Hôm nay nấu gì

Xuýt xoa với thực đơn cơm mang đi làm nhanh gọn vẫn đầy đủ dinh dưỡng

Lê Nga
02/04/2022 16:00
Nấu cơm mang đi làm giúp bạn đảm bảo sức khỏe để làm việc và dinh dưỡng cho cơ thể. Vậy làm sao để chuẩn bị các món mang đi nhanh gọn, không cầu kỳ?

Buổi sáng sau khi thức dậy, chúng ta chỉ có khoảng thời gian ngắn để vệ sinh cá nhân, ăn sáng và chuẩn bị đi làm. Vậy làm sao để vừa hoàn tất các việc trên vừa có cơm mang đi làm? Hãy cùng tìm hiểu bí quyết này qua thực đơn ăn trưa tại văn phòng của bạn Minh Tú nhé!

Hiện tại, bạn Vũ Thị Minh Tú (Phú Thọ) đang làm việc tại Hà Nội. Công việc chăm sóc, điều trị cho thú cảnh tại bệnh viện Thú y khá bận rộn nên việc ăn uống với bạn cần nhanh chóng nhất có thể. Tuy nhiên, cô còn chuẩn bị cơm mang đi làm cho chồng, mà vẫn đảm bảo được các công việc cần thiết buổi sáng.

Minh Tú chia sẻ: “Thường thì cơm mang đi làm, mình hay chuẩn bị từ tối hôm trước, món mặn mình sẽ nấu trước và cất tủ lạnh. Rau vặt và rửa sẵn, sáng hôm sau chỉ hâm lại đồ ăn và xào rau hoặc luộc củ quả. Nên sáng chỉ mất khoảng 15-20p chuẩn bị thôi”.

Thực đơn cơm mang đi làm

Rau bí xào tỏi, Tôm chiên trứng

Cơm rang dưa bò, dưa góp

Rau bí xào tỏi, chả mực. Tráng miệng sữa chua và cam

Bánh bao nướng bằng nồi chiên không dầu, bò kho. Tráng miệng sữa chua, dâu tây

Su su luộc và gà om nấm

Rau xào gà và bò sốt vang

Rau bí xào tỏi, chả cá thu pha mực

Bò sốt vang, su su luộc và dâu tây tráng miệng

Thịt sốt cà chua ăn cùng dưa góp

Thịt nướng và khoai tây xào

Gà om nấm và su su luộc

Thịt rang đậu, rau củ luộc

Gà rang gừng và bắp cải luộc

Rau vào tóp mỡ và trứng sốt

Canh rau ngót thịt băm và bò xào khoai tây

Bánh mì nướng mật mong cùng thịt nướng, kim chi

Tôm rang và giá đỗ xào tóp mỡ

Đỗ luộc và cá nướng

Súp lơ luộc và dồi sụn nướng

Rau ngót thịt băm và thịt viên nướng

Đỗ luộc và thịt kho trứng

Chả cá và khoai tây xào

Bắp cải luộc và tôm rang

Tôm xào súp lơ và thịt luộc

Bắp cải xào thịt và tôm rang

Hi vọng thực đơn cơm mang đi làm của Minh Tú sẽ giúp các bạn cải thiện bữa trưa văn phòng dinh dưỡng và nhanh chóng hơn.

» Nữ sinh gợi ý mâm cơm sinh viên 2 người chỉ 50.000 đồng, nhìn là mê tít

Nguồn : bau.vn

  • Chỉ 4 nguyên liệu làm cải thảo hấp thịt heo mềm thơm, cả nhà ăn là ghiền

    Giữa những ngày bận rộn, một món ăn đơn giản, ít nguyên liệu nhưng vẫn đủ dinh dưỡng và ngon miệng luôn là lựa chọn lý tưởng cho bữa cơm gia đình. Cải thảo hấp thịt heo là gợi ý hoàn hảo: chỉ với 4 nguyên liệu quen thuộc, 15 phút chế biến là đã có ngay món ăn mềm ngọt, thanh đạm mà vẫn đậm đà.

  • Bí quyết nấu canh gà nấm hương ngon ngọt, ai ăn cũng khen

    Canh gà nấm hương là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình Việt, không chỉ thơm ngon mà còn bổ dưỡng, dễ ăn. Sự kết hợp giữa thịt gà mềm ngọt và nấm hương đậm đà tạo nên hương vị thanh nhẹ nhưng vẫn rất cuốn hút. Nếu biết cách chế biến đúng chuẩn, món canh này chắc chắn sẽ khiến ai ăn cũng phải tấm tắc khen ngon.

  • Bí quyết rang thịt cháy cạnh vàng giòn, mềm ngọt khó cưỡng

    Thịt rang cháy cạnh là món ăn quen thuộc trong mâm cơm Việt. Miếng thịt vàng nâu, bên ngoài hơi xém cạnh, bên trong vẫn mềm ngọt, quyện cùng mùi thơm của hành tỏi – chỉ nghĩ thôi cũng thấy đưa cơm. Nhưng để rang được thịt vừa cháy cạnh đẹp mắt, vừa giữ được độ mềm thì không phải ai cũng biết bí quyết.

  • Tự tay làm đậu hũ cay Tứ Xuyên chuẩn vị Trung Hoa, cay nồng khó cưỡng

    Nếu bạn là tín đồ của những món cay nồng đậm đà thì đậu hũ cay Tứ Xuyên (Mapo Tofu) chắc chắn sẽ khiến bạn “đổ gục” ngay từ lần đầu thưởng thức. Món ăn nổi tiếng của ẩm thực Trung Hoa này quyến rũ bởi vị cay tê đặc trưng, mùi thơm nồng nàn của dầu ớt và tiêu hoa, cùng vị béo mềm tan chảy của đậu hũ non. Ngay tại nhà, bạn hoàn toàn có thể chế biến món ăn này một cách dễ dàng – vừa ngon chuẩn vị, vừa hợp khẩu vị Việt.

  • Cá hồi sốt chanh leo – món ngon lạ miệng cho bữa cơm gia đình

    Cá hồi là nguyên liệu được nhiều người yêu thích nhờ hương vị béo ngậy, giàu dinh dưỡng và dễ chế biến thành nhiều món ngon. Khi kết hợp với chanh leo – loại quả có vị chua thanh và hương thơm đặc trưng – món cá hồi trở nên hấp dẫn hơn, vừa cân bằng vị béo của cá vừa tạo nên nước sốt đậm đà. Nếu đang tìm một món ăn vừa ngon miệng vừa đẹp mắt cho bữa cơm gia đình, cá hồi sốt chanh leo là lựa chọn đáng thử.

  • Nấm đùi gà nướng nồi chiên không dầu: Món đơn giản nhưng cực hao cơm

    Nấm đùi gà là nguyên liệu quen thuộc trong nhiều bữa ăn gia đình nhờ vị ngọt tự nhiên, giòn nhẹ và giàu dinh dưỡng. Chỉ với một chiếc nồi chiên không dầu, bạn có thể biến loại nấm này thành món nấm đùi gà nướng xém cạnh thơm lừng, lớp ngoài vàng nhẹ, bên trong mềm ngọt – ăn cùng cơm nóng cực kỳ “đưa cơm”.
Xem thêm