Mang thai

Thai nhi trong bụng cũng cần được nghỉ ngơi: Mẹ chớ nên làm phiền bé vào thời điểm này

Hồng Phúc
17/11/2020 20:00
Mỗi người đều có đồng hồ sinh học của riêng mình để đảm bảo hoạt động hàng ngày của họ và thai nhi cũng vậy.

Không chỉ người lớn mà thai nhi cũng có đồng hồ sinh học. Trong 2 khoảng thời điểm này, mẹ bầu chớ nên làm phiền bé nhé!

1 giờ sau khi ăn

Sau khi ăn, mẹ bầu sẽ thấy bé kêu vận động nhiều hơn. Đó là vì sau mỗi bữa ăn, lượng đường trong máu của người mẹ tăng lên, thai nhi cũng hấp thụ đủ chất dinh dưỡng và cảm thấy no nê, vui vẻ. Tuy nhiên, 1 giờ sau bữa ăn, thai nhi bắt đầu hoạt động chậm lại và ngừng hẳn. Điều này có nghĩa là bé đã đi vào giấc ngủ, mẹ đừng làm phiền bé. Hãy nghỉ ngơi và tránh vận động mạnh nhé.

Sau 11 giờ tối

Sau 11 giờ đêm, hầu hết người lớn sẽ đi ngủ và thai nhi cũng ngủ. Nhiều mẹ bầu có thể cảm thấy em bé vận động nhiều hơn trước khi đi ngủ là do trước khi đi ngủ môi trường xung quanh yên tĩnh, tư duy của mẹ bầu cũng tập trung hơn, chuyển động của thai nhi sẽ rất rõ ràng.

Khi bé chơi mệt, tự nhiên bé sẽ trầm lắng lại và ngủ say sưa. Lúc này, mẹ bầu nên nằm im cho bé ngủ, không nên thức khuya. Mẹ bầu thức khuya sẽ gây rối loạn đồng hồ sinh học của bé, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

Khi thai nhi đang ngủ, môi trường bên ngoài không nên quá ồn ào.

Khi mang thai được 6 tháng, hệ thống thính giác của thai nhi đã phát triển hoàn thiện hơn, thậm chí gần giống như người lớn. Bé có thể nghe được âm thanh bên ngoài rất rõ ràng. Nếu môi trường bên ngoài bụng mẹ ồn ào, bé sẽ không thể ngủ ngon giấc. Vì vậy, để em bé được nghỉ ngơi, mẹ bầu phải đảm bảo môi trường bên ngoài yên tĩnh. Bạn nên đọc sách hoặc ngủ để thai nhi được nghỉ ngơi.

Giảm lượng nước uống trong bữa tối và trước khi đi ngủ

Khi mang thai, với sự phát triển không ngừng của em bé trong bụng, tử cung sẽ to ra và chèn ép lên bàng quang khiến mẹ bầu phải đi tiểu nhiều lần.

Đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ 3, tần suất đi tiểu của mẹ bầu tăng lên nhanh chóng. Bạn sẽ phải dậy đi tiểu vào ban đêm, làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của cả mẹ và bé.

Vì vậy, để giảm tình trạng đi tiểu nhiều lần, mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước trong bữa tối và trước khi đi ngủ

» Cảnh báo 4 thói quen này của bà bầu khiến nước ối có vấn đề

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/thai-nhi-trong-bung-cung-can-nghi-ngoi-2-khoang-thoi-diem-me-bau-cho-nen-lam-phien-be-a190807.html

Tags:

  • Thực phẩm giúp mẹ bầu giảm ốm nghén dễ kiếm quanh nhà

    Ốm nghén là tình trạng phổ biến trong tam cá nguyệt đầu tiên, ảnh hưởng đến hơn 70% mẹ bầu. Tình trạng buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi không chỉ gây khó chịu mà còn làm mẹ lo lắng về dinh dưỡng cho thai nhi. Tin vui là một số thực phẩm quen thuộc, dễ tìm ngay tại chợ hoặc siêu thị có thể hỗ trợ giảm ốm nghén một cách tự nhiên và an toàn.

  • Súp lơ – Loại rau “vàng” mùa đông chứa vitamin C gấp 3 lần cam, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ là loại rau quen thuộc trong mỗi bữa ăn, súp lơ – đặc biệt là súp lơ xanh – được coi là “siêu thực phẩm” dành cho phụ nữ mang thai. Ít ai ngờ rằng loại rau này chứa lượng vitamin C cao gấp ba lần cam, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như folate, chất xơ, vitamin K... giúp mẹ khỏe, con phát triển toàn diện, lại cực kỳ dễ chế biến và ngon miệng.

  • Yoga giữa thai kỳ – Bí quyết giảm đau lưng và giữ dáng cho mẹ bầu

    Trong ba tháng giữa của thai kỳ, đau lưng là vấn đề phổ biến ở nhiều bà bầu. Thay vì chỉ tìm đến thuốc giảm đau, mẹ bầu có thể lựa chọn bộ bài tập yoga nhẹ nhàng, vừa giúp giảm căng cơ vùng lưng, vừa hỗ trợ sức khỏe tổng thể và duy trì vóc dáng.

  • Mẹ bầu ăn gì để da mịn, không sạm nám? 5 nhóm thực phẩm giúp “đẹp từ trong bụng”

    Nhiều mẹ bầu than phiền làn da trở nên xỉn màu, nổi mụn hoặc nám da trong thai kỳ. Thay vì phụ thuộc vào mỹ phẩm, một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da từ bên trong. Dưới đây là những thực phẩm vàng giúp mẹ bầu vừa khỏe mạnh vừa giữ được làn da rạng rỡ, hồng hào suốt thai kỳ.

  • Mẹ bầu khó thở khi mang thai: trường hợp nào bất thường cần nhập viện?

    Mẹ bầu khó thở là một vấn đề sức khoẻ thường gặp trong những ngày thai kỳ. Thế nhưng có những trường hợp bất thường cần phải lưu ý dưới đây.

  • Không cần cá hồi, mẹ bầu vẫn đủ omega-3 nhờ loại hạt này

    Không cần đến các loại cá đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu vẫn có thể bổ sung omega-3 hiệu quả từ một loại hạt bé nhỏ, dễ tìm và giá cực kỳ phải chăng – đó là hạt lanh. Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt lanh còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé, được mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” trong thai kỳ hiện đại.
Xem thêm