1-3 tuổi

Tránh 6 sai lầm phụ huynh thường mắc khiến sức đề kháng của bé suy giảm

Thùy Dương
07/08/2025 10:20
Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ rất non yếu và cần được rèn luyện qua quá trình tiếp xúc với môi trường xung quanh. Tuy nhiên, nhiều phụ huynh vô tình gây tổn hại đến khả năng phòng vệ tự nhiên của con bằng những sai lầm tưởng là chăm tốt nhưng thực chất gây phản tác dụng.

1. Dùng kháng sinh sớm và lạm dụng

Việc cho trẻ uống kháng sinh tự ý khi mới phát bệnh nhẹ có thể “tước đoạt” cơ hội để hệ miễn dịch hoạt động và tự phát triển kháng thể. Lạm dụng kháng sinh không chỉ gây rối loạn hệ vi sinh trong cơ thể mà còn khiến trẻ dễ bị phụ thuộc vào thuốc, thiếu sức đề kháng tự nhiên khi gặp tác nhân bệnh tật sau này.

2. Môi trường quá sạch sẽ – không tốt như bạn nghĩ

Vệ sinh sạch sẽ là điều cần thiết, nhưng tạo môi trường “vô trùng” hoàn toàn lại khiến trẻ không có cơ hội tiếp xúc với vi sinh tự nhiên – điều giúp kích thích cơ thể tạo kháng thể. Trẻ nhỏ cần lớn lên trong một môi trường đủ sạch, nhưng không nên loại bỏ tất cả vi khuẩn. Việc bé chạm nhẹ bụi bẩn không xấu, miễn là sau đó phụ huynh nhắc bé rửa tay đúng cách.

3. Thiếu ngủ – nguy cơ suy giảm miễn dịch rõ rệt

Giấc ngủ có vai trò quan trọng trong việc phục hồi và phát triển hệ miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ ngủ không đủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có nguy cơ mắc bệnh vặt cao hơn bình thường. Trẻ sơ sinh ngủ khoảng 16–20 giờ/ngày, trẻ 4–12 tháng tuổi ngủ 14–15 giờ, và trẻ 1–3 tuổi cần 12–13 giờ ngủ mỗi ngày. Giấc ngủ đủ và đúng thời điểm giúp tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

4. Vận động quá ít hoặc quá nhiều

Vận động nhẹ nhàng giúp làm tăng sức đề kháng tự nhiên của trẻ, cải thiện tuần hoàn máu và kích thích phát triển cơ – xương – khớp. Tuy nhiên, việc ép trẻ tập luyện quá mức, quá sớm hoặc xuyên suốt một hoạt động mạnh không phù hợp với độ tuổi cũng có thể gây căng thẳng cơ thể, phản tác dụng. Phụ huynh nên khuyến khích trẻ vận động phù hợp với lứa tuổi, tránh áp đặt mức độ quá cao 

5. Kết hợp nhịp sinh hoạt không điều độ

Việc để trẻ ngủ muộn, ăn lệch giờ, thay đổi giờ giấc thất thường khiến nhịp sinh học bị rối loạn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chuyển hóa và nội tiết của trẻ mà còn làm yếu hệ miễn dịch, khiến con dễ bị bệnh vặt hơn. Giữ lịch sinh hoạt ổn định giúp trẻ ngủ ngon hơn, ăn sâu hơn và nâng cao sức đề kháng tổng thể

6. Tránh tách biệt trẻ khỏi môi trường lành mạnh

Một số phụ huynh quá cẩn trọng, thường khử trùng đồ chơi, thức ăn hay không cho con tiếp xúc với bạn bè và môi trường bên ngoài. Thực tế, việc cô lập trẻ quá mức có thể dẫn đến hệ miễn dịch không được luyện tập, trở nên mẫn cảm khi gặp vi khuẩn thông thường sau này. Thay vì phun khử trùng liên tục, cần tạo môi trường sống sạch sẽ – đủ sạch nhưng vẫn cho trẻ cơ hội tiếp xúc và phát triển hệ miễn dịch tự nhiên

Xây dựng hệ miễn dịch là một hành trình dài và cần thận trọng, tránh các quan điểm quản lý “chặt chẽ, không cho tiếp xúc” hoặc phản ứng thái quá với các vấn đề nhỏ. Mẹ cha cần cân bằng giữa sự sạch sẽ – an toàn – vận động và tương tác xã hội cho trẻ. Khi trẻ được nuôi dưỡng trong môi trường phù hợp, có giấc ngủ đầy đủ, chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động điều độ; hệ miễn dịch của bé sẽ được xây dựng một cách bền vững và tự nhiên nhất.

Nguồn : bau.vn

  • Ăn gì để bé thông minh, khỏe mạnh trong giai đoạn 1–3 tuổi?

    Từ 1–3 tuổi là giai đoạn vàng cho sự phát triển trí não và thể chất của trẻ nhỏ. Chế độ dinh dưỡng cân đối, khoa học không chỉ giúp bé tăng trưởng chiều cao, cân nặng đều đặn mà còn đóng vai trò nền tảng để bé hình thành khả năng tư duy, ghi nhớ và vận động linh hoạt. Vậy làm sao để xây dựng thực đơn chuẩn cho bé ở độ tuổi này?

  • Những loại thực phẩm giàu sắt mẹ nên bổ sung để phòng thiếu máu cho trẻ nhỏ

    Thiếu máu do thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, đặc biệt trong giai đoạn từ 6 tháng đến 3 tuổi – khi nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng tốc độ phát triển nhanh chóng của cơ thể. Nếu không được bổ sung đầy đủ, trẻ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, xanh xao, chậm lớn và kém tập trung. Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt trong chế độ ăn hằng ngày là vô cùng quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mẹ nên bổ sung để giúp con phòng ngừa thiếu máu.

  • Cha mẹ thông minh sẽ không cấm 3 việc này, vì càng làm trẻ càng phát triển

    Nhiều cha mẹ thường lo lắng khi thấy con làm những việc “lặt vặt” hay “không đâu vào đâu”. Tuy nhiên, chính những hành động tưởng chừng vô nghĩa ấy lại góp phần quan trọng trong việc hình thành tư duy, sự sáng tạo và kỹ năng sống của trẻ. Dưới đây là 3 việc cha mẹ nên thay đổi góc nhìn và khuyến khích con thực hiện.

  • 4 nguồn kẽm tự nhiên tốt cho sức đề kháng và sự phát triển của trẻ

    Kẽm là vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng, phát triển trí não và đặc biệt là nâng cao hệ miễn dịch ở trẻ nhỏ. Thiếu kẽm, trẻ dễ biếng ăn, chậm lớn, hay ốm vặt. Để giúp con khỏe mạnh, cha mẹ có thể bổ sung kẽm thông qua những nhóm thực phẩm quen thuộc dưới đây.

  • Buổi sáng nên cho trẻ ăn gì để tràn đầy năng lượng cả ngày?

    Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt đối với trẻ nhỏ – những người cần nhiều năng lượng để học tập, vui chơi và phát triển. Một bữa sáng đầy đủ dưỡng chất không chỉ giúp bé tỉnh táo, tập trung hơn mà còn hỗ trợ quá trình tăng trưởng toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Vậy cha mẹ nên chuẩn bị những món gì để con có khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng?

  • Thực đơn vàng giúp trẻ 3 tuổi phát triển chiều cao tối ưu

    Ở giai đoạn 3 tuổi, trẻ bắt đầu phát triển mạnh mẽ cả về trí tuệ lẫn thể chất. Đây cũng là “thời điểm vàng” để cha mẹ hỗ trợ tối ưu chiều cao cho con. Một chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu dưỡng chất sẽ giúp xương chắc khỏe, cơ thể phát triển hài hòa.
Xem thêm