Hôm nay nấu gì

Xuýt xoa với thực đơn cơm mang đi làm nhanh gọn vẫn đầy đủ dinh dưỡng

Lê Nga
02/04/2022 16:00
Nấu cơm mang đi làm giúp bạn đảm bảo sức khỏe để làm việc và dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy làm sao để chuẩn bị các món mang đi nhanh gọn, không cầu kỳ?

Buổi sáng sau khi thức dậy, chúng ta chỉ có khoảng thời gian ngắn để vệ sinh cá nhân, ăn sáng và chuẩn bị đi làm. Vậy làm sao để vừa hoàn tất các việc trên vừa có cơm mang đi làm? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết này qua thực đơn ăn trưa tại văn phòng của bạn Minh Tú nhé!

Hiện tại, bạn Vũ Thị Minh Tú (Phú Thọ) đang làm việc tại Hà Nội. Công việc chăm sóc, điều trị cho thú cảnh tại bệnh viện Thú y khá bận rộn nên việc ăn uống với bạn cần nhanh chóng nhất có thể. Tuy nhiên, cô còn chuẩn bị cơm mang đi làm cho chồng, mà vẫn đảm bảo được các công việc cần thiết buổi sáng.

Minh Tú chia sẻ: “Thường thì cơm mang đi làm, mình hay chuẩn bị từ tối hôm trước, món mặn mình sẽ nấu trước và cất tủ lạnh. Rau vặt và rửa sẵn, sáng hôm sau chỉ hâm lại đồ ăn và xào rau hoặc luộc củ quả. Nên sáng chỉ mất khoảng 15-20p chuẩn bị thôi”.

Thực đơn cơm mang đi làm

Rau bí xào tỏi, Tôm chiên trứng

Cơm rang dưa bò, dưa góp

Rau bí xào tỏi, chả mực. Tráng miệng sữa chua và cam

Bánh bao nướng bằng nồi chiên không dầu, bò kho. Tráng miệng sữa chua, dâu tây

Su su luộc và gà om nấm

Rau xào gà và bò sốt vang

Rau bí xào tỏi, chả cá thu pha mực

Bò sốt vang, su su luộc và dâu tây tráng miệng

Thịt sốt cà chua ăn cùng dưa góp

Thịt nướng và khoai tây xào

Gà om nấm và su su luộc

Thịt rang đậu, rau củ luộc

Gà rang gừng và bắp cải luộc

Rau vào tóp mỡ và trứng sốt

Canh rau ngót thịt băm và bò xào khoai tây

Bánh mì nướng mật mong cùng thịt nướng, kim chi

Tôm rang và giá đỗ xào tóp mỡ

Đỗ luộc và cá nướng

Súp lơ luộc và dồi sụn nướng

Rau ngót thịt băm và thịt viên nướng

Đỗ luộc và thịt kho trứng

Chả cá và khoai tây xào

Bắp cải luộc và tôm rang

Tôm xào súp lơ và thịt luộc

Bắp cải xào thịt và tôm rang

Hi vọng thực đơn cơm mang đi làm của Minh Tú sẽ giúp các bạn cải thiện bữa trưa văn phòng dinh dưỡng và nhanh chóng hơn.

» Nữ sinh gợi ý mâm cơm sinh viên 2 người chỉ 50.000 đồng, nhìn là mê tít

Nguồn : bau.vn

  • Phở gà tự làm: Công thức đơn giản mà ngon không kém ngoài hàng

    Phở gà là món ăn truyền thống thơm ngon, bổ dưỡng, được nhiều người yêu thích. Tự tay làm phở gà tại nhà không những giúp bạn kiểm soát được nguyên liệu mà còn tạo nên hương vị đặc biệt, đậm đà theo khẩu vị riêng. Dưới đây là công thức làm phở gà đơn giản và chuẩn vị bạn có thể thử ngay.

  • Gà nướng giòn da, mềm thịt – Cách làm siêu dễ ai cũng thành công

    Gà nướng là món ăn khoái khẩu của nhiều gia đình bởi hương vị đậm đà, lớp da giòn thơm, thịt bên trong mềm ngọt. Không cần ra hàng quán, bạn hoàn toàn có thể tự làm gà nướng thơm ngon chuẩn vị ngay tại nhà với công thức đơn giản dưới đây.

  • Kem matcha mịn mát như ngoài tiệm: Bí quyết làm tại nhà không cần máy

    Kem matcha – món tráng miệng mát lạnh, thơm hương trà xanh đặc trưng của Nhật Bản – ngày càng được yêu thích tại Việt Nam. Không cần máy làm kem hay nguyên liệu cầu kỳ, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm món kem này tại nhà với công thức cực đơn giản dưới đây.

  • Thanh mát ngày hè với canh thịt bò củ cải: Dễ nấu, ngon cơm, bổ dưỡng

    Giữa thời tiết nắng nóng hoặc những ngày cần đổi vị cho bữa cơm gia đình, món canh thịt bò củ cải là lựa chọn lý tưởng nhờ hương vị thanh nhẹ, dễ ăn mà vẫn đủ dinh dưỡng. Sự kết hợp giữa thịt bò mềm ngọt và củ cải trắng mát lành không chỉ làm dịu vị giác mà còn giúp cơ thể giải nhiệt, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

  • Tự nấu lẩu Thái tại nhà: Chua cay trọn vị, dễ làm không kém ngoài quán

    Không cần ra hàng quán đông đúc, bạn hoàn toàn có thể tự tay nấu nồi lẩu Thái nóng hổi, chuẩn vị với nguyên liệu đơn giản, dễ tìm. Lẩu Thái hấp dẫn bởi vị chua cay đậm đà, nước dùng thơm lừng sả – riềng – lá chanh, kết hợp cùng hải sản tươi và rau xanh mát. Đây là lựa chọn lý tưởng cho bữa tụ họp cuối tuần tại nhà.

  • Salad giảm cân ngày hè: 3 công thức vừa ngon vừa “đuổi mỡ”

    Mùa hè đến cũng là lúc nhu cầu ăn uống “nhẹ bụng” và giữ dáng lên ngôi. Thay vì những món chiên rán dầu mỡ, salad trở thành lựa chọn lý tưởng cho các chị em vừa muốn ngon miệng, vừa kiểm soát cân nặng. Dưới đây là 3 công thức salad mùa hè siêu dễ làm, giàu dinh dưỡng, ít calo mà vẫn ngon miệng đến mức ăn mãi không chán!
Xem thêm