Hôm nay nấu gì

Xuýt xoa với thực đơn cơm mang đi làm nhanh gọn vẫn đầy đủ dinh dưỡng

Lê Nga
02/04/2022 16:00
Nấu cơm mang đi làm giúp bạn đảm bảo sức khỏe để làm việc và dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy làm sao để chuẩn bị các món mang đi nhanh gọn, không cầu kỳ?

Buổi sáng sau khi thức dậy, chúng ta chỉ có khoảng thời gian ngắn để vệ sinh cá nhân, ăn sáng và chuẩn bị đi làm. Vậy làm sao để vừa hoàn tất các việc trên vừa có cơm mang đi làm? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết này qua thực đơn ăn trưa tại văn phòng của bạn Minh Tú nhé!

Hiện tại, bạn Vũ Thị Minh Tú (Phú Thọ) đang làm việc tại Hà Nội. Công việc chăm sóc, điều trị cho thú cảnh tại bệnh viện Thú y khá bận rộn nên việc ăn uống với bạn cần nhanh chóng nhất có thể. Tuy nhiên, cô còn chuẩn bị cơm mang đi làm cho chồng, mà vẫn đảm bảo được các công việc cần thiết buổi sáng.

Minh Tú chia sẻ: “Thường thì cơm mang đi làm, mình hay chuẩn bị từ tối hôm trước, món mặn mình sẽ nấu trước và cất tủ lạnh. Rau vặt và rửa sẵn, sáng hôm sau chỉ hâm lại đồ ăn và xào rau hoặc luộc củ quả. Nên sáng chỉ mất khoảng 15-20p chuẩn bị thôi”.

Thực đơn cơm mang đi làm

Rau bí xào tỏi, Tôm chiên trứng

Cơm rang dưa bò, dưa góp

Rau bí xào tỏi, chả mực. Tráng miệng sữa chua và cam

Bánh bao nướng bằng nồi chiên không dầu, bò kho. Tráng miệng sữa chua, dâu tây

Su su luộc và gà om nấm

Rau xào gà và bò sốt vang

Rau bí xào tỏi, chả cá thu pha mực

Bò sốt vang, su su luộc và dâu tây tráng miệng

Thịt sốt cà chua ăn cùng dưa góp

Thịt nướng và khoai tây xào

Gà om nấm và su su luộc

Thịt rang đậu, rau củ luộc

Gà rang gừng và bắp cải luộc

Rau vào tóp mỡ và trứng sốt

Canh rau ngót thịt băm và bò xào khoai tây

Bánh mì nướng mật mong cùng thịt nướng, kim chi

Tôm rang và giá đỗ xào tóp mỡ

Đỗ luộc và cá nướng

Súp lơ luộc và dồi sụn nướng

Rau ngót thịt băm và thịt viên nướng

Đỗ luộc và thịt kho trứng

Chả cá và khoai tây xào

Bắp cải luộc và tôm rang

Tôm xào súp lơ và thịt luộc

Bắp cải xào thịt và tôm rang

Hi vọng thực đơn cơm mang đi làm của Minh Tú sẽ giúp các bạn cải thiện bữa trưa văn phòng dinh dưỡng và nhanh chóng hơn.

» Nữ sinh gợi ý mâm cơm sinh viên 2 người chỉ 50.000 đồng, nhìn là mê tít

Nguồn : bau.vn

  • Gừng hồng – bí mật trong bữa ăn Nhật và cách làm siêu dễ

    Trong những bữa ăn Nhật Bản, đặc biệt khi thưởng thức sushi, chúng ta thường thấy một loại gừng thái lát mỏng, có màu hồng nhạt, vị chua ngọt thanh mát. Đó chính là gừng hồng (gari) – không chỉ giúp cân bằng vị giác mà còn tốt cho tiêu hóa. Điều thú vị là bạn hoàn toàn có thể tự làm gừng hồng tại nhà chỉ với vài nguyên liệu đơn giản.

  • Bí quyết xào rau chuẩn vị: cho tỏi trước hay sau mới đúng?

    Trong gian bếp Việt, món rau xào là lựa chọn quen thuộc bởi sự thanh mát, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, một câu hỏi tưởng chừng nhỏ lại khiến nhiều người băn khoăn: khi xào rau, nên cho tỏi trước hay sau? Thực tế, thứ tự cho tỏi không chỉ ảnh hưởng đến mùi vị món ăn mà còn quyết định độ xanh, giòn và hấp dẫn của rau.

  • Mẹo nấu canh sườn chua ngọt tự nhiên, không cần bột ngọt

    Vào những ngày thời tiết oi bức hoặc bữa cơm cần một món canh thanh mát, canh sườn chua luôn là lựa chọn được nhiều gia đình yêu thích. Vị chua dịu kết hợp cùng vị ngọt của sườn tạo nên hương vị đậm đà, dễ ăn và kích thích vị giác.

  • Hôm nay ăn gì: Gợi ý mâm cơm ngày mưa ấm áp, đậm đà hương vị

    Những ngày mưa gió, cả gia đình quây quần bên mâm cơm nóng hổi là cảm giác thật khó quên. Một bữa ăn không cần quá cầu kỳ, chỉ cần những món ăn quen thuộc, dễ làm nhưng đậm vị sẽ mang đến sự ấm cúng và ngon miệng cho cả nhà.

  • Mẹo kho gà với nước dừa: ngon ngọt tự nhiên, chuẩn vị gia đình

    Gà kho nước dừa là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, vừa đậm đà, vừa béo thơm khó cưỡng. Với nguyên liệu dễ tìm cùng cách làm đơn giản, bạn hoàn toàn có thể chế biến món gà kho ngon hơn cả ngoài hàng ngay tại nhà.

  • 5 món ngon mát lạnh cho ngày nắng oi ả – Vừa dễ làm, vừa tốt cho sức khỏe

    Những ngày hè oi bức dễ khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn. Đó là lúc những món ăn giải nhiệt, thanh mát phát huy tác dụng: vừa ngon miệng, vừa giúp cơ thể hồi sức, bổ sung nước và cân bằng nhiệt bên trong. Dưới đây là 5 món ăn dễ chế biến, phù hợp cho cả gia đình trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm.
Xem thêm