Sống khỏe

Thải độc cơ thể và làm sáng da bằng 6 loại quả ngay trong gian bếp

Minh Châu
13/03/2021 08:23
Có rất nhiều loại trái cây không chỉ bổ dưỡng, làm đẹp da mà lại có khả năng thải độc tự nhiên ngay trong gian bếp của mình.

Phần lớn các loại quả đều tốt và hữu ích trong việc cung cấp rất nhiều dưỡng chất và vitamin cho cơ thể. Tuy nhiên, có một số loại trái cây mà các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ưu tiên sử dụng để giúp làm sạch cơ thể và thải độc hiệu quả. Tiêu thụ các loại trái cây này còn giúp cho bạn có làn da trắng sáng mịn màng, giữ ẩm tự nhiên và cải thiện cấu trúc da. Cùng xem đó là những loại quả nào nhé:

Việt quất

Việt quất nổi tiếng nhờ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao và aspirin tự nhiên, giúp làm giảm đau nhức cơ thể hiệu quả. Đặc biệt, các chất dinh dưỡng có trong việt quất sẽ ngăn chặn và ức chế vi khuẩn trong đường tiết niệu. Vì vậy, bạn hãy bổ sung loại quả này nhiều hơn để đẩy lùi nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu và giúp cải thiện sức khỏe, chống lại bệnh tim cũng như ung thư.

Dứa

Nhờ sự hiện diện của Bromelain, loại enzym tiêu hóa mạnh giúp tiêu hóa protein, phá vỡ các chất béo và giảm viêm, dứa không chỉ là loại trái cây ngon, ngọt mà nó còn hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể hiệu quả, đặc biệt là thận và bàng quang. Dứa còn giúp thúc đẩy tâm trạng, tăng cường năng lượng nhờ chứa nhiều mangan.

Bưởi

Bưởi là loại quả tiêu độc gan không thể không nhắc đến. do đây là loại quả có tác dụng làm sạch & thải các hoạt chất gây ung thư ra khỏi gan do trong bưởi có chứa 1 số hợp vi chất kích thích cho việc sản xuất đồng thời hoạt động của các enzyme Giúp giải độc gan.

Không chỉ hiệu quả cho gan, bưởi còn là trái cây tốt cho thể trạng tổng thể do nó còn Hỗ trợ làm cho thải cholesterol LDL, Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận đồng thời bảo vệ ngăn ngừa lại những loại ung thư. Đây cùng là loại trái cây Hỗ trợ bạn giảmcân tương đối hiệu quả.

Táo

Pectin là loại chất xơ giúp giảm Cholesterol và duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa, đồng thời giảm nguy cơ phát triển ung thư ruột kết, ngăn ngừa sỏi mật. Táo lại chính là loại trái cây rất giàu Pectin.  Ngoài ra táo còn có tác dụng khôi phục sự cân bằng pH trong cơ thể nhờ nó cũng có tính kiềm, theo Live Love Fruit.

Dưa hấu

Dưa hấu có khả năng thanh lọc cơ thể, lợi tiểu và hỗ trợ chữa bệnh viêm loét dạ dày cùng huyết áp thấp. Do đó, nó sẽ không thể không xuất hiện trong list trái cây giúp thải độc cho cơ thể được.

Bạn cũng có thể detox dưa hấu bằng cách ép dưa hấu lấy nước. Một lợi thế của phương pháp này là bạn có thể ăn được bao gồm cả vỏ, cùi và cả hạt. Vỏ dưa hấu chứa hàm lượng khoáng chất cao hơn cả phần thịt dưa và giúp cân bằng độ ngọt có phần hơi gắt từ thịt dưa hấu. Vỏ còn có nhiều acid citrulline axit amin – thứ mà các nhà khoa học tin rằng là thành phần chính giúp trung hòa chất béo cơ thể.

Đu đủ

Đu đủ chính là loại trái cây sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc trơn tru hơn. Không những thế, việc ăn đu đủ thường xuyên còn giúp cân bằng cảm xúc, làm dịu cảm giác căng thẳng, đẹp dáng, đẹp da và chống trầm cảm hiệu quả.

» Những công dụng tuyệt vời từ củ tam thất mà ít ai biết

Nguồn : Sức khỏe 24h

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/thai-doc-co-the-va-lam-sang-da-bang-6-loai-qua-ngay-trong-gian-bep-a196488.html

  • Tập luyện không chỉ dáng đẹp – còn giúp da sáng mịn bất ngờ!

    Chúng ta thường biết đến lợi ích của vận động đối với sức khỏe tim mạch, cân nặng hay tinh thần. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng việc duy trì thói quen vận động đều đặn còn mang lại một “tác dụng phụ” tuyệt vời: làn da sáng khỏe, tươi tắn từ bên trong. Vậy cơ chế nào khiến việc vận động giúp cải thiện làn da? Hãy cùng tìm hiểu.

  • Matcha và nguy cơ thiếu máu: Sự thật cần biết trước khi uống mỗi ngày

    Matcha – loại bột trà xanh nổi tiếng của Nhật Bản – từ lâu đã được yêu thích nhờ hương vị đặc trưng và các lợi ích sức khỏe như chống oxy hóa, tăng cường năng lượng và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, gần đây xuất hiện một số lo ngại rằng việc tiêu thụ matcha quá thường xuyên có thể gây thiếu máu do thiếu sắt. Liệu điều này có cơ sở khoa học?

  • Lối đi riêng cho người dễ béo: Mẹo giảm cân khoa học an toàn

    Giảm cân vốn đã là một hành trình gian nan, nhưng với những người có cơ địa dễ tăng cân – hay còn gọi là “dễ hấp thu, khó tiêu hao” – thì cuộc chiến với cân nặng càng trở nên cam go hơn. Tuy nhiên, với những chiến lược khoa học và kỷ luật hợp lý, bạn hoàn toàn có thể làm chủ vóc dáng của mình.Dưới đây là một số mẹo giảm cân hiệu quả dành riêng cho người có cơ địa dễ tăng cân:

  • Thức uống rẻ tiền nhưng lợi hại: Nước dừa và loạt công dụng ít ai ngờ

    Trong những ngày hè oi bức hoặc sau một buổi vận động mệt nhoài, một ly nước dừa mát lạnh có thể khiến bạn lập tức thấy khỏe khoắn và tỉnh táo hơn. Nhưng ít ai biết rằng, nước dừa không chỉ là thức uống giải khát thông thường, mà còn là một "thức uống tự nhiên kỳ diệu" nhờ hàm lượng dinh dưỡng đa dạng và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

  • Nên làm gì để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm ?

    Khi bị cúm, cơ thể cần năng lượng để chiến đấu với virus.Vậy nên,để cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi bị cúm, bạn có thể làm những việc sau:

  • Đừng uống nước dứa tùy tiện! Đây là thời điểm tốt nhất theo chuyên gia dinh dưỡng

    Dứa (hay còn gọi là thơm, khóm) không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn là “kho dinh dưỡng” tự nhiên với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước dứa mang lại nhiều công dụng như tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da và kháng viêm. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa các lợi ích này, việc lựa chọn thời điểm uống nước dứa rất quan trọng.
Xem thêm