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Không chỉ giúp giữ ấm, uống đủ nước trong mùa đông còn hỗ trợ trao đổi chất, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi trời lạnh.

  • Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Viêm gan virus là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Theo chuyên gia, năm loại virus viêm gan phổ biến hiện nay khác nhau rõ rệt về đường lây, triệu chứng và khả năng tiến triển mạn tính.

  • Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh, nhiều người truyền tai nhau về nước lá tía tô như một loại “trà thảo mộc detox” giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Vậy, uống nước lá tía tô có thực sự giúp giảm cân không?
Xem thêm