Việc bổ sung các loại dưỡng chất từ hoa quả là điều vô cùng thiết yếu và quan trọng đối với mẹ bầu trong xuyên suốt quá trinh thai kỳ. Đặc biệt vào mùa hè, khi cơ thể mẹ bầu trở nên mệt mỏi thường xuyên do tác động của nhiệt độ thời tiết thì việc bổ sung các dưỡng chất có tính mát cho cơ thể cần phải chú trọng hơn. Nhiệt độ có thể khiến mẹ bầu gặp phải các tình trạng như nóng trong. Vậy đâu là thức uống giải nhiệt cho bà bầu an toàn hiệu quả trong mùa hè nóng bức? Cùng Bau.vn tìm hiểu ngay những loại thức uống có lợi cho bà bầu nhé!
Những loại thức uống giải nhiệt cho bà bầu vào mùa hè nóng bức
1. Nước lọc
Tưởng chừng như đây là một loại nước uống đơn giản mà chúng lại trở nên rất thiết yếu đối với mẹ bầu. Nước lọc cũng có thể giúp mẹ bầu thanh lọc được cơ thể, chúng giúp cơ thể mẹ bầu được giải nhiệt. Theo khuyến cáo, trung bình một ngày mẹ bầu cần phải nạp đủ từ 1,5 lít – 2 lít nước mỗi ngày để khiến cơ thể trở nên khỏe mạnh.
2. Nước chanh
Một trong những loại thức uống giải nhiệt cho bà bầu vào mùa hè đó chính là nước chanh. Trong nước chanh có chứa thành phẩn vitamin C rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu trong thai kỳ. Ngoài ra thì nước chanh còn có công dụng giảm nôn ói ở mẹ bầu. Nước chanh là một lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu nếu như các mẹ có nhu cầu thanh nhiệt, vì chúng là một loại đồ uống rất mát!
3. Các loại nước ép hoa quả tốt
Có rất nhiều loại hoa quả tốt cho mẹ bầu, ví dụ như: cam, dưa hấu, chuối, bơ, đu đủ, bưởi… Mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng những loại quả này để ép thành nước sinh tố mát lành. Hơn hết, trong những loại quả này chứa nhiều dưỡng chất, các thành phần vitamin tuyệt đối tốt cho cơ thể mẹ bầu. Tuy nhiên có một đặc điểm cần lưu ý, các mẹ nên chọn những loại quả chứa ít đường, vì nếu nạp quá hàm lượng đường vào trong cơ thể cũng dẫn đến tình trạng nóng trong. Nước ép là một trong những lựa chọn tốt nhất cho mẹ bầu vào mùa hè nóng bức đó!
4. Nước dừa
Trong dừa có chứa nhiều loại vitamin, chúng cung cấp những chất điện giải giúp mẹ bầu được nạp thêm năng lượng. Ngoài công dụng thanh nhiệt cho cơ thể, nước dừa còn giúp mẹ bổ sung nước ối. Tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên bổ sung quá thường xuyên, điều đó sẽ khiến mẹ bầu bị lạnh người. Đối với những công dụng trên của nước dừa, chắc hẳn mẹ bầu cũng biết mình cần phải lựa chọn loại thức uống nào rồi phải không.
5. Thức uống có chiết xuất từ các loại đậu
Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh đều có khả năng thanh nhiệt cho cơ thể mẹ bầu. Chúng cung cấp hàm lượng dưỡng chất lớn cho cơ thể mẹ, rất tốt tới sự phát triển của thai nhi.
6. Sữa
Đây dĩ nhiên là loại thức uống không thể thiếu trong thai kỳ của bất cứ người mẹ nào rồi. Nói đến sữa, chúng ta đã không còn quá xa lạ đối với những lợi ích mà chúng đem lại. Đối với loại thức uống này, mẹ bầu cần bổ sung thường xuyên để thai nhi phát triển khỏe mạnh và không lo bị nóng.
Nguồn : Sức Khỏe 24h
http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/thuc-uong-giai-nhiet-cho-ba-bau-mua-he-giup-giam-nong-trong-a198605.html
