Sống khỏe

Những lý do để ăn cà rốt mỗi ngày nếu muốn có sức khỏe tốt

Hương Linh
19/09/2020 07:20
Cà rốt là loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho đôi mắt và đường tiêu hóa của bạn.

Loại bỏ độc tố

Do chứa nhiều chất chống oxy và vitamin A, cà rốt có thể giúp thải độc cho cơ thể. Vitamin A giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ hể và giảm tích tụ mỡ trong gan.

Giúp cải thiện thị lực

Ăn nhiều cà rốt giúp cải thiện thị lực. Cà rốt rất giàu beta-caroten, được chuyển hóa thành vitamin A trong gan. Loại vitamin A này giúp cải thiện thị lực. Beta-caroten có trong cà rốt giúp bảo vệ mắt khỏi thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi già.

Phòng nguy cơ bệnh tim

Do chứa hàm lượng cao carotenoid, cà rốt có tác dụng phòng bệnh tim. Ngoài carotenoid, alpha-carotenen và lutein có trong cà rốt cũng giúp tim khỏe mạnh.

Duy trì huyết áp

Cà rốt chứa lượng natri vừa phải, giúp duy trì huyết áp ở mức thích hợp trong cơ thể. Đối với những người ăn cà rốt thường xuyên, huyết áp sẽ được duy trì ổn định và trong tầm kiểm soát.

Mang đến làn da đẹp và khỏe mạnh

Cà rốt chứa một lượng vitamin A lớn giúp mang đến cho bàn làn da sáng đẹp. Thiếu vitamin A có thể khiến da và tóc trở nên khô. Cà rốt giúp loại bỏ nguy cơ khô da và các nếp nhăn trên mặt.

Phòng ngừa ung thư

Theo các nghiên cứu mới nhất, ăn nhiều cà rốt làm giảm nguy cơ ung thư gan, ung thư phổi và ung thư đại tràng. Điều này là do chất falcarinol được tìm thấy trong cà rốt có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư.

» Những lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-ly-do-de-an-ca-rot-moi-ngay-neu-muon-co-suc-khoe-tot-a182104.html

  • Uống nước xen kẽ khi uống rượu có giúp “giải rượu” nhanh?

    Nhiều người cho rằng uống rượu xen kẽ với nước lọc sẽ giúp cơ thể nhanh đào thải cồn và giảm say. Tuy nhiên, trên thực tế nước chỉ hỗ trợ bù dịch và làm loãng nồng độ cồn, còn phần lớn ethanol vẫn phải được gan chuyển hóa theo thời gian.

  • 5 loại đồ uống không nên đựng trong bình giữ nhiệt, nhiều người vẫn dùng hằng ngày

    Bình giữ nhiệt giúp giữ nóng hoặc giữ lạnh đồ uống trong nhiều giờ, trở thành vật dụng quen thuộc của học sinh, nhân viên văn phòng và người thường xuyên di chuyển. Tuy nhiên, không phải loại đồ uống nào cũng phù hợp để đựng trong bình giữ nhiệt, bởi một số loại có thể gây phản ứng hóa học, làm hỏng bình hoặc tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe.

  • Thói quen súc miệng nước muối: Lợi ích có thể bạn chưa biết

    Chỉ với nửa thìa cà phê muối pha nước ấm, súc miệng 20–30 giây mỗi ngày có thể hỗ trợ làm dịu nướu, giảm viêm và cải thiện hơi thở. Tuy nhiên, chuyên gia lưu ý đây chỉ là biện pháp bổ trợ, không thay thế việc đánh răng và khám nha khoa định kỳ.

  • Kiến ba khoang tấn công: Nhận biết sớm và xử lý đúng cách để tránh biến chứng

    Vào mùa mưa, kiến ba khoang thường xuất hiện nhiều trong nhà ở, gây lo lắng cho người dân bởi vết đốt của chúng dễ dẫn đến viêm da nghiêm trọng. Không giống các loài kiến thông thường, kiến ba khoang chứa độc tố pederin – chất có độc tính mạnh gấp nhiều lần nọc rắn hổ mang khi tiếp xúc trực tiếp với da.

  • Ngủ quá nhiều có thể khiến trí nhớ suy giảm

    Ngủ đủ giấc giúp cơ thể và não bộ phục hồi, nhưng ngủ quá nhiều trong thời gian dài có thể gây rối loạn nhịp sinh học, làm giảm khả năng kết nối giữa các tế bào thần kinh và ảnh hưởng đến trí nhớ.

  • Ngồi quá lâu: “căn bệnh thầm lặng” của dân văn phòng hiện đại

    Thói quen ngồi hàng giờ trước màn hình tưởng chừng vô hại nhưng lại âm thầm ảnh hưởng đến cơ xương, tuần hoàn và cả sức khỏe tinh thần. Các chuyên gia cảnh báo đây đang trở thành một trong những nguy cơ sức khỏe phổ biến nhất hiện nay.
Xem thêm