4-6 tuổi

Trẻ thấp bé hơn bạn cùng trang lứa – cha mẹ cần lưu ý ngay 3 điều này

Mai Linh
03/09/2020 03:13
Chiều cao của trẻ trở thành ưu điểm vượt trội trong mọi lĩnh vực, giúp trẻ gặt hái được nhiều thành công trong cuộc sống hơn. Chính vì thế, cha mẹ nào cũng chú trọng đầu tư dinh dưỡng giúp con đạt được chiều cao tối đa.

Trẻ ít vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Việc lười vận động, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương và các bộ phận khác trong cơ thể của trẻ. Từ đó việc phát triển chiều cao, cân nặng của bé cũng kém hơn.

Vitamin D trong ánh nắng mặt trời là yếu tố cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Mẹ nên cho bé tắng nắng vào buổi sáng để hấp thu loại vitamin này, tốt cho sự phát triển của xương.

Trè ngồi lì trong nhà xem tivi, chơi điện tử quá lâu cũng là yếu tố làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Tư thế ngồi sai của trẻ có thể dẫn tới cong vẹo cột sống, kìm hãm chiều cao phát triển.

Do đó, cha mẹ cần khuyến khích, tạo điều kiện cho con vận động, tập thể dụ thể thao. Như vậy sụn xương – yếu tố hình thành chiều cao của trẻ sẽ phát triển tốt hơn. Cha mẹ có thể cho trẻ tập các môn thể thao như đu xà, bơi lội, bóng rổ, yoga… để kích thích phát triển chiều cao.

Thức khuya, ngủ không đủ giấc

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thể chất của trẻ. Trẻ nên được đi ngủ trước 21h30. Bởi từ 22h-1h là lúc cơ thể tiết là lượng hormone tăng trưởng cao nhất. Trẻ ngủ trong khoảng thời gian này rất có lợi cho sự phát triển chiều cao.

Đối với trẻ sơ sinh, bé cần ngủ khoảng 22 tiếng/ngày; trẻ từ 2-6 tháng sẽ ngủ từ 15-18 tiếng/ngày; trẻ từ 6-18 tháng cần ngủ 14-15/tiếng; trẻ từ 8 tháng – 3 tuổi cần ngủ 12-13 tiếng/ngày; trẻ từ 3-7 tuổi nên ngủ 11-12 ; các trẻ lớn hơn ngủ 8-9 tiếng/ngày.

Dinh dưỡng bé hấp thụ không đủ

Bổ sung canxi giúp chiều cao phát triển tốt nhưng dư thừa canxi lại gây ra hậu quả nghiêm trọng. Nó có thể khiến trẻ bị thấp bé, chậm phát triển so với các bạn đồng trang lứa. Nguyên nhân là do canxi trong máu tăng cao di chuyển vào xương nhiều hơn, làm cứng xương sớm, kìm hãm sự phát triển của xương. Như vậy trẻ có thể bị ngừng phát triển chiều cao do cốt hóa xương sớm.

Ngoài bổ sung canxi, cha mẹ cần phải kết hợp với vitamin D3 và K2 mới giúp cơ thể hấp thu canxi tối đa, đem lại hiệu quả tốt nhất. Thiếu đi 2 chất này việc bổ sung canxi sẽ không có tác dụng.

Vậy cha mẹ muốn phát triển chiều cao nên bổ sung đầy đủ dưỡng chất và cho con trẻ chơi các môn thể thao như bơi lôi, đu xà,… để con có phát triển chiều cao tốt nhất.

» Tay ửng đỏ , Thiều Bảo Trâm khiến cộng đồng mạng chú ý vì xóa hình xăm

Nguồn : Sức khỏe cộng đồng

http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/tre-thap-be-hon-ban-cung-trang-lua-cha-me-can-luu-y-ngay-3-dieu-nay-a179755.html

  • Giao tiếp cảm xúc: Phương pháp chuyên gia khuyên dùng để nuôi dưỡng sự gắn kết với con

    Trong hành trình nuôi dạy con, giao tiếp không đơn thuần là trao đổi thông tin mà còn là sợi dây kết nối cảm xúc giữa cha mẹ và con cái. Nhiều bậc phụ huynh thường than phiền: “Con không chịu nói chuyện với mình”, “Con chỉ thích nói chuyện với bạn bè”... Nhưng ít ai biết rằng, để trẻ mở lòng, điều quan trọng không nằm ở việc hỏi, mà ở cách chúng ta lắng nghe.Dưới đây là những bí quyết vàng từ các chuyên gia tâm lý – giáo dục giúp cha mẹ giao tiếp với con hiệu quả và đầy yêu thương:

  • 3 điều cha mẹ nên giữ lại cho mình để con lớn lên hạnh phúc

    Tình yêu thương con cái là bản năng tự nhiên của cha mẹ. Tuy nhiên, không phải lúc nào sự chia sẻ toàn bộ cảm xúc, lo toan hay áp lực cũng là điều tốt. Cha mẹ thông minh là những người biết giữ lại một phần cho riêng mình, để bảo vệ tuổi thơ và tâm hồn non nớt của con. Dưới đây là 3 điều cha mẹ nên "giấu" con, không phải vì thiếu trung thực, mà là để yêu thương con một cách trưởng thành và lành mạnh hơn.

  • Sự "tàn nhẫn" đầy yêu thương: Cách dạy con khiến trẻ trưởng thành vượt trội

    Trong tình yêu thương vô bờ dành cho con, nhiều bậc cha mẹ luôn cố gắng bảo vệ con khỏi mọi va vấp và tổn thương. Tuy nhiên, theo nhiều chuyên gia giáo dục hiện đại, sự “tàn nhẫn” có chọn lọc của cha mẹ trong cách dạy con lại có thể là bước ngoặt giúp trẻ trưởng thành và thành công hơn trong tương lai.Vậy “tàn nhẫn” ở đây có nghĩa là gì? Và tại sao điều tưởng như đi ngược với bản năng làm cha mẹ này lại trở thành một bí quyết giáo dục đáng suy ngẫm?

  • Đậu nành – “thực phẩm vàng” hay nguy cơ tiềm ẩn cho trẻ?

    Đậu nành từ lâu đã được biết đến là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe tim mạch, nội tiết và làn da. Tuy nhiên, khi nói đến trẻ em – đối tượng có hệ tiêu hóa và nội tiết chưa hoàn thiện – nhiều bậc cha mẹ băn khoăn: Liệu ăn đậu nành có thực sự tốt cho trẻ? Có ảnh hưởng gì đến sự phát triển sinh lý hay không? Hãy cùng tìm hiểu sự thật qua bài viết dưới đây.

  • Kỳ nghỉ hè an toàn, năng động cho bé: 6 điều cha mẹ cần làm

    Kỳ nghỉ hè là khoảng thời gian các bé được tạm rời sách vở, thỏa sức vui chơi và khám phá thế giới xung quanh. Tuy nhiên, không ít bậc phụ huynh băn khoăn làm sao để con có những ngày hè thật sự bổ ích, vừa khỏe mạnh, vừa tránh xa các thiết bị điện tử. Dưới đây là 6 mẹo đơn giản nhưng hiệu quả giúp trẻ năng động, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng trong suốt mùa hè.

  • Làm thế nào để biết con bạn có khả năng phát triển vượt trội

    Để nhận ra tiềm năng phát triển vượt trội ở trẻ, cha mẹ có thể dựa vào một số quan sát tinh tế và tín hiệu sớm dưới đây:
Xem thêm