1. Thịt bò
Thịt bò là loại thịt bò giàu chất sắt, giúp cải thiện lượng hemoglobin có trong cơ thể. Hemoglobin là một loại thành phần quan trọng trong máu. Khi cơ thể thiếu sắt, lượng hemoglobin sẽ giảm, dẫn đến tình trạng thiếu máu, rụng tóc, mệt mỏi…
Khi được cung cấp đủ máu, cơ thể sẽ trở nên khỏe mạnh, kỳ kinh nguyệt cũng trở nên nhẹ nhàng hơn, tránh tình trạng co thắt tử cung, máu kinh không đỏ…
2. Hải sản
Hải sản là nguồn cung cấp sắt dồi dào, trong các loại hải sản hàu chứa 30% chất sắt mà cơ thể cần trong một ngày. Ngoài ra, thịt hàu còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để giúp tăng cường sức khỏe con người. Đặc biệt, vào những ngày kinh nguyệt, cơ thể dễ suy nhược, mệt mỏi, hải sản là gợi ý tuyệt vời cho những ngày như vậy.
3. Cà rốt
Cà rốt có hàm lượng beta-carotene cao không chỉ bổ mắt mà còn có công hiệu bổ máu. Ngoài ra, cà rốt chứa nhiều vitamin A,B,C,D,E, xit folic, kali, canxi, đồng, sắt, magie, mangan, phốt pho… rất tốt cho cơ thể.
4. Các loại rau cũng là thực phẩm thải độc tử cung
Các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau dền đỏ, cải xoong, bông cải xanh, rau bí, rau muống… chứa nhiều sắt dạng không heme. Đặc biệt, rau dền đỏ luôn là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu nhờ công dụng bổ máu.
Ngoài ra, rau diếp cũng là loại rau chứa nhiều sắt và kẽm. Chất sắt trong rau diếp dễ hấp thu, có thể ăn thường xuyên để phòng ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt.
Các loại rau này sẽ giúp thải độc tử cung cho chị em phụ nữ, bổ sung máu cho các chị em vào những ngày “đèn đỏ”.
5. Cá
Thịt cá chứa nhiều vitamin chất lượng cao, hỗ trợ giảm cân tăng mỡ. Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể chị em dễ bị suy nhược, ăn nhiều cá giai đoạn này sẽ cung cấp nhiều khoáng chất. Đồng thời, sẽ giúp tăng cường khí huyết và chức năng của tử cung.
6. Thực phẩm thải độc tử cung- Nho khô
Nho khô là một món ăn tráng miệng nhưng chứa hàm lượng sắt vô cùng dồi dào. Phụ nữ khi “đến tháng” bổ sung nho khô sẽ giúp khí huyết lưu thông, bổ máu, bổ khí, giảm cảm giác mệt mỏi và thèm đồ ngọt.
7. Củ sen là thực phẩm thải độc tử cung, bổ máu
Củ sen được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể rất tốt. Thường xuyên ăn củ sen giúp cơ thể đào thải máu dư ra ngoài, từ đó có tác dụng bảo vệ tử cung, thanh lọc cơ thể. Đặc biệt củ sen có tác dụng cải thiện tình trạng chán ăn, ăn không ngon khi “đến ngày”.
8. Mộc nhĩ
Mộc nhĩ như một “chất tẩy rửa”, đẩy máu kinh ra ngoài làm sạch tử cung, bảo vệ tử cung và làm sáng mắt.
Nguồn : Sức khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/nhung-thuc-pham-thai-doc-tu-cung-bo-huyet-phu-nu-nen-an-vao-ngay-den-do-a198801.html
