Mang thai

Thực phẩm mẹ bầu được khuyên ăn nhiều để con sinh ra khỏe mạnh, xinh xắn

Hồng Phúc
13/10/2020 20:00
Mẹ bầu có thể bổ sung nhiều hơn những thực phẩm này trong khi mang thai để sinh ra đứa con xinh xắn, khỏe mạnh.

Tôm

Trong thời kỳ mang thai, chị em có thể ăn nhiều thực phẩm có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của thai nhi, để sự phát triển của em bé cũng có thể ghi thêm điểm về ngoại hình.

Tôm rất giàu nguyên tố vi lượng, được gọi là “kho canxi”, trong thời kỳ mang thai, mẹ có thể ăn một ít tôm hoặc vỏ tôm một cách thích hợp, không chỉ có thể thúc đẩy sự phát triển xương của thai nhi mà còn giúp phát triển trí thông minh.

Cá

Người ta cho rằng, những người có ngoại hình đẹp thường có đôi mắt sáng hơn, vì vậy, nếu muốn con đẹp sau khi sinh, mẹ bầu có thể ăn nhiều cá. Thịt cá rất giàu chất dinh dưỡng và chứa nhiều DHA, không chỉ giúp phát triển màng tế bào thần kinh của thai nhi, thúc đẩy thị giác của bé phát triển mà còn giúp trí não phát triển tốt hơn.

Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên ăn cá ít nhất 1-2 lần / tuần. Cá chép, cá hồi đặc biệt thích hợp ăn trong thai kỳ.

Quả óc chó

Quả óc chó rất giàu chất dinh dưỡng, không chỉ có thể bổ sung protein và vitamin cần thiết cho mẹ bầu mà còn nâng cao khả năng miễn dịch của mẹ bầu và giảm thiểu bệnh tật.

Hơn nữa, các chất phospholipid có trong quả óc chó còn có thể thúc đẩy sự phát triển của não bộ và dây thần kinh thị giác của thai nhi, giúp bé sau sinh thông minh và mắt sáng hơn.

Nhưng hãy lưu ý, hãy ăn quả óc chó điều độ, nếu ăn quá nhiều sẽ chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể mẹ bầu, vì vậy đừng nên ăn nhiều một cách mù quáng.

Quả nho

Khi mang thai, ngoài việc đảm bảo đủ chất đạm, chúng ta cũng phải chú ý bổ sung vitamin. Nho rất giàu chất xơ, carbohydrate, vitamin B, C và các chất dinh dưỡng khác, có thể khiến mẹ bầu bổ sung dinh dưỡng toàn diện hơn, đồng thời nó cũng là một thực phẩm giải nhiệt tự nhiên.

Ngoài ra, chất anthocyanins có trong nho có thể thúc đẩy sự phát triển của dây thần kinh thị giác của em bé và bảo vệ đôi mắt của thai nhi.

» Điểm tên loại nước quen thuộc giúp mẹ bầu thanh nhiệt, mát gan

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/4-thuc-pham-me-bau-duoc-khuyen-an-nhieu-trong-khi-mang-thai-de-con-sinh-ra-khoe-manh-xinh-xan-a185462.html

  • Mẹ bầu nên ăn gì để không bị tăng cân quá mức mà con vẫn phát triển toàn diện

    Rất nhiều mẹ bầu lo lắng về việc tăng cân quá nhiều nhưng con vẫn thiếu cân. Để thai nhi phát triển khỏe mạnh mà mẹ không bị tăng cân quá mức, cần có một chế độ ăn uống đủ chất, đúng cách. Dưới đây là những nguyên tắc và thực phẩm giúp vào con mà không vào mẹ!

  • Ứ mật thai kỳ là gì? Những vấn đề xoay quanh ứ mật thai kỳ

    Ứ mật thai kỳ hay còn gọi là cholestesis là một hội chứng xảy ra ở phụ nữ mang thai. Khi đó gan không thể bài tiết mật, gây ngứa dữ dội.

  • Mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi cho cơ thể suốt thai kỳ

    Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể, trong số đó canxi là dưỡng chất bắt buộc. Vậy mẹ bầu nên ăn gì để bổ sung canxi?

  • Mẹ bầu nên làm gì để chuyển dạ dễ dàng hơn ?

    Chuyển dạ là một trong những giai đoạn quan trọng và thử thách nhất trong hành trình mang thai của người phụ nữ. Đối với nhiều mẹ bầu, cảm giác hồi hộp, lo lắng và thậm chí là sợ hãi trước “giờ G” là điều hoàn toàn dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu được chuẩn bị kỹ càng từ thể chất đến tinh thần, mẹ hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, chủ động và an toàn hơn.Dưới đây là những lời khuyên hữu ích và thiết thực giúp mẹ bầu có một cuộc chuyển dạ thuận lợi, giảm đau và tăng cơ hội sinh thường thành công.

  • Chế độ ăn dành cho mẹ bầu bị đa ối-Ăn làm sao cho mẹ khỏe,con an toàn ?

    Mang thai là hành trình kỳ diệu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi những “bất thường” cần mẹ quan tâm hơn một chút – như tình trạng đa ối. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn bị đa ối, đừng hoang mang. Ngoài việc theo dõi sát sao y tế, mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát lượng nước ối phần nào qua chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.

  • Mẹ bầu nuôi thú cưng: Cẩn trọng với những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn

    Thú cưng từ lâu đã là người bạn thân thiết, mang lại niềm vui và sự gắn kết cho nhiều gia đình. Tuy nhiên, khi trong nhà có mẹ bầu, việc chăm sóc thú cưng cần được cân nhắc kỹ càng hơn. Dù hầu hết các loài thú nuôi đều khá an toàn nếu được chăm sóc tốt, nhưng vẫn tồn tại những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn mà mẹ bầu không nên xem nhẹ.
Xem thêm