4-6 tuổi

Trẻ thấp bé hơn bạn cùng trang lứa – cha mẹ cần lưu ý ngay 3 điều này

Mai Linh
03/09/2020 03:13
Chiều cao của trẻ trở thành ưu điểm vượt trội trong mọi lĩnh vực, giúp trẻ gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống hơn. Chính vì thế, cha mẹ nào cũng chú trọng đầu tư dinh dưỡng giúp con đạt được chiều cao tối đa.

Trẻ ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Việc lười vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương và các bộ phận khác trong cơ thể của trẻ. Từ đó việc phát triển chiều cao, cân nặng của bé cũng kém hơn.

Vitamin D trong ánh nắng mặt trời là yếu tố cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ nên cho bé tắng nắng vào buổi sáng để hấp thu loại vitamin này, tốt cho sự phát triển của xương.

Trè ngồi lì trong nhà xem tivi, chơi điện tử quá lâu cũng là yếu tố làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Tư thế ngồi sai của trẻ có thể dẫn tới cong vẹo cột sống, kìm hãm chiều cao phát triển.

Do đó, cha mẹ cần khuyến khích, tạo điều kiện cho con vận động, tập thể dụ thể thao. Như vậy sụn xương – yếu tố hình thành chiều cao của trẻ sẽ phát triển tốt hơn. Cha mẹ có thể cho trẻ tập các môn thể thao như đu xà, bơi lội, bóng rổ, yoga… để kích thích phát triển chiều cao.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất của trẻ. Trẻ nên được đi ngủ trước 21h30. Bởi từ 22h-1h là lúc cơ thể tiết là lượng hormone tăng trưởng cao nhất. Trẻ ngủ trong khoảng thời gian này rất có lợi cho sự phát triển chiều cao.

Đối với trẻ sơ sinh, bé cần ngủ khoảng 22 tiếng/ngày; trẻ từ 2-6 tháng sẽ ngủ từ 15-18 tiếng/ngày; trẻ từ 6-18 tháng cần ngủ 14-15/tiếng; trẻ từ 8 tháng – 3 tuổi cần ngủ 12-13 tiếng/ngày; trẻ từ 3-7 tuổi nên ngủ 11-12 ; các trẻ lớn hơn ngủ 8-9 tiếng/ngày.

Dinh dưỡng bé hấp thụ không đủ

Bổ sung canxi giúp chiều cao phát triển tốt nhưng dư thừa canxi lại gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nó có thể khiến trẻ bị thấp bé, chậm phát triển so với các bạn đồng trang lứa. Nguyên nhân là do canxi trong máu tăng cao di chuyển vào xương nhiều hơn, làm cứng xương sớm, kìm hãm sự phát triển của xương. Như vậy trẻ có thể bị ngừng phát triển chiều cao do cốt hóa xương sớm.

Ngoài bổ sung canxi, cha mẹ cần phải kết hợp với vitamin D3 và K2 mới giúp cơ thể hấp thu canxi tối đa, đem lại hiệu quả tốt nhất. Thiếu đi 2 chất này việc bổ sung canxi sẽ không có tác dụng.

Vậy cha mẹ muốn phát triển chiều cao nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất và cho con trẻ chơi các môn thể thao như bơi lôi, đu xà,… để con có phát triển chiều cao tốt nhất.

» Tay ửng đỏ , Thiều Bảo Trâm khiến cộng đồng mạng chú ý vì xóa hình xăm

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/tre-thap-be-hon-ban-cung-trang-lua-cha-me-can-luu-y-ngay-3-dieu-nay-a179755.html

  • Đằng sau sự mất tập trung của trẻ: 7 thói quen âm thầm từ cha mẹ

    Khả năng tập trung là nền tảng quan trọng để trẻ học tập, sáng tạo và phát triển toàn diện. Tuy nhiên, không ít cha mẹ lại vô tình tạo ra những thói quen cản trở sự chú ý của con, dù xuất phát từ mong muốn tốt đẹp. Các chuyên gia tâm lý trẻ em cảnh báo: những hành động tưởng chừng vô hại này có thể “ngấm ngầm” làm giảm khả năng tập trung, thậm chí ảnh hưởng lâu dài đến tư duy của trẻ.

  • Giữ con khỏe khi đến lớp: Ngăn ngừa sốt xuất huyết từ những thói quen nhỏ

    Sốt xuất huyết là mối lo ngại đặc biệt trong mùa mưa, nhất là khi trẻ đến trường và dễ tiếp xúc với muỗi vằn truyền bệnh. Một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả có thể giúp cha mẹ bảo vệ con, bảo vệ cả gia đình trước nguy cơ nhiễm bệnh nguy hiểm này.

  • Buổi sáng thông minh: 10 thói quen nhỏ giúp trẻ tỉnh táo, học tập hứng khởi hơn

    Buổi sáng là khoảng thời gian quan trọng quyết định năng lượng và tinh thần cho cả ngày. Đối với trẻ em, việc xây dựng những thói quen khoa học ngay từ đầu ngày không chỉ giúp não bộ hoạt động linh hoạt mà còn tạo nền tảng cho sự phát triển lâu dài. Dưới đây là 10 thói quen buổi sáng đơn giản mà cha mẹ có thể áp dụng để giúp con khởi đầu ngày mới tràn đầy hứng khởi.

  • 7 dấu hiệu cho thấy con bạn đang bị nuông chiều quá mức mà cha mẹ không hề hay biết

    Trong hành trình nuôi dạy con, không ít bậc phụ huynh vô tình chuyển từ yêu thương sang nuông chiều mà không nhận ra. Điều đáng lo là việc này không chỉ khiến trẻ mất dần tính tự lập mà còn ảnh hưởng đến cách ứng xử, hình thành nhân cách và thái độ sống sau này. Nếu con bạn có những dấu hiệu dưới đây, có thể bạn đã lỡ nuông chiều trẻ quá mức.

  • Khi con hai mặt: Hung dữ ở nhà, nhát ngoài đường – Cảnh báo cách nuôi dạy sai lầm

    Nhiều cha mẹ Việt thường than phiền rằng: “Ở nhà thì con quát mắng ông bà, đánh em, cãi lời người lớn. Nhưng hễ ra ngoài lại rụt rè, sợ hãi, không dám nói chuyện với ai.”Hiện tượng “hung ở nhà, nhút nhát ngoài xã hội” này không hiếm, và nó thường xuất phát từ cách giáo dục thiếu nhất quán của cha mẹ – vô tình hình thành nên một đứa trẻ mất cân bằng về cảm xúc và hành vi.

  • Đừng đợi trẻ lớn mới dạy: 5 kỹ năng sống cần học càng sớm càng tốt

    Cuộc sống luôn tiềm ẩn những rủi ro mà không ai có thể lường trước. Trẻ nhỏ – với sự ngây thơ và thiếu kinh nghiệm – rất dễ bị tổn thương nếu không được trang bị những kỹ năng sống cơ bản. Dạy trẻ cách tự bảo vệ bản thân không chỉ giúp chúng an toàn hơn mà còn góp phần hình thành nhân cách, lòng dũng cảm và khả năng ứng phó linh hoạt.
Xem thêm