Dinh dưỡng

Những thực phẩm này bổ dưỡng nhưng không nên ăn vào lúc đói kẻo gây hại cơ thể

Hồng Phúc
03/09/2020 06:25
Ăn những loại thực phẩm này khi đói sẽ gây ra mệt mỏi, khó chịu. Về lâu dài, nó có thể gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

Sữa

Nhiều người có thói quen uống sữa để “nạp năng lượng” lúc đói bụng. Tuy nhiên, uống sữa khi đói có thể gây ra mệt mỏi, buồn ngủ dọ dịch vị dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột và bài tiết ra bên ngoài.

Ngoài ra, uống sữa khi đói bụng sẽ làm axit dịch vị tiết ra nhiều. Dịch vị dạ dày gặp casein trong sữa sẽ tạo ra kết tủa, làm rối loạn tiêu hóa.

Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn sữa chua vào lúc đói sẽ ảnh hưởng không tốt cho dạ dày. Axit dạ dày sẽ tiết ra và tiêu diệt các vi khuẩn axit lactic trong sữa chua, làm giảm tác dụng của sữa chua.

Chuối

Chuối chứa nhiều magie có tác động đến chức năng của tim, ức chế mạch máu tim. Ăn chuối lúc đói sẽ khiến lượng magie trong cơ thể cao đột ngột. Nó sẽ phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu, làm ức chế mạch máu tim, không có lợi cho sức khỏe.

Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều tannin và chất nhựa. Ăn khoai lang khi đói sẽ kích thích dạ dày tiết ra nhiều axit, làm dạ dày bị cồn cào, khó chịu.

Quả hồng

Chất nhựa trong quả hồng gặp phải axit lúc dạ dày đang trống rỗng sẽ dễ dàng tạo thành kết tủa khó tan. Nếu các cục kết tủy này có kích thước lớn sẽ đóng thành sỏi, gây loét dạ dày, thậm chí thủng dạ dày.

Tỏi

Tỏi là loại gia vị tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên ăn tỏi khi đói sẽ làm lớp niêm mạc dạ dày bị kích thích, gây ra co rút đau bụng, làm ảnh hưởng đén chức năng tiêu hóa, đường ruột. Ăn tỏi khi đói trong thời gian dài có thể làm tổn thương dạ dày.

Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi rất giàu vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều axit nên nếu ăn khi đói có thể gây ra chứng ợ nóng, thậm chí gây loét dạ dày.

Nguồn : bau.vn

  • Bữa sáng healthy: Ăn ngon mà vẫn kiểm soát cân nặng

    Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, không chỉ giúp bạn nạp năng lượng mà còn đóng vai trò không nhỏ trong quá trình giảm cân. Tuy nhiên, ăn sáng thế nào để vừa ngon miệng vừa hỗ trợ vóc dáng thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là 5 gợi ý món ăn sáng lành mạnh, dễ chế biến và hỗ trợ hiệu quả cho hành trình giảm cân của bạn.

  • Ăn đúng 4 loại hạt này, đường huyết giảm tự nhiên không cần thuốc

    Trong bối cảnh tỷ lệ người mắc tiểu đường và tiền tiểu đường ngày càng gia tăng, việc điều chỉnh chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Bên cạnh việc hạn chế đường và tinh bột nhanh, bổ sung các loại hạt giàu dinh dưỡng là một giải pháp tự nhiên, an toàn và hiệu quả giúp kiểm soát đường huyết. Dưới đây là 4 loại hạt được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao.

  • Bí quyết tiêu hóa khỏe mạnh: 4 thực phẩm giàu chất xơ không thể bỏ qua

    Chất xơ là một trong những dưỡng chất không thể thiếu giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, giảm cholesterol, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 4 nguồn thực phẩm tự nhiên giàu chất xơ mà bạn nên thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày.

  • Lạc tốt cho tim mạch, hỗ trợ giảm cân – nhưng có nên ăn thường xuyên?

    Lạc (hay đậu phộng) từ lâu đã là món ăn quen thuộc trong bữa cơm của người Việt – từ rang muối, luộc, làm muối vừng đến ép dầu. Với vị bùi béo đặc trưng và giá thành hợp lý, nhiều người còn xem lạc là món ăn vặt lành mạnh. Tuy nhiên, liệu ăn lạc mỗi ngày có thực sự tốt cho sức khỏe?

  • Trái cây giải nhiệt ngày hè: Bí quyết bảo vệ gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò lọc độc và điều hòa nhiệt trong cơ thể. Khi trời nóng bức, gan dễ “quá tải”, dẫn đến tình trạng nóng trong, nổi mụn, mệt mỏi. Nếu bạn đang tìm một cách tự nhiên để mát gan, hãy thử bổ sung ngay những loại trái cây dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày.

  • Sầu riêng – không dành cho tất cả: ai nên tránh?

    Sầu riêng – được mệnh danh là “vua của các loại trái cây” – là món khoái khẩu của nhiều người nhờ mùi thơm đặc trưng và vị béo ngậy hấp dẫn. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại quả này. Với hàm lượng đường, chất béo và năng lượng cao, sầu riêng có thể gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe nếu dùng không đúng cách. Dưới đây là 7 nhóm người nên hạn chế hoặc tránh ăn sầu riêng để bảo vệ sức khỏe.
Xem thêm