Sống khỏe

Tắm nước nóng có tác dụng gì? Cách nhanh chóng giảm cơn đau đầu nhờ tắm nước nóng

Hồng Thúy
02/08/2021 06:10
Tắm nước nóng có thật sự tốt? Đâu là những lợi ích từ việc tắm nước nóng? Cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây của Bau.vn nhé!

Tắm nước nóng có thể giúp giảm viêm và kiểm soát lượng đường trong máu. Ngoài ra, tắm nước nóng còn có nhiều tác dụng hữu ích khác cho sức khỏe con người. Bài viết sau của Bau.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng của việc tắm nước nóng.

Tắm nước nóng có tác dụng như thế nào?

1. Thư giãn các cơ

Nước nóng giúp thư giãn cơ bắp vì nó làm cho các mạch máu giãn ra để có nhiều oxy hơn, giúp giảm đau cơ và mệt mỏi. Cơ bắp của bạn cũng bị co lại do căng thẳng và nước nóng đóng vai trò như một chất thư giãn tự nhiên tuyệt vời cũng giúp bạn giảm viêm.

2. Làm giảm đau đầu

Đau đầu là do mạch máu của bạn bị thu hẹp. Đây là lý do tại sao các loại thuốc để điều trị cơn đau này nhằm mục đích giảm áp lực. Đây chính xác là những gì mà một bồn nước nóng có thể làm cho bạn, làm giãn áp lực của máu cho phép oxy đến các tế bào của cơ thể, bao gồm cả não của bạn.

3. Kích thích tuần hoàn

Khi nước nóng làm giãn nở các mao mạch máu của cơ thể bạn, nó sẽ làm cho máu thực hiện quá trình oxy hóa chính xác cho các tế bào. Đây là chức năng chính của hệ thống tuần hoàn của bạn. Sử dụng miếng bọt biển cũng giúp kích thích tuần hoàn và hệ thống bạch huyết, chịu trách nhiệm giữ cho các mô của cơ thể được khỏe mạnh.

4. Loại bỏ độc tố

Nước nóng rất tốt để tiêu diệt và loại bỏ các yếu tố không cần thiết và vi trùng tích tụ trên cơ thể. Với dòng chảy của máu qua hệ thống tuần hoàn của bạn, các lỗ chân lông trên da mở ra, cho phép cơ thể bạn loại bỏ độc tố.

5. Giúp bạn ngủ ngon hơn

Sau khi đắm mình trong làn nước nóng và thơm, bạn có thể đã cảm thấy bình tĩnh, thư thái và sẵn sàng đi ngủ. Khi không khí trong lành tiếp xúc với làn da của bạn khi bạn rời phòng tắm, não của bạn cũng tiết ra melatonin, một loại hormone có thể giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

6. Làm giảm căng thẳng và lo âu

Sự thư giãn do tắm nước nóng mang lại là một phương pháp điều trị rất hiệu quả chống lại căng thẳng và lo lắng vì nó làm dịu cơ bắp và tâm trí của bạn. Nước nóng cũng có tác dụng như một liệu pháp mát-xa tuyệt vời cho cơ thể của bạn.

7. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Nước nóng có thể kiểm soát lượng đường trong máu và đốt cháy calo. Việc tắm nước nóng có thể đốt cháy nhiều calo như bạn đốt cháy trong nửa giờ đi bộ.

» Mẹ bầu có được tắm nước nóng?

Nguồn : bau.vn

  • Ngủ đúng cách: Bí quyết trẻ hóa da mỗi đêm không cần mỹ phẩm

    Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn là “liệu trình làm đẹp tự nhiên” quý giá cho làn da. Tuy nhiên, nếu ngủ sai cách, bạn có thể vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da dễ hình thành nếp nhăn và mất đi độ săn chắc. Theo các chuyên gia da liễu, một số thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe làn da mỗi đêm.

  • Tập yoga không phải lúc nào cũng tốt: 5 trường hợp cần hết sức cẩn trọng

    Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời giúp cải thiện thể chất, tinh thần và cảm xúc. Tuy nhiên, không phải ai tập yoga cũng có thể áp dụng mọi tư thế một cách tùy tiện. Có những trường hợp mà yoga cần được điều chỉnh phù hợp – thậm chí có thể gây hại nếu tập sai cách hoặc quá sức. Dưới đây là 5 trường hợp phổ biến mà người tập cần đặc biệt thận trọng khi bước lên thảm yoga.

  • Chế độ ăn siết cân cực đoan: Giảm mỡ chưa thấy, hậu quả đã rõ

    Trong nỗ lực giảm cân nhanh chóng, không ít người lựa chọn các chế độ ăn kiêng cực đoan như: nhịn ăn gián đoạn nghiêm ngặt, cắt bỏ hoàn toàn tinh bột, chỉ uống nước, ăn dưới 500 kcal/ngày, hoặc chỉ ăn một nhóm thực phẩm duy nhất trong thời gian dài. Những phương pháp này có thể mang lại kết quả giảm cân ngắn hạn, nhưng đằng sau đó là những hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe mà nhiều người không ngờ tới.

  • Uống nước mùa đông: thói quen nhỏ, lợi ích lớn cho sức khỏe

    Không chỉ giúp giữ ấm, uống đủ nước trong mùa đông còn hỗ trợ trao đổi chất, bảo vệ hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm thường gặp khi trời lạnh.

  • Phân biệt viêm gan virus A, B, C, D, E: Loại nào nguy hiểm nhất?

    Viêm gan virus là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan, có thể dẫn tới xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Theo chuyên gia, năm loại virus viêm gan phổ biến hiện nay khác nhau rõ rệt về đường lây, triệu chứng và khả năng tiến triển mạn tính.

  • Giải mã hiệu quả giảm cân của nước lá tía tô: Sự thật hay chỉ là lời đồn?

    Trong hành trình tìm kiếm phương pháp giảm cân lành mạnh, nhiều người truyền tai nhau về nước lá tía tô như một loại “trà thảo mộc detox” giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Vậy, uống nước lá tía tô có thực sự giúp giảm cân không?
Xem thêm