Làm đẹp

Sữa đậu nành: Thức uống giúp chị em có làn da chắc khỏe

Linh Linh
15/10/2020 17:00
Sữa đậu nành từ lâu đã là thức uống bổ dưỡng, vị ngon dễ uống rất được ưa thích. Bên cạnh đó, nó còn giúp da khỏe đẹp và mịn màng.

Sữa đậu nành có vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa. Ngoài ra, đồ uống này còn chứa chất isoflavone giúp bù lại tình trạng thiếu estrogen của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị ung thư vú. Sữa đậu nành cũng cải thiện chứng thừa cholesterol ở đàn ông.

Nguyên liệu:

50g hạt đậu nành ngâm cho mềm

8 hạt hạnh nhân

10g kỷ tử

20g yến mạch

10 bông hoa cúc khô

Dinh dưỡng của đậu nành 

Hạt đậu nành là loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng, đậu nành thường được chế biến thành sữa được sử dụng phổ biến hằng ngày. Bột đậu nành trộn bột ngũ cốc, ca cao để làm thức ăn cho trẻ sơ sinh, người bị bệnh đái tháo đường, bệnh gout, người bị thấp khớp, người mới ốm dậy hay người lao động quá sức.

Sữa đậu nành là một trong những thức uống cung cấp dinh dưỡng rất hữu hiệu trong cuộc sống hằng ngày. Ngoài ra, trong còn chứa vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa. Không những vậy, đồ uống này còn chứa chất isoflavone giúp bù lại tình trạng thiếu estrogen của phụ nữ có tuổi, chống loãng xương, phòng trị ung thư vú.

Sữa đậu nành cũng cải thiện chứng thừa cholesterol ở nam giới. Trong khi đó, thường xuyên tiêu thụ hạnh nhân có lợi trong việc giảm cholesterol mật độ thấp cũng như cải thiện độ nhạy insulin, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

Cách làm:

Cho hạnh nhân, kỷ tử, hoa cúc khô đã rửa sạch cùng với đậu nành ngâm mềm vào máy làm sữa đậu nành.

Tiếp theo cho hạt yến mạch vào.

Sau đó thêm 1 lít nước.

 Bật máy để nấu và chờ sau khi sản phẩm hoàn thành. Đổ sữa ra ly sau đó cùng thưởng thức.

Là một nguồn giàu khoáng chất như kali và magiê, Vitamin E, axit folic và chất béo không bão hòa đơn, hạnh nhân có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim.

Mặt khác, kỷ tử có tác dụng tốt trong việc điều trị nám da bởi chúng rất giàu vitamin C, beta-carotene và axit amin. Những hợp chất này đều giúp cải thiện sự hiện diện của hắc sắc tố, từ đó giúp làn da trở nên sáng hồng, mịn màng. Với 3 nguyên liệu chính cho món sữa đậu nành phiên bản “đặc biệt” bổ dưỡng, bạn hãy bổ sung món đồ uống tuyệt ngon này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình nhé!

Trời đã bắt đầu chuyển sang mùa lạnh, một ly thơm nức buổi sáng giúp bạn có thêm năng lượng để bắt đầu ngày mới. Với nhiều công dụng hữu ích hy vọng đây sẽ là thức uống được bạn sử dụng mỗi ngày.

Chúc các bạn ngon miệng với món sữa đậu nành!

» Tại sao bạn bị ngực lép? Cách làm ngực to tự nhiên, không dao kéo

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/de-co-mot-lan-da-min-mang-hay-thu-thu-do-uong-nay-a185880.html

  • 3 công thức tẩy da chết đơn giản cho làn da tươi tắn ngày Xuân

    Tết đến Xuân về là thời điểm ai cũng muốn sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng để tự tin gặp gỡ bạn bè, người thân. Bên cạnh các sản phẩm chăm sóc da bán sẵn, nhiều nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc trong gian bếp có thể trở thành “trợ thủ” đắc lực giúp loại bỏ tế bào chết một cách an toàn. Dưới đây là 3 công thức kem tẩy da chết tự chế đơn giản, dễ làm và phù hợp với nhiều loại da.

  • Sự thật đằng sau tin đồn biotin gây rậm lông

    Trong những năm gần đây, biotin được xem như “vitamin vàng” cho mái tóc chắc khỏe. Nhiều người truyền tai nhau rằng uống biotin giúp tóc mọc nhanh, giảm gãy rụng và dày hơn rõ rệt. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích được quảng bá rộng rãi, không ít người băn khoăn: liệu bổ sung biotin có làm lông tay, lông chân hay ria mép mọc rậm hơn không?

  • Dưỡng mi tự nhiên bằng dầu dừa: Đơn giản mà hiệu quả

    Hàng mi dài, cong và khỏe là điểm nhấn giúp đôi mắt trở nên cuốn hút hơn. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm hay nối mi, nhiều người lựa chọn dầu dừa – một nguyên liệu tự nhiên, dễ tìm và an toàn – để chăm sóc mi mỗi ngày. Nếu sử dụng đúng cách, dầu dừa có thể giúp mi dài hơn, đen hơn và ít gãy rụng.

  • Những thói quen sai lầm làm da tổn thương nghiêm trọng mùa đông

    Mùa đông với thời tiết lạnh, hanh khô khiến làn da dễ mất nước, bong tróc và lão hóa nhanh hơn. Tuy nhiên, không ít người vô tình mắc phải những sai lầm trong chăm sóc da, khiến tình trạng da trở nên tệ hơn dù đã dùng nhiều mỹ phẩm. Dưới đây là những sai lầm phổ biến khi chăm sóc da mùa đông mà bạn nên tránh.

  • Không cần mỹ phẩm đắt tiền – 8 loại trà giúp dưỡng nhan mỗi ngày

    Trà không chỉ là thức uống thanh lọc cơ thể mà còn được xem là “bí quyết dưỡng nhan” được nhiều phụ nữ Á Đông tin dùng từ ngàn xưa. Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và hoạt chất thiên nhiên, các loại trà thảo mộc có thể giúp làm đẹp da, giảm stress, hỗ trợ nội tiết và làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là 8 loại trà dưỡng nhan nổi bật cùng hướng dẫn sử dụng để đạt hiệu quả tối đa.

  • Lão hóa da tuổi 40? Áp dụng 5 mẹo tự nhiên này để da không còn chảy xệ

    Sau tuổi 40, làn da phụ nữ bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa rõ rệt: da chùng nhão, mất độ đàn hồi, nếp nhăn nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn không cần phải phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm đắt tiền hay các liệu pháp xâm lấn để cải thiện làn da. Dưới đây là 5 cách tự nhiên, hiệu quả và an toàn giúp làn da trở nên săn chắc, tươi trẻ hơn mỗi ngày.
Xem thêm