Sống khỏe

Trên khuôn mặt có 4 đặc điểm này báo hiệu thận không ổn định

Thùy Linh
21/03/2024 07:00
Khi thận không ổn định, bạn có thể nhìn vào tổng thể trên khuôn mặt để soi ra những chi tiết bất thường để theo dõi sức khỏe nhé!

Thận là bộ phận quan trọng đối với cơ thể chúng ta, nếu thận không ổn định bạn sẽ nhận ra nhanh chóng vì chúng xuất hiện ngay trên khuôn mặt.

1. Xuất hiện bọng mắt to

Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và thấy mắt sưng húp thì có thể đó là do thận của bạn đang hoạt động kém. Thận chính là “máy lọc nước” trong cơ thể, khi cơ quan này làm việc kém đi sẽ khiến chức năng bài tiết của thận suy giảm. Nghĩa là lượng nước dưa thừa trong cơ thể không đào thải kịp sẽ dẫn đến tình trạng sưng bọng mắt, thâm quầng mắt vô cùng nghiêm trọng. Thậm chí, có người còn bị phù toàn thân hoặc phù chân.

2. Thận không ổn định khi làn da sẫm màu

Theo Đông y, những người có làn da ngăm đen thường là do thận làm việc kém. Đó cũng là lý do vì sao nước da của họ trông sạm màu, ngăm đen hơn người bình thường. Không chỉ do thận khí bị thiếu hụt, việc ăn uống không đủ dinh dưỡng, không cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng dễ làm da xấu đi, do đó bạn nên cần đặc biệt chú ý khi thấy da mình dần sạm màu đi.

3. Đầu mũi xuất hiện tình trạng sưng đỏ

Những người hay có thói quen ăn đồ cay, đồ ăn nhiều dầu mỡ rất dễ gây kích ứng cho cơ thể. Bởi vì, những loại đồ ăn này có thể tác động đến lá lách, dạ dày và thận của chúng ta. Các chất chuyển hóa tích tụ quá nhiều trong cơ thể sẽ phản ứng lại với da mặt, theo thời gian dài làm mũi có hiện tượng sưng đỏ bất thường. Thực chất, đây chính là biểu hiện cho thấy thận của bạn đang tổn thương nên cần ăn uống điều chỉnh chế độ ăn hàng ngày càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe.

4. Thận không ổn định khi bạn thấy miệng có vị mặn

Người bị thận yếu cũng thường xuyên gặp phải tình trạng hôi miệng, thấy trong miệng có vị mặn bất thường. Ngoài ra, cảm giác đó ra, bạn còn cảm thấy các triệu chứng như suy nhược toàn thân, đau thắt lưng và đầu gối, mất ngủ, chất lưỡi nhợt nhạt…

Nếu bạn cảm thấy bản thân đang có những dấu hiệu trên, chứng tỏ chức năng thận đang có vấn đề. Hãy cải thiện chế độ dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều rau của quả tươi xanh, tránh ăn các đồ cay nóng, chiên rán… nên ăn thực phẩm lành tính. Ngoài ra, kết hợp với chế độ tập luyện nhẹ nhàng, thường xuyên vận động để thận được đào thải nhiều hơn. Bạn có thể lựa chọn các môn thể dục như bơi lội, chạy bộ, tập gym, yoga… Bên cạnh đó, bạn cũng cần nghỉ ngơi đúng giờ, không thức khuya, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng. Biết cách nói không với chất kích thích, thuốc lá, bia rượu… để làn da và thận được cải thiện.

Bài viết này của Bau.vn sẽ giúp bạn nhận ra những bất thường của sức khỏe thông qua các biểu hiện trên khuôn mặt. Bạn hãy chú ý theo dõi sức khỏe thường xuyên từ những thay đổi nhỏ nhặt này nhé!

Nguồn : bau.vn

  • Bí quyết phục hồi sau chạy bộ: 7 món ăn nhẹ giàu protein giúp cơ bắp khỏe nhanh

    Sau buổi chạy bộ, cơ thể cần được bổ sung năng lượng và dưỡng chất để sửa chữa cơ bắp, phục hồi glycogen và duy trì sức bền. 7 món ăn nhẹ giàu protein dưới đây vừa dễ chế biến, vừa giúp bạn hồi phục hiệu quả, sẵn sàng cho những buổi tập tiếp theo.

  • Không chỉ tốt cho bụng, 3 loại thực phẩm này còn giúp tinh thần thư giãn

    Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, việc tìm kiếm những phương pháp tự nhiên để giảm căng thẳng ngày càng được nhiều người quan tâm. Bên cạnh thiền định, tập thể dục hay ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng: chất xơ không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, mà còn góp phần điều hòa tâm trạng và giảm lo âu thông qua việc nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột – nơi được ví như “bộ não thứ hai” của con người. Dưới đây là 3 loại thực phẩm giàu chất xơ giúp bạn cải thiện tinh thần một cách tự nhiên và hiệu quả.

  • Ngủ ngon hơn chỉ nhờ thay đổi bữa ăn ban ngày – nghe khó tin nhưng thật!

    Mất ngủ là một trong những vấn đề phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Ngoài các nguyên nhân như căng thẳng, lối sống thiếu vận động hay ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, thì chế độ ăn uống ban ngày cũng có ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ ban đêm.Dưới đây là những loại thực phẩm nên được bổ sung vào bữa ăn trong ngày để hỗ trợ cơ thể thư giãn, ổn định hormone và dễ ngủ hơn vào buổi tối:

  • 5 giải pháp giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả

    Bệnh tiểu đường (đái tháo đường) là một trong những bệnh mạn tính phổ biến và có xu hướng gia tăng tại Việt Nam. Nếu không kiểm soát tốt, tiểu đường có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như mù lòa, suy thận, tai biến mạch máu não, hoặc nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và ổn định lâu dài nếu áp dụng đúng phương pháp quản lý bệnh.Dưới đây là 5 giải pháp quan trọng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường một cách hiệu quả và bền vững:

  • Khám phá bí quyết ăn uống của người Nhật giúp cải thiện sức khỏe tinh thần

    Nhật Bản không chỉ nổi tiếng với tuổi thọ cao mà còn được đánh giá là một trong những quốc gia có tỷ lệ người mắc trầm cảm thấp hơn so với nhiều nước phát triển khác. Một trong những yếu tố quan trọng giúp họ duy trì tinh thần ổn định chính là chế độ ăn uống truyền thống – đơn giản mà lành mạnh.

  • Thiếu vitamin C: Những dấu hiệu âm thầm nhưng đáng lo ngại

    Vitamin C không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc làm lành vết thương, duy trì làn da khỏe mạnh và bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây hại. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không tự sản xuất được loại vitamin này nên dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt nếu chế độ ăn uống không hợp lý. Điều đáng nói là các dấu hiệu thiếu vitamin C thường âm thầm và dễ bị bỏ qua, dẫn đến những ảnh hưởng lâu dài cho sức khỏe. Vậy đâu là những tín hiệu cảnh báo mà bạn nên chú ý?
Xem thêm