Mang thai

Tin vui cho mẹ bầu: 5 loại thực phẩm này giúp mẹ ít tốn sức khi sinh nở

Hồng Phúc
01/12/2020 13:00
Những loại thực phẩm dưới đây giúp cho mẹ bầu vượt cạn thành công ít đau đớn nhất. Đó đều là những thực phẩm phổ biến, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé

Chè vừng đen

Mẹ bầu nên ăn vừng đen trong những tuần cuối của thai kỳ. Trong thành phần dinh dưỡng của các loại mè hay còn gọi là vừng có chứa nhiều protein tốt cho sức khỏe. Nhất là loại vừng đen là một loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai bởi có chứa protein, dầu, nhiều vitamin E, axit folic hỗ trợ mẹ bầu bổ sung dưỡng chất để sinh đẻ dễ dàng ít đau đớn.

Muốn như vậy, khi bà bầu mang thai ở tuần thứ 34 hãy nấu món chè vừng đen với bột sắn dây để ăn thường xuyên. Món ăn này khá an toàn, giúp thanh nhiệt, bổ máu, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Đồng thời, còn giúp mẹ bầu vượt can vô cùng thuận lợi.

Rau húng quế

Khi bà bầu muốn vượt cạn nhanh chóng dễ dàng hãy thường xuyên uống nước rau húng quế có tác dụng giúp mẹ bầu sinh con dễ dàng hơn. Mẹ bầu hãy thường xuyên sử dụng nước húng quế vào 3 tháng cuối thai kì, các mẹ dùng một nắm lá húng quế xay lấy nước, thêm vào một ít đường phèn, uống 1 tháng khoảng 2 lần bắt đầu từ tháng thứ 7 trở đi, chỉ với điều này sẽ giúp cho mẹ bầu vượt cạn nhanh chóng.

Lá tía tô

Trong thành phần dinh dưỡng của lá tía tô có vị cay, tính ấm, dùng làm thuốc an thai, chữa ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bà bầu có thể nấu cháo với lá tía tô và thịt gà sẽ giúp bà bầu có thể vượt cạn dễ dàng hiệu quả.

Đồng thời, nếu mẹ bầu muốn để cơn đau đẻ trôi qua nhanh bạn vò nát nắm lá tía tô tươi với một ít nước đun lên cho mẹ bầu uống liên tục trong vài ngày trước thời gian dự sinh. Thành phần của nước lá tía tô sẽ giúp cổ tử cung của mẹ mở dễ dàng hơn.

Cà tím

Theo kinh nghiệm dân gian thì cà tím vào thực đơn hằng ngày rất có lợi cho quá trình vượt cạn của bà bầu. Nguyên nhân là trong thành phần của cà tím có tác dụng làm co giãn cổ tử cung, giúp việc sinh nở dễ dàng ít tốn sức. Chính vì vậy, vào tuần thứ 37 của thai kỳ mẹ bầu có thể thường xuyên sử dụng cá tím để ăn sẽ giúp cho bà bầu sinh nở nhanh chóng, ít đau đớn hơn.

Rau lang luộc

Trong các loại rau dân gian thì rau lang trong thai kì rất tốt cho sức khỏe, rau lang luộc có vị ngọt, tính mát, bổ dưỡng cho hệ tiêu hóa của con người. Chính vì vậy, bạn nên ăn khoảng 3 bữa/1 tuần giúp thanh nhiệt cơ thể, chữa táo bón, đến khi sắp sinh bạn càng nên ăn nhiều hơn. Ngoài ra, món rau lang luộc còn sẽ giúp cho quá trình sinh nở của mẹ tốt hơn, giúp mẹ bầu có thể mở tử cung nhanh hơn, giảm thời gian đau đẻ và rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé.

» Thai nhi trong bụng cũng cần được nghỉ ngơi: Mẹ chớ nên làm phiền bé vào thời điểm này

Nguồn : Sức Khoẻ Cộng Đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/5-loai-thuc-pham-giup-me-bau-it-ton-suc-khi-sinh-no-nhat-la-loai-thu-3-a191554.html

  • Thực phẩm giúp mẹ bầu giảm ốm nghén dễ kiếm quanh nhà

    Ốm nghén là tình trạng phổ biến trong tam cá nguyệt đầu tiên, ảnh hưởng đến hơn 70% mẹ bầu. Tình trạng buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi không chỉ gây khó chịu mà còn làm mẹ lo lắng về dinh dưỡng cho thai nhi. Tin vui là một số thực phẩm quen thuộc, dễ tìm ngay tại chợ hoặc siêu thị có thể hỗ trợ giảm ốm nghén một cách tự nhiên và an toàn.

  • Súp lơ – Loại rau “vàng” mùa đông chứa vitamin C gấp 3 lần cam, cực tốt cho mẹ bầu

    Không chỉ là loại rau quen thuộc trong mỗi bữa ăn, súp lơ – đặc biệt là súp lơ xanh – được coi là “siêu thực phẩm” dành cho phụ nữ mang thai. Ít ai ngờ rằng loại rau này chứa lượng vitamin C cao gấp ba lần cam, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu như folate, chất xơ, vitamin K... giúp mẹ khỏe, con phát triển toàn diện, lại cực kỳ dễ chế biến và ngon miệng.

  • Yoga giữa thai kỳ – Bí quyết giảm đau lưng và giữ dáng cho mẹ bầu

    Trong ba tháng giữa của thai kỳ, đau lưng là vấn đề phổ biến ở nhiều bà bầu. Thay vì chỉ tìm đến thuốc giảm đau, mẹ bầu có thể lựa chọn bộ bài tập yoga nhẹ nhàng, vừa giúp giảm căng cơ vùng lưng, vừa hỗ trợ sức khỏe tổng thể và duy trì vóc dáng.

  • Mẹ bầu ăn gì để da mịn, không sạm nám? 5 nhóm thực phẩm giúp “đẹp từ trong bụng”

    Nhiều mẹ bầu than phiền làn da trở nên xỉn màu, nổi mụn hoặc nám da trong thai kỳ. Thay vì phụ thuộc vào mỹ phẩm, một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện đáng kể vẻ ngoài của làn da từ bên trong. Dưới đây là những thực phẩm vàng giúp mẹ bầu vừa khỏe mạnh vừa giữ được làn da rạng rỡ, hồng hào suốt thai kỳ.

  • Mẹ bầu khó thở khi mang thai: trường hợp nào bất thường cần nhập viện?

    Mẹ bầu khó thở là một vấn đề sức khoẻ thường gặp trong những ngày thai kỳ. Thế nhưng có những trường hợp bất thường cần phải lưu ý dưới đây.

  • Không cần cá hồi, mẹ bầu vẫn đủ omega-3 nhờ loại hạt này

    Không cần đến các loại cá đắt đỏ như cá hồi, mẹ bầu vẫn có thể bổ sung omega-3 hiệu quả từ một loại hạt bé nhỏ, dễ tìm và giá cực kỳ phải chăng – đó là hạt lanh. Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt lanh còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé, được mệnh danh là “thuốc bổ tự nhiên” trong thai kỳ hiện đại.
Xem thêm