Trong thời gian cho bé bú thì việc mẹ ăn uống ra sao sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của bé. Chẳng hạn như chuyện bé bị đầy bụng, khó tiêu, táo bón, rối loạn tiêu hoá… thì ít nhiều liên quan tới việc mẹ vừa rồi đã ăn gì.
Dưới đây là danh sách 5 loại thực phẩm cần tránh khi cho con bú mà mẹ cần nhớ
Cá
Biết rằng cá là nguồn cung cấp protein và omega tuyệt vời nhưng có một số loại cá mẹ không nên ăn trong thời gian này. Điển hình như cá kiếm, cá thu, cá ngừ đại dương… là những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Nếu mẹ ăn quá nhiều và cho con bú, lượng thủy ngân này sẽ đi vào cơ thể bé và để lại những tác động xấu tới sức khỏe của bé. Nếu quá thèm, mẹ không nên ăn quá 130gr cá hay không ăn quá 2 lần 1 tuần.
Mẹ thích ăn cá thì hãy chọn một số loại lành tính hơn như cá hồi, cá rô phi, cá quả… Tuyệt đối không nên ăn sushi vì có nguy cơ chứa nhiều vi khuẩn hay ký sinh trùng.
Rau mùi tây, bạc hà, xô thơm
Đây là những loại lá thường dùng để tăng hương vị cho các món ăn. Nhưng chúng cũng là những thực phẩm cần tránh khi cho con bú. Lý do đó là chúng sẽ ảnh hưởng không tốt tới nguồn sữa của mẹ.
Trà, cà phê, sô cô la
Cà phê và trà đều là 2 món uống ngon và chứa nhiều caffeine. Mẹ nên cân nhắc điều này trước khi tiêu thụ chúng trong thời gian cho con bú. Vì cơ thể của trẻ nhỏ có khả năng đào thải caffeine kém hơn người lớn, nên nếu mẹ uống cà phê hay trà và cho con bú, các bé có thể bị mất ngủ, bồn chồn, kích động, khó chịu hay quấy khóc đấy.
Nếu quá thèm thì sao? Thực ra, các chuyên gia cho rằng lượng cà phê không quá 300mg/ngày (tương đương 1 cốc cà phê) thì không gây ra thay đổi nào đáng kể. Nhưng từ 2 ly mỗi ngày là sẽ không tốt cho bé đang bú mẹ.
Còn sô cô la thì không chỉ chứa caffeine mà còn có tác dụng nhuận tràng đối với các bé nữa.
Tỏi
Tỏi được biết đến là một món có mùi khá nặng. Mà chuyện mẹ ăn thức ăn nào thì sữa mẹ sẽ có mùi vị của loại thức ăn đó. Nên nếu mẹ ăn tỏi mà thấy bé bỏ bú, bú kém hay không thích thì mẹ nên loại bỏ tỏi khỏi thực đơn ăn uống của mình nhé.
Rượu
Sẽ an toàn cho con trẻ hơn nếu như mẹ không tiêu thụ rượu hay các thức uống có cồn trong thời gian này. Vì cơ thể bé vẫn chưa phát triển đầy đủ để có thể đào thải rượu ra ngoài, nên sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Ngoài ra, mẹ uống rượu thì có thể ảnh hưởng tới chất lượng sữa, làm giảm lượng sữa tiết ra.
Thực phẩm gây ra khí gas
Các món như đậu, cải brussels, bắp cải, bông cải xanh, súp lơ… nếu mẹ ăn vào và cho con bú thì sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Vì những món này là nguyên nhân gây khí gas trong hệ tiêu hóa, nên sẽ khiến bé bị ợ hơi, đầy bụng và khó chịu.
Ngoài những thực phẩm cần tránh khi cho con bú trên, mẹ cũng hãy thận trọng với các vấn đề dùng thuốc trong thời gian này. Hãy nhớ tham khảo ý kiến của bác sĩ đầy đủ trước khi dùng để bảo vệ sức khỏe của bé yêu tốt nhất mẹ nhé!
Nguồn : Sức khỏe cộng đồng
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/them-den-may-thi-me-cung-nen-nho-5-thuc-pham-can-tranh-khi-cho-con-bu-a180167.html
